Stadslöpare? Öka farten så minskar den negativa effekten på kroppen

Stadslöpare? Öka farten så minskar den negativa effekten på kroppen


Forskare vid University of British Columbia har visat att den som motionerar lågintensivt påverkas mer av luftföroreningar än den som tränar med en högre intensitet. Cyklister som cyklade med lätt ansträngning fick arbeta med en högre andningsfrekvens och använde mer energi för att de skulle kunna bibehålla sitt tempo när de utsattes för luft förorenad av dieselavgaser.

Cyklister som från början jobbade på en hårdare intensitet påverkades däremot inte lika mycket när de utsattes för den smutsiga luften. Forskarna tror att detta har att göra med hur luftflödet i lungorna förändras beroende på arbetsintensitet, och att vissa receptorer inte irriteras av förorenad luft på samma sätt vid en högre belastning.

Det är förstås bäst att löpträna i ren luft – men om du lever i en stadsmiljö med smutsig luft är det ändå bättre att träna än att inte göra det. Och nu har du ju en anledning att ta i lite extra…


Nr 5 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fem farthöjande pass du måste testa
  • Det händer vid överträning
  • Ätstörning? Symtom du ska ta på allvar
  • Artros i knät?
  • Nya sköna löparskor
  • 6 enkla sätt att testa formen
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Sveriges skolor springer – runt jorden!

Under vecka 20 ska Sveriges skolor tillsammans försöka springa, gå eller rulla hela sträckan runt...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer
Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både mandlar och olivolja. Perfekt att...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer