[ANNONS] Höstens stora skonyhet från japanska Mizuno heter Wave Rebellion. Det är en spännande lättviktare med en rad innovativa tekniska lösningar – som du nu kan vinna ett par av!
Mellansulan i den helt nya lättviktsmodellen Wave Rebellion består av ett nyutvecklat nylonbaserat skummaterial kallat Enerzy lite. Enligt Mizuno är det 22 procent mjukare än företagets standardmaterial U4ic, men framförallt ger det 35 procent högre energiretur i stegavvecklingen. Resultatet är en lätt och väldämpad allroundsko med en påtagligt kvick löpkänsla som inte minst kommer till sin rätt på snabbare träningspass.
För att ge ytterligare hjälp i frånskjutet har Wave Rebellion en vågformad glasfiberförstärkt så kallad Wave-platta inkapslad i mellansulan. Den har en gaffelliknande utformning för att på bästa sätt utnyttja kraften i stortåleden – samtidigt som den styr foten i en optimal rörelsebana.
Wave-plattan – som här syns integrerad i mellansulans bakre halva – ger ytterligare skjuts i frånskjutet.
För att spara vikt och ge bättre sidstabilitet är bakre delen av sulplattformen utskuren under hälen så att foten lättare kan sjunka ned i materialet.
Ovandelen har plösen integrerad i en sockliknande konstruktion, vilket ger en väl omslutande passform. Yttersulan har ett lågprofilsmönster som ger säkert grepp på varierande underlag.
Vikten i herrstorlek US 9 är 230 gram. Häldroppet är 8 millimeter (32 millimeter i häldelen och 24 millimeter i framfoten). Rekommenderat pris är 2 200 kronor.
Om MizunoMizuno är en japansk tillverkare av sportutrustning. Sedan 1906 har företaget utvecklat marknadsledande sportutrustning för bland annat löpning, handboll, volleyboll, fotboll och golf. Under dessa 115 år har Mizuno bland annat uppfunnit den revolutionerande Wave-teknologin. Den lanserades redan 1985 och används än i dag i Mizunos nya löparskor – till exempel i helt nya Wave Rebellion liksom i den 25-årsjubilerande klassiska modellen Wave Rider.
[ANNONS] Schweiziska On utvecklar ständigt sin Cloud-teknologi. Den senaste modellen med den unika lösningen heter Cloudstratus 2.0 – en löparsko vars generösa premium-stötdämpning gör att det känns som att springa på moln.
I nya Cloudstratus är de ihåliga stötdämpningselementen – tillverkade i Ons patenterade högelastiska Helion-skum – placerade i ett sicksack-mönster i två skikt. Det ger en mer solid konstruktion av mellansulan än den vanligaste utformningen, där större ihåliga Cloud-enheter utgör ett enda stötdämpande skikt mot underlaget.
Med Cloudstratus 2.0:s gedigna stötdämpning har On utvecklat en sko som trivs allra bäst på släta, hårda underlag där stötdämpningen jobbar både horisontellt och vertikalt.
I nya Cloudstratus 2.0 har de ihåliga så kallade Cloud-elementen placerats i två skikt – detta för att kunna ge en ännu bättre avvägning mellan stötdämpning och stabilitet.
Mellan sulplattformen och ovandelen ligger en så kallad Speedboard, vilken har till uppgift att stabilisera fotens rörelse och ge extra kraft i frånskjutet. En liknande utformning av sulplattformen introducerades i våras på trailmodellen Cloudultra – en lösning som ger en väl avvägd kombination av stötdämpning och stabilitet.
Utöver den snygga designen finns många andra smarta och avancerade tekniska lösningar. Ovandelen är till exempel tillverkad av 75 procent återvunnen polyester, har en välventilerad struktur och ger en rymlig passform i framfoten. Plösen är integrerad med ovandelen och snörningen har fått två extra främre snörhål för att möjliggöra finjustering av passformen i framfoten.
Kombinationen av en egen design med många innovativa tekniska lösningar är en av anledningarna till att On säljer så bra i många andra länder – och blir alltmer populära även i Sverige. Det kan Micke Andersson på Runners’ Store bekräfta.
– Ja, många attraheras av den lite annorlunda designen, skorna från On sticker ut på skoväggen i butik. Men det är ju inte bara designen som är egen, även teknologin i On-skorna är ju lite annorlunda. Jag upplever att de både har bra funktion och är lätta, säger Micke Andersson.
On Cloudstratus 2.0 väger 305 gram i herrstorlek US 9 och 248 gram i damstorlek US 8. Häldroppet är 8 millimeter. Rekommenderat butikspris är 1 900 kronor.
