Sch! Spring tystare!

Sch! Spring tystare!


Lär dig löpa tyst – så minskar du skaderisken och ökar din effektivitet.  Vissa löpare kan du höra komma klampande på långt håll. Andra tycks smyga fram nästan ljudlöst. Hur pass mycket ljud fotisättningarna mot underlaget genererar varierar högst avsevärt mellan olika individer. Men har det någon betydelse hur mycket vår löpning låter?  Hårda, ljudliga landningar verkar inte bara vara mer brutala för kroppen utan har verkligen en negativ inverkan. Det finns det hållbara vetenskapliga bevis för. I en omfattande undersökning, genomförd på Harvard Medical School i USA, följde forskarna 249 löpare under två år för att kartlägga deras skadeproblem. …


Nr 12 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Nästa säsong börjar idag
  • Träningsprogram för milen, halvmaran, maraton
  • Därför ska du träna dina fötter
  • Ett bättre sätt att springa långpass
  • Årets bästa löparskor. 12 av våra favoriter från 2021
  • Gravid? Fortsätt springa!
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Därför ska du träna din rörlighet

Är det verkligen nödvändigt att stretcha och träna sin rörlighet som löpare? Ja – och...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Backe med ökande lutning och ”flygande avslut”

Vintertid bjuder löpbandet in till pass som både kan utveckla och underhålla din form. Här...

Läs mer

Träna med RW-podden – häng med på Camp Järvsös löparhelg!

Häng med Runner’s World på inspirerande löpträning i vackra Järvsö – perfekt uppladdning inför sommarens...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Nu startar träningsprogrammen mot Varvet!

Häng med och hitta träningsmotivation med Mustafa ”Musse” Mohamed, Hanna Karlsson och Anders ”Szacke” Szalkais...

Läs mer
Häng med på träningsprogrammen mot Varvet!

Nu är Mustafa ”Musse” Mohamed, Hanna Karlsson och Anders ”Szacke” Szalkais träningsprogram inför Göteborgsvarvet 2022 klara. Först ut är 18-veckorsprogrammet...

Läs mer
Häng på #rwjulchallenge – vinn en löparhelg i Järvsö!

Med 24 dagar kvar till jul är det nu dags för årets sista #rwchallenge: Spring minst 2,4 kilometer per dag...

Läs mer