MEST LÄSTA
Göteborgsvarvet backar – arrangerar nytt lopp i november
Blogg

Göteborgsvarvet backar – arrangerar nytt lopp i november


Besvikelsen var stor när Göteborgsvarvet 2021 ställdes in med kort varsel. Efter kritiken erbjuder nu arrangörerna i varje fall lite plåster på såren – i form av ett helt nytt lopp den 6 november.

Innan beslutet kom om de lättade restriktionerna för bland annat motionslopp, som träder i kraft den 29 september, meddelade Göteborgs Friidrottsförbund att de ställer in Göteborgsvarvet. Beslutet togs grundat på den då ökande smittspridningen, rådande restriktioner och sjukvårdens överbelastning. Det resulterade i kritik från många anmälda löpare, då Göteborgsvarvet inte ville kompensera för eller återbetala startavgifterna.

När regeringens besked om lättnader i restriktionerna kom utredde man möjligheterna att ändå arrangera ett lopp under hösten. Nu meddelar Göteborgs Friidrottsförbund att man delvis backar från det tidigare beslutet, och i stället erbjuder alla anmälda att antingen springa ett helt nytt lopp i Göteborg den 6 november – eller att flytta sin startplats till Göteborgsvarvet 2022.

– Nu hoppas vi att vi åter kan få löparnas förtroende och vi ser fram emot att kunna leverera löparglädje, ökad folkhälsa och fantastiska upplevelser, säger Martin Bergman, förbundsdirektör på Göteborgs Friidrottsförbund i en pressrelease från Göteborgsvarvet.

Arrangörerna säger att även anmälda till Göteborgsvarvet Marathon, Stafettvarvet och Trailvarvet 2021 erbjuds att delta i det nya loppet den 6 november 2021. Vill man inte det – eller om man inte gör något aktivt val – blir startplatsen flyttad till nästa års upplagor av samma lopp. Anmälda till Specialvarvet, Lilla Varvet och Minivarvet kommer automatiskt att flyttas till motsvarande lopp 2022.

Det gäller däremot inte Göteborgsvarvet Marathon – de anmälda får i stället springa det 2023 som en del i Göteborgs Stads 400-årsjubileum. Alla anmälda för 2021 flyttas automatiskt till 2023 års upplaga .

Men den stora frågan nu är förstås vad det är för lopp som kommer att erbjudas som alternativ för alla som inte vill vänta till 2022? Det lovar arrangörerna att presentera i slutet av den här månaden eller början av nästa.

Läs mer på: göteborgsvarvet.se



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Styrka på stående fot – fyra övningar som tränar upp din bålstyrka
Blogg

Styrka på stående fot – fyra övningar som tränar upp din bålstyrka


Du vet att bålträning är nyttigt för löpare. En stark mage, rygg, höfter och säte gör dig snabbare och förebygger skador. Men det är ju så lätt att hoppa över den här träningen efter löppasset när en varm dusch och en smaskig brunch väntar. Lösningen? Gör bålövningarna i direkt anslutning till löppasset innan du hinner bli distraherad av annat.

Den här yogainspirerade rutinen förbättrar din hållning, balans och tar hela bålen i anspråk. Du behöver ingen matta. Börja med 5 repetitioner av varje rörelse, öka sedan upp till 10 eller 15.

1. STÅENDE SITUPS

TRÄNAR: Transversus abdominis (den tvärgående bukmuskeln) och rectus abdominis (sexpacket).

SÅ GÖR DU: Stå upprätt. Andas in, lyft armarna över huvudet och böj kroppen lätt bakåt. Andas ut och använd magmusklerna för att räta upp dig och dra tillbaka skuldrorna i linje över höfterna igen.

GÖR DET SVÅRARE: Gör övningen stående på tårna.

2. BENBÖJ MED BENLYFT

TRÄNAR: Transversus abdominis, obliquerna (sneda bukmusklerna), höftböjarmusklerna, sätet och baksida lår.

SÅ GÖR DU: Stå upprätt, med knän och tår lätt utåtriktade. Andas in och lyft armarna; andas ut och böj benen. Andas in och skifta vikten till vänster fot samtidigt som du lyfter upp höger ben. Andas ut, återgå till benböjen och lyft nu vänster ben.

GÖR DET SVÅRARE: Lyft benet ännu högre, sänk det sedan. Upprepa fem gånger.