On föddes i Zürich i de schweiziska alperna 2010. Målet var redan då att revolutionera hur det känns att springa i ett par löparskor – med mjuka landningar och explosiva frånskjut. I dag har On sålt över sju miljoner löparskor med den unika Cloud-teknologin i över 50 olika länder.
I samband med OS i Tokyo lanserade adidas ännu en nyutvecklad spännande teknologi där mellansulan tillverkas med hjälp av 3D-printning. Först ut är modellen 4DFWD vars spektakulära 3D-printade mellansula syftar till att åstadkomma ett så effektivt energiutnyttjande som möjligt.
Efter ett sekel med ständiga innovationer tar nu adidas ännu ett steg mot framtidens löparskor med den nya modellen 4DFWD. Givetvis handlar det även här om innovativa lösningar i framkant av skoutvecklingen – denna gång i form av en 3D-printad mellansula.
Både ovandel och mellansula på adidas 4DFWD består delvis av återvunnet, biobaserat material.
Mellansulan, som till 39 procent består av biobaserat material, återtar sin form efter kompressionen vid landning och riktar samtidigt om energin till en horisontell, framåtdrivande rörelse. Enligt adidas gör strukturen i 3D-mönstret att de bromsande krafterna reduceras med i snitt 15 procent. I jämförande labbtester har adidas visat att detta ger en löpekonomi i paritet med Ultraboost-sulorna.
Den 3D-printade mellansulan reducerar de bromsande krafterna med i snitt 15 procent.
Den så kallade Stretchweb-yttersulan är synkroniserad med mellansulans 3D-struktur för att ge en följsam löpkänsla och ett säkert grepp mot underlagets ojämnheter.
Den välventilerade ovandelen på 4DFWD har också fått en ny typ av utformning i form av en så kallad Primeknit-konstruktion. Även den är delvis tillverkad av återvunnet material.
Nya adidas 4DFWD släpps 12 augusti.
Innan den breda lanseringen den 12 augusti släpptes 4DFWD i olika limiterade utgåvor. Nya adidas 4DFWDfinns i tre olika färgställningar, har ett häldropp på 11 millimeter och kostar 2 150 kronor.
[ANNONS] Från mammas tvättstuga till 3D-printade mellansulor – adidas historia är en berättelse om att bryta barriärer, oavsett om det handlar om idrottsliga prestationer eller ständiga innovationer. Här är några av de viktigaste milstolparna som alla leder fram till den nyskapande adidasmodellen 4DFWD – en försmak av framtidens löparskor.
1920-talet: Bröderna Dassler och mammas tvättstuga
Redan i början av 1920-talet började de två idrottsintresserade bröderna Dassler i den bayerska småstaden Herzogenaurach intressera sig för hur man kunde utveckla mer funktionella skor för olika idrottsaktiviteter. De startade i all blygsamhet genom att experimentera med olika material och skokonstruktioner i sin mors tvättstuga. Allteftersom fler och fler idrottare visade intresse för deras innovativa skor förstod de att verksamheten hade potential. Därför startade en mer strukturerad tillverkning 1924, under firmanamnet Gebrüder Dassler Schuhfabrik.
Adolf ”Adi” Dassler i brödernas första skofabrik.
Ryktet spred sig snabbt om brödernas yrkesskicklighet och hur deras skor både kunde underlätta träningen och bidra till bättre prestationer. Redan 1928, under OS i Amsterdam, kunde bröderna Dassler glädja sig åt att ett första olympiskt guld vanns i skor som tillverkats i deras fabrik. Deras landsmaninna Lina Radke segrade då i det första kvinnliga 800-metersloppet i den olympiska historien.
1930-talet: Owens snuvar Hitler
En ännu större olympisk triumf i Dassler-skor kunde noteras åtta år senare. Då tog den legendariske amerikanske färgade sprintern och längdhopparen Jesse Owens hem inte mindre än fyra OS-guld: 100 m, 200 m, längdhopp och stafett 4 x 100 m. Dessutom gjorde han det mitt framför näsan på en rasande Hitler vid OS i Berlin 1936.
1940-talet: Adidas grundas
Under andra världskriget tvingades bröderna Dassler i princip att upphöra med all sportskotillverkning. Först 1949 skedde en nystart. Då grundade den yngre brodern Adolf ”Adi” Dassler varumärket adidas och fick samtidigt ensamrätt på de tre klassiska adidas-ränderna. Fabriken sysselsatte vid detta tillfälle 47 personer med utveckling och tillverkning av skor för olika idrottsgrenar.
1960-talet: Bob Beamon krossar världsrekordet
Under 1950- och 60-talen etablerade sig adidas successivt som det starkaste varumärket i en snabbt expanderande sportindustri. Men det skulle i princip dröja hela 32 år innan en adidas-sponsrad atlet kunde mäta sig med Jesse Owens bravad vid OS 1936. Vid OS i Mexico City 1968 krossade spänstfenomenet Bob Beamon världsrekordet i längdhopp med ett närmast overkligt hopp på 890 centimeter. Också hans skor var utvecklade i Herzogenaurach – men då hette företaget sedan länge adidas.
1970-talet: Den moderna löparskon föds
Inför OS på hemmaplan i München 1972 satsade adidas stora resurser på produktutveckling. För första gången kunde man presentera en specialutvecklad modell för långdistanslöpning. Den fick modellbeteckningen SL72, där SL stod för super light.
Med adidas SL72 föddes den första moderna löparskon.
Men det var egentligen inte skons vikt som var den stora innovationen. I stället var det ovandelen i tunn nylonväv, den åtsmitande passformen och inte minst sulplattformens smidiga utformning – med en avlastande kilformad uppbyggnad i hälpartiet – som gjorde skon så väl anpassad till löpning. Vid en tillbakablick kan man konstatera att SL72 blev något av en första förebild för moderna löpträningskor.
1980-talet: En nordisk kärleksaffär
Under 80-talet blev en nordisk långdistanslöpare en av adidas främsta ambassadörer i löparvärlden. Den norska löpardrottningen Grete Waitz vann prestigefyllda New York City Marathon inte mindre än nio gånger. Dessutom blev hon den första världsmästarinnan på maraton i Helsingfors 1983 och vann VM i terränglöpning inte mindre än fem gånger.
Grete Waitz vinnarsko.
1990-talet: Genomslag för innovativ stabilitetslösning
Under 80-talet fick produktutvecklingen ett allt större fokus. En viktig målsättning var att utveckla skor som tillät fotens naturliga rörelsemönster samtidigt som de gav stöd och stabilitet. Som ett resultat av detta lanserade adidas sitt så kallade Torsion System 1989. Löpskons framfotsparti och häldel kunde delvis röra sig oberoende av varandra, medan en hårdplastbrygga i mellanfoten motverkade oönskade sidorörelser. Denna konstruktionsdetalj utvecklades sedan på olika sätt under 1990-talet i skomodeller tillverkade av många andra varumärken än adidas.
2000-talet: Hello Adizero Adios
År 2004 lanserade adidas pionjärmodellen i sin populära Adizero-serie, som främst riktar sig till löpare som vill springa snabbt. Genom att kontinuerligt uppdatera Adizero-modellerna med nyutvecklade material och innovativa tekniska lösningar har dessa modeller fortfarande en stark position bland tävlingslöpare och elitmotionärer för såväl tävling som tempoträning.
2010-talet: Boost – en ny era
Den stötdämpande mellansulan betecknas ofta som löparskons hjärta. EVA-plastskum var länge ett standardmaterial i sportskor från slutet av 1970-talet och en bra bit in på 2000-talet. Men 2013 skedde en nystart. Utvecklat i samarbete med den tyska kemikoncernen BASF lanserade adidas sin första modell med Boost-teknologi i mellansulan.
Enkelt förklarat består Boost av små luftfyllda kulor av TPU-plast sammanpressade till en mjuk sulenhet. Genom materialets snabba respons vid belastning ger det inte enbart en komfortabel stötdämpning utan också en påtaglig energiåtergivning vid stegavvecklingen. Från den första modellen, som kallades Energy Boost, har adidas sedan årligen presenterat ett antal uppdaterade modeller med olika typer av Boost-teknologi.
2020-talet: 3D-printade mellansulor pekar ut framtiden
I samband med OS i Tokyo har adidas lanserat ännu en nyutvecklad spännande teknologi där mellansulan tillverkas med hjälp av 3D-printning. Först ut är modellen 4DFWD vars spektakulära 3D-printade mellansula syftar till att åstadkomma ett så effektivt energiutnyttjande som möjligt. 4DFWD reducerar bland annat de bromsande krafterna med i snitt 15 procent, och ger en löpekonomi i paritet med Ultraboost-sulorna.
Den nya modellen 4DFWD lanseras 12 augusti.
Den nya adidas-modellen 4DFWD lanseras brett torsdag 12 augusti. Rekommenderat pris är 2 150 kronor.
För att komma igång igen efter semestern kan det krävas en andra grundträningsperiod. Här ger vi dig några tips på hur du kan lägga upp träningen inför höstens alla långlopp.
Ungefär sex veckor innan man vill nå höstens toppform är det dags att dra igång förberedelserna. Man avsätter då de fyra första veckorna till en progressivt stegrad grundträning för att sedan märkbart lätta på träningsmängden under de två sista veckorna före tävlingen. Då fokuserar man i stället på att spetsa tempoförmågan och att låta kroppen återhämta sig så att den kan tillgodogöra sig hårdkörningen.
Under den inledande fyraveckorsperioden återuppbygger man den uthållighet och grundstyrka som man kanske delvis har förlorat under de lugnare sommarveckorna.
För att hitta höstfomen är det följaktligen fyra olika komponenter som bör prioriteras:
Ökad träningsvolym, vilket ger förbättrad uthållighet.
Funktionella styrkeövningar som underlättar en effektiv löpteknik och minskar risken för skador.
Målinriktad träning för att stärka svaga punkter, vilket ger direkt ökad prestationsförmåga.
Träningspass i planerad tävlingsfart som simulerar den kommande tävlingssituationen.
Så här kan du jobba effektivt med dessa fyra faktorer:
1. ÖKAD TRÄNINGSVOLYM
Att träna mer är ett självklart medel för att förbättra sin kondition och styrka. Viktigt är dock att belastningen höjs progressivt under den aktuella fyraveckorsperioden och att man balanserar den ökade träningsvolymen med mer tid för återhämtning.
Efter en semesterperiod är det paradoxalt nog ofta lättare att hitta tid till den vila som behövs eftersom dagarna återgår till mera normala rutiner igen. Stegra inte träningsmängden abrupt från en vecka till en annan. Det ökar nämligen skaderiskerna avsevärt.
Erfarenhetsmässigt är en tioprocentig ökning per vecka något som de flesta kan hantera. För en löpare som normalt brukar springa cirka 50 kilometer i veckan under sommaren kan det se ut så här:
Vecka 1: 55 km
Vecka 2: 62 km
Vecka 3: 68 km
Vecka 4: 75 km
Därefter minskas träningen under de två tävlingsförberedande veckorna till 50 respektive 35 kilometer. Observa att det under dessa veckor däremot bör ingå flera löppass i hög fart.
2. GRUNDSTYRKA
Med den stegrade träningsmängden följer också ett ökat behov av styrketräning. Har du problem med att motivera dig till denna typ av träning? Försök att se den som en sorts försäkring mot överbelastningsskador.
Dels ökar styrketräningen hållfastheten i muskler och stödjande vävnad, dels bidrar en starkare kropp till bättre löpteknik och därmed ett mer effektivt rörelsemönster.
Men under denna del av löpsäsongen har man knappast tid att lägga in speciella, mer omfattande styrkepass. Sikta därför i stället på att avsätta 10–20 minuter i slutet av tre löppass i veckan, för att stärka till exempel knäna och coremuskulaturen.
3. FARTLEK
Fartlek är en utmärkt träningsform för att få bättre fart på benen och hitta ett optimalt tävlingstempo, speciellt för den som har ringa erfarenhet av tempoträning. Fartlek går helt enkelt ut på att man under ett och samma träningspass blandar olika löptempon i ett spontant och oregelbundet mönster där man växlar mellan lugn distansfart och snabbare tempoavsnitt.
Mixa fartavsnitt från 1–5 minuter med ett mer normalt distanstempo. Nyttja gärna uppförsbackar till att trycka på lite extra och försök rulla avspänt utför. Låt känsla och humör bestämma tempoavsnitten, men undvik att sänka tempot mellan fartavsnitten till ren joggningfart.
Den stora fördelen med denna träningsform är att den i princip kan genomföras var som helst. Genom sin lösa struktur fungerar den utmärkt under en tuff uppbyggnadsperiod, eftersom känslan (och inte klockan) är det viktigaste styrmedlet.
4. TÄVLINGSSIMULERANDE TRÄNINGSPASS
Efter fyra veckors målinriktad hårdträning är det dags att skörda frukten. Som nämndes i inledningen bör nu träningsmängden märkbart reduceras. Genomför några löppass i planerat tävlingstempo och låt sedan kroppen få möjlighet till återuppbyggnad.
Under de två veckorna närmast en viktig tävling handlar det mest om att ladda batterierna. Våga vila och lita på att de föregående fyra veckornas träning har gett den rätta effekten.
