Så blir du snabbare – med norska intervaller
Marit Björgen och Heidi Weng försäsongstränar i italienska Livigno.

Så blir du snabbare – med norska intervaller


Det är inte antalet kilometer som räknas – utan vad du gör under själva passet. I alla fall om du vill springa snabbare. En bra väg att gå är att köra norska intervaller – precis som Marit Björgen och andra toppnamn inom norsk längdskidåkning. Som nybörjare inom löpning är träningen ganska okomplicerad. All typ av regelbundet löpande ger egentligen förbättringar. Men i takt med att löpförmågan förbättras behöver träningen detaljstyras allt noggrannare om du vill ha effekt. Du som har hållit på ett tag med löpning upptäcker att det blir allt svårare att höja löpkapaciteten ytterligare. Kroppen har helt enkelt vant…



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Lördag 4 februari firar vi Löpningens dag!

Bakom initiativet till Löpningens dag, som firas den första lördagen i februari varje år, står...

Läs mer

Redo för nästa steg?

Är du igång med löpträningen? Bra! Då kanske du är redo för att ta nästa...

Läs mer

Så kommer du igång med löpningen – och fortsätter!

Att komma igång med löpningen är en process i tre steg. Så här börjar du...

Läs mer

Nu startar träningsprogrammen mot Varvet!

Häng med och hitta träningsmotivation med Mustafa ”Musse” Mohameds, Hanna Karlssons och Anders ”Szacke” Szalkais...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så får du bättre spänst i löpsteget

De här löpstyrkeövningarna förbättrar ditt löpsteg på ett effektivt och roligt sätt.

Läs mer
Prylarna och tipsen som räddar vinterlöpningen

Rusta dig rätt så kan du springa säkert under hela vintern – och börja den nya säsongen ännu starkare.

Läs mer
Så håller du ditt nyårslöfte

Har du avlagt ett nyårslöfte för 2023? Så här lyckas du hålla det!

Läs mer