Experter ger tränings- och kostråd inför ramadan
Att träna och tävla under ramadan, då man fastar mellan soluppgång till solnedgång, är en utmaning rent fysiskt. Därför har...
Läs mer
RW-passet: 6 x 3 minuter backe på löpband
Med det här löpbandspasset får du både jobba med löpstyrkan och löpsteget – perfekt träning under uppbyggnadsfasen inför säsongen.
Läs mer
Inspirerande löpbandspass – med smyghöjningar
Vintern (och halkan) håller i sig och många av oss genomför därför vår träning på löpbandet. Här är ett inspirerande pass med ”smyghöjningar” – som höjer både upplevelsen och träningseffekten.
Läs mer
RW-passet: Kombipass på löpband
Med det här löpbandspasset får du jobba med både löpstyrka, uthållighet och fart – en perfekt kombination om du frågar oss!
Läs mer
RW-passet: Progressiv backträning på löpbandet
Är det dags för lite löpbandsträning? Testa det här backpasset med ökande lutning – och ett härligt snabbt avslut som ger känslan av att flyga fram!
Läs mer
Så överlever du småbarnsåren – som löpare
Hur ska man egentligen få ihop livet som löpare under småbarnsåren? Det har Emelie Forsberg och Sofia ”PT-Fia” Ståhl funderat mycket på. Här är deras bästa tips.
Läs mer
Bästa trailtipsen med Jenny Josefsson
I samarbete med Dacia har RW mött traillöpare Jenny Josefsson – som här delar med sig av sina bästa trailtips gällande löpningen uppför, utför, utrustningen och hur man kan tänka mentalt för att klara tuffa trail och bergsutmaningar. Jennys stora mål 2023 är 100 miles...
Läs mer