3. BENBÖJ MED VRIDNING

TRÄNAR: Inre och yttre sneda bukmusklerna, höfter och säte.

SÅ GÖR DU: Stå upprätt. Andas in, böj knäna och sträck upp armarna över huvudet. Andas ut och gör en vridning åt höger genom att dra höger arm åt sidan. Andas in och vrid tillbaka till utgångsläget. Andas ut och vrid till vänster.

GÖR DET SVÅRARE: Huka dig djupare och placera armbågen på motsatta knäet.

4. BALANSERA PÅ ETT BEN

TRÄNAR: Transversus abdominis, ryggmusklerna, höftböjarna och sätet.

SÅ GÖR DU: Stå upprätt. Andas in och lyft höger knä uppåt. Andas ut och sträck ut höger ben framåt. Andas in och sväng höger ben bakåt. Andas ut, lyft armarna och luta dig framåt samtidigt som du lyfter benet bakom dig.

GÖR DET SVÅRARE Böj dig framåt från höften, lyft höger ben så högt bakåt att benet och din överkropp formar en rak linje.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Lidingöloppet lanserar nytt femkilometerslopp
Blogg

Lidingöloppet lanserar nytt femkilometerslopp


Den traditionella Lidingöloppshelgen sträcks i år ut över en hel vecka för att minska risken för smittspridning. Dessutom lanserar man ett helt nytt femkilometerslopp.

I vanliga fall avgörs TCS Lidingöloppet under tre dagar den sista helgen i september. Men på grund av pandemin görs formatet om för att öka säkerheten för deltagarna och minska risken för smittspridning. I år pågår därför Lidingöloppsveckan över två helger. Den startar fredag den 24 september med Lidingöruset och Lidingörullet och avslutas söndag den 3 oktober med Rosa Bandet-loppet. Den klassiska tremilen går lördagen 25 september.

Förutom att de olika loppen sprids ut över fler dagar genomför arrangören även andra säkerhetsåtgärder. Det innebär bland annat att det blir färre löpare i varje startgrupp, att man inte arrangerar kringaktiviteter som kan skapa större folkmassor och att man utlovar god tillgång till handsprit och andra hygienåtgärder för både löpare och funktionärer.

En spännande nyhet är Lidingöfemman, ett helt nytt femkilometerslopp som arrangeras den 24 september – det vill säga den första dagen i Lidingöloppsveckan.

– Vi vill inspirera alla att prova på löpning och lägger därför till ett nytt kortare lopp i år som vi kallar TCS Lidingöfemman. Det gör vi för att locka alla som inte motionerat lika mycket under pandemin som de brukar göra och för de som just kommit i gång med sin löpning och vill få lite tävlingskänsla, vilket många saknat under det senaste året, säger Cecilia Gyldén, generalsekreterare för TCS Lidingöloppet.

Förutom loppen som arrangeras under Lidingöveckan kan man även springa TCS Lidingöloppet och Rosa bandet-loppet på hemmaplan, som digitala lopp, under perioden 1–31 oktober.

Läs mer: tcslidingoloppet.se



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Glädjebeskedet: Fullskaligt ASICS Stockholm Marathon genomförs 9 oktober
Blogg

Glädjebeskedet: Fullskaligt ASICS Stockholm Marathon genomförs 9 oktober


Restriktionerna för offentliga sammankomster släpps den 29 september, vilket betyder att motionsarrangemang och tävlingar kan genomföras som normalt. Det innebär att ASICS Stockholm Marathon kan genomföras som planerat den 9 oktober.

När det fjärde steget i avvecklingen av restriktionerna tas innebär det bland annat att deltagartaken för allmänna sammankomster och offentliga tillställningar tas bort. För arrangörerna av ASICS Stockholm Marathon, som i våras flyttade datumet för loppet till 9 oktober, kom nyheten som en stor  lättnad. 

– Vi har längtat i 1,5 år på att få göra det vi kan allra bäst, stora evenemang som sätter deltagarnas upplevelser i fokus. Det kom många spontana glädjetjut från kollegorna när vi insåg att vi kommer att kunna genomföra ett fullskaligt ASICS Stockholm Marathon i år, säger Marathongruppens verksamhetschef David Fridell. 

Efter beskedet från regeringen planerar man nu för att återigen fylla Stockholms gator med maratonlöpare. 

– Nu