Meraf Bahta och Kalle Berglund – en rapport från hög höjd

Meraf Bahta och Kalle Berglund – en rapport från hög höjd


Meraf Bahta är en av de svenskar som just nu befinner sig på hög höjd i franska Font Romeu, där hon förbereder sig inför EM i terränglöpning i Slovakien den 10 december. Meraf inledde hösten med att notera det nya svenska rekordet 31.44 på 10 km landsväg den 21 oktober och vann helgen därpå dubbla guld på terräng-SM. Hon har aldrig tränat så hårt i starten av grundträningen som nu.

– Jag har aldrig tränat under hösttiden så som nu. Den här hösten har jag haft ett väldigt stort fokus. Jag har varit skadefri och allt känns bra. Jag är jätteglad. Det känns väldigt bra, säger Meraf.

På lägret i den franska bergsbyn på gränsen till Spanien är hon den enda tjejen. Men hon har ett väl meriterat träningssällskap i form av de andra svenskarna Kalle Berglund, IEM-silvermedaljör förra vintern på 1500 meter, och Vidar Johansson, svensk mästare på hinder 2016. Meraf har en tuff inställning och tvekar inte på att hänga på killarna på passen.

– Jag försöker hänga på dom. Jag vet att de är duktiga. Men det är bra träning att hänga på dem några minuter eller någon kilometer. De är bra kompisar till mig också. Det känns bra att ha dom här.

Meraf öppnar också upp för att det kan bli ett större fokus de längre sträckorna på EM i Berlin i sommar. På 10 000 meter är hennes svenska rekord 31:13.06, satt i Stanford i början av maj. Det var den snabbaste tiden i Europa 2017, fem sekunder snabbare än turkiska Yasemine Can som 2016 i Amsterdam hindrade Meraf från att försvara sitt EM-guld på 5 000 m från EM i Zürich två år tidigare. Sträckorna hon tävlar på är dock inte helt bestämda, men 5 000 meter och 10 000 meter går att kombinera. Däremot går 1 500 meter och 5 000 meter inte att kombinera på EM..

Kalle Berglund hade en fantastisk inomhussäsong med svenskt rekord på 1500 meter och silver på inomhus-EM på samma sträcka. Han kvalificerade sig till VM i London i somras och gjorde där ett fint försökslopp när han gick vidare till semifinal på tid, efter att ha tagit kommandot från start i den inledande omgången. I semin räckte han inte riktigt till och var en dryg sekund från att gå vidare till final. Dessutom störde en ljumske, vilket resulterade i att VM blev säsongens sista lopp.

På terräng-SM var han tillbaka på tävlingsbanan igen och blev tia på en bana som han själv beskriver som utslagsgivande men som inte riktigt passade honom. Efter problemen i slutet av sommaren har träningen rullat på och med en vecka kvar av lägret i Font Romeu är han nöjd med var han nu ligger.
– Hösten har varit bra. Nu har jag varit i gång sex veckor för fullt med löpning och jag är väldigt nöjd med hur det känns och går.
På frågan hur han ligger till nu uthållighetsmässigt mot förra hösten, svarar Kalle:

– Jag är bättre. Ganska mycket bättre känns det som. På trösklar kan jag springa med samma puls som förra hösten men det går mycket snabbare nu.

Förra året gjorde Kalle ett bra lopp i M22-klassen på terräng-EM där han blev 20:e man. I år blir det dock troligtvis ingen terrängsäsong.
– I nuläget är inte terrängen aktuell. Med tanke på problemen i våras och i början av sommaren vill ja ha lugn och ro och få kontinuitet i träningen. Jag har planerat att köra inomhussäsongen men tar det lite som det kommer. Den är inte superviktig. Men kvalificerar jag mig till VM i Birmingham vill jag ta mig vidare till final vilket kan vara ganska tufft. Det brukar vara bra löpare med på VM inomhus.

Vidar Johansson, som var i JEM-final på 3 000 meter hinder i somras, är också nöjd var han ligger nu efter lite sjukdom i samband med början av höstträningen.

– Det var lite småstruligt i höst med dubbla sjukdomsperioder men nu känner jag att det har lyft sig de senaste veckorna. Några veckor till så tror jag att jag kan pusha alla värden neråt. Jag tror jag behöver de här tre veckorna borta där jag kan fokusera helt och hållet på träningen. Det har fungerat väldigt bra att träna med Kalle och Topi (Raitanen, Finnkampenvinnare på 3 000 meter). De är sköna killar och det har inte blivit den där jobbiga hetsen som det kan bli med vissa personer. Vi vet att träning är träning och man får hålla det lugnt när det skall vara lugnt och köra på lite hårdare när man ska göra det.

Topi Raitanen är som Vidar 21 år gammal och är årets finske mästare på hinder. Han spurtade dessutom ner VM-löparen Napoleon Solomon på Finnkampen när han vann den grenen i den klassiska landskampen på lika klassiska Stockholm Stadion. Han var bokstavligen talat snubblande nära att ta medalj på junior-EM, men ett snöpligt fall i sista vattengraven gjorde att han slutade fyra. Han har trivts väldigt bra med svenskarna.
– Jag har känt dom här killarna i många år och vi är goda vänner, så det är enkelt att träna tillsammans. Förra året samma period gjorde jag värnplikt vilket gjorde att träningen blev långt ifrån optimal. Därför känner jag att jag ligger mycket bättre till nu. Detta är också första året som jag mer koncentrerar mig på friidrotten då jag tidigare har orienterat en hel del. Det här var mitt första höghöjdsläger och det har gått väldigt bra. Jag ser redan fram emot att tävla nästa sommar!


Nr 11 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Vinterns viktigaste nyckelpass
  • Bästa vinterskorna. Dubbat och odubbat, Stor guide!
  • Åtta misstag du inte vill göra
  • 9 julklappstips till alla löpare
  • Därför ska du testa 14-dagarsmetoden
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Löparens tio budord

Här är LG Skoogs tio allra bästa råd till dig som vill optimera din löpning. 

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så hittar du träningsinspiration inför 2022!

Här är tipsen som kommer att sätta fart på din löpning inför 2022! 

Läs mer

Tipsen som gör långpassen mer effektiva

Dags för helg – dags för långpass! Här är tre smarta tips på hur du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Behåll motivationen i höst! Del 3 | Korta intervaller

Favoritpassen som inte lämnar minsta utrymme för tristess – eller blåfrusna kroppsdelar.

Läs mer
Behåll motivationen i höst! Del 2 | Tröskelpass och långa intervaller

Här hittar du coach LG Skoogs bästa tröskelpass och långa intervaller.

Läs mer
Behåll motivationen i höst! Del 1 | Högintensiva distanspass

Coach LG Skoog tipsar om sina favoritpass inför höstens träning. I del 1 hittar du tre roliga, utmanande och effektiva...

Läs mer