Pannkaka efter elaka intervall
Man kan ibland känna sig alldeles urlakad. Det hände sig efter ett intervallpass häromsistens. Jag låg uthälld i soffan och kände mig ett med, om inte världsalltet, så i alla fall soffan. På Burken kördes det femmil i Holmenkollen, det var nästan jobbigt att titta på, så urlakad var jag.
Jag ringde brorsan men han är inte så lyhörd för ögonblicket, han rehabbar ett ont knä och verkade måttligt intresserad av mitt nya intervallupplägg. Om det är något han vill prata om så är det om det onda knäet. Men det är som det är, man blir aldrig profet i den egna släkten. Tur då att man har en blogg!
Efter ett långt liv som långlöpare har jag börjat snegla en smula på kortare distanser. Möjligen var det till en början av ren lättja, jag tycker jag har blivit aningens latare med åren och hur jobbigt kan det exempelvis vara att springa en mil mot en mara? 5000 meter mot en mara? 3000 meter mot en mara? 800 meter? 400?
Det har tyvärr visat sig att det kan vara jättejobbigt – men på ett annat sätt med en betydligt kortare, men också intensivare smärta. Blott på 60 meter (som jag också provat), där hann det inte ens göra ont förrän man var i mål. Det enda som gjorde ont var att man var så långt efter alla andra i mål.
Men det är något med farten, den har sin tjusning. Nu stod jag där på bandet och skulle prova någonting nytt.
Jag började med en lätt stegrande uppvärmning i 5000 meter. På det 10×600 meter i 3.45 och 30 sekunders ståvila. Därefter 10×300 meter i 3.30 med 30 sekunder ståvila, samt avslut med 10×200 meter i 3.20.

Roligt med medeldistans är att man kan kuta i spikskor – dock ej på löpband!
Det var jobbigt, men inte outhärdligt. Det var först när jag kom hem som jag plötsligt kände mig alldeles dränerad på kraft. Då hade jag ändå skyfflat i mig ett rejält lass pannkakor med sylt och grädde som efterrätt till en lunch med klyftpotatis och indiska färsbiffar (det stod så på skylten, för alla som undrar), och var proppmätt. Kanske att åldern börjat ta ut sin rätt? Men näej, 66 är ju det nya 46 (har jag för mig jag har läst någonstans).
Så, på plats där i soffan, dränerad på all kraft och proppmätt såg jag fem norrmän komma först i mål på femmilen och en svensk på sjätte plats. Det blev man inte piggare av. Jag tänkte jag skulle ringa brorsan och beklaga mig (igen). Men jag orkade inte.
