Så gör musik dig till en bättre löpare

Så gör musik dig till en bättre löpare


Musikens inneboende kraft kan både boosta prestationen och  din återhämtning – och höja träningsglädjen. Här förklarar forskarna hur även du kan få en extra bra träningseffekt av att lyssna på musik när du springer. Många av oss har upplevt det. Benen bränner, lungorna flämtar, hjärtat pumpar och hjärnan har precis inlett sin övertalningskampanj om att det här inte är din dag, att det kommer fler chanser. Då, plötsligt, drar riffet igång – det där som inleder din favoritlåt och får dig att tänka om. Plötsligt trummar benen som om de hade en egen vilja, din andning är forcerad men rytmisk…



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Utnyttja sommarljuset – snart blir det mörkt igen

Sommarens ljusa morgnar och kvällar ger dig mer tid att träna. Så här utnyttjar du...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Tävla i värme? Så klarar du hettan bättre

Din löpkapacitet påverkas av värmen – men det går att minska effekterna av detta genom...

Läs mer

Så påverkas din prestation av värmen

Så här påverkas din prestationsförmåga som löpare av värme – grad för grad.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Svettigt? Ta det med en nypa salt

Att springa när det är varmt innebär att man svettas mer – vilket också betyder...

Läs mer
Varmt? Räkna med att springa långsammare

Värme är negativt ur ett prestationsperspektiv för oss löpare – och det krävs inte många plusgrader för att vår prestationsförmåga...

Läs mer
När ska man dricka?

Att dricka tillräckligt under varma lopp är viktigt – men hur mycket och när man ska dricka är inte helt...

Läs mer
Omfamna värmen

Många löpare försöker undvika att träna när temperaturerna är som högst. Men forskningen visar att du kanske borde passa på...

Läs mer