Så blir du en bättre simmare

Så blir du en bättre simmare


  • Bygg långsamt

Många
löpare tror att de blir bättre
simmare bara av att simma så
mycket som möjligt. men riktigt
så enkelt är det inte. simning
handlar väldigt mycket om
teknik. du lär dig tekniken
snabbare om du tränar
uppmärksamt på den istället för
att bara simma dig trött.

  • Lär dig rätt teknik

Det
bästa sättet är att ta några simlektioner. En professionell
simtränare ser snabbt brister
som du själv inte lägger
märke till. Med några enkla
råd kan tränaren få dig att
simma mer effektivt.

  • Simma extra långt

Träna
upp din uthållighetsförmåga
så att du orkar simma 1,5
gånger så långt som tävlingssträckan är. det ökar din
övertygelse om att du klarar distansen, även om du tvivlar
på din simteknik.

  • Hoppa i sjön

Lämna
simbassängen för ett par
träningspass i förhållanden
som liknar det under tävlingsdagen. Se till att du lär dig
andas på båda sidor av
kroppen. Om stark vind och
höga vågor gör det svårt att
andas på ena sidan kan du då
byta till den andra.

  • Gå med i en klubb

Att
simma med andra triathleter
är alltid motiverande och
lärorikt. Gå med i en simklubb;
du blir snabbt mycket bättre.


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Ny forskning: Stark och snabb – på bara 13 minuter!

En ny studie, publicerad i Medicine & Science in Sports & Exercise, visar att det...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Ö till Ö med Jojje Borssén

Jojje Borssén och Joakim Berggren eftersnackar om tävlingen Ö till Ö

Läs mer

Jonas Colting i ny stor utmaning

2014 genomförde Jonas Colting Sverigesimmet där han simmade sträckan Stockholm - Göteborg på sex veckor....

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Fem tips: bli en fena på att simma

För många nya triathleter kan simning vara en stor utmaning. Både det mörka vattnet och...

Läs mer
Östersjösimmet: mot marin nedskräpning

I slutet på juli kommer de två extrema swimrunprofilerna Rasmus Regnstrand och Simon Börjeson simma och springa från Sverige, över...

Läs mer
Simläger för triathleter

Vill du komma igång med din simning inför innesäsongen? Då är simläger ett bra alternativ för att snabbt komma igång....

Läs mer
Simma energisnålt med Total Immersion

Simning är en extrem tekniksport. Oavsett hur duktig simmare du är finns det alltid något moment att slipa på. Man...

Läs mer