3 enkla sätt att göra löpningen roligare

3 enkla sätt att göra löpningen roligare


1. Blanda mer
Testa nya typer av lopp på nya ställen, skrapa ihop ett gäng vänner och spring en stafett,
eller utmana dig själv på en distans du aldrig tävlat på tidigare – det blir ett automatiskt
personrekord!

2. Experimentera oftare
Träningspass behöver inte alltid bestå av strukturerade intervaller. Fila på formen och motarbeta ledan genom att springa fartlek under nästa pass, då du alltså lägger
in spontana fartökningar av varierande längd. Försten till nästa träd!

3. Tänk glada tankar
Fokusera på allt det som är positivt med ditt löppass medan du springer – den friska
luften, sällskapet, alla positiva hälsoeffekter och allt gott du kan äta efteråt!

Psst – ytterliggare en anledning att löpträna…
66 procent av de par som löptränar tillsammans, anser att de gemensamma löppassen
bidrar till att de har sex oftare (med varandra), enligt en enkät som Brooks genomfört. Och inte nog med det. 49 procent av paren menar att gemensamma löppass som är längre än tio kilometer också leder till bättre sex.


Nr 3 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Vårens bästa löparskor. 23 nya modeller – hitta rätt sko för dig
  • Löpträningen som gav Guld  i skridsko-VM. Möt Nils Van Der Poel
  • Världens bästa träningspass
  • Kriget mot skavsåren – och hur vi kan vinna det
  • Därför skyddar löpning mot depression
  • 3 sätt att bli snabbare
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer

Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs...

Läs mer

Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din...

Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att...

Läs mer
Så fixar du ett hemmaträningsläger i påsk

Är du tvungen att stanna hemma i påsk? Misströsta inte – kör ett eget träningsläger på hemmaplan!

Läs mer
Nybörjarguide! | Spring ännu längre!

Nu är det dags för sista steget i vår nybörjarguide – att springa ännu längre!

Läs mer