Bli en starkare löpare med gummiband
Med ett elastiskt band kan du träna de muskler du huvudsakligen använder när du springer: mage, ben, stjärt. Bandet tar även mindre, stabiliserande muskler i anspråk vilket gör att du når fler muskler än om du till exempel tränar med en hantel. Gör följande övningar två gånger i veckan, starta med 8 till 10 repetitioner och sikta på att göra upp till 25.
Filmen är en flashfil inbäddad från Amerikanska Runner’s World och kan tyvärr ej visas i alla enheter, exempelvis ipad och iphone.
