Sch! Spring tystare!
Lär dig löpa tyst – så minskar du skaderisken och ökar din effektivitet. Vissa löpare kan du höra komma klampande på långt håll. Andra tycks smyga fram nästan ljudlöst. Hur pass mycket ljud fotisättningarna mot underlaget genererar varierar högst avsevärt mellan olika individer. Men har det någon betydelse hur mycket vår löpning låter? Hårda, ljudliga landningar verkar inte bara vara mer brutala för kroppen utan har verkligen en negativ inverkan. Det finns det hållbara vetenskapliga bevis för. I en omfattande undersökning, genomförd på Harvard Medical School i USA, följde forskarna 249 löpare under två år för att kartlägga deras skadeproblem. …
Detta innehåll är exklusivt för dig som är prenumerant
Få mer som prenumerant
Som prenumerant på Runner’s World får du tillgång till en rad förmåner, bättre priser i vår shop och möjlighet att läsa tidningen digitalt när du loggar in.eller
Bli prenumerant