Stadslöpare? Öka farten så minskar den negativa effekten på kroppen

Forskare vid University of British Columbia har visat att den som motionerar lågintensivt påverkas mer av luftföroreningar än den som tränar med en högre intensitet. Cyklister som cyklade med lätt ansträngning fick arbeta med en högre andningsfrekvens och använde mer energi för att de skulle kunna bibehålla sitt tempo när de utsattes för luft förorenad av dieselavgaser.

Cyklister som från början jobbade på en hårdare intensitet påverkades däremot inte lika mycket när de utsattes för den smutsiga luften. Forskarna tror att detta har att göra med hur luftflödet i lungorna förändras beroende på arbetsintensitet, och att vissa receptorer inte irriteras av förorenad luft på samma sätt vid en högre belastning.

Det är förstås bäst att löpträna i ren luft – men om du lever i en stadsmiljö med smutsig luft är det ändå bättre att träna än att inte göra det. Och nu har du ju en anledning att ta i lite extra…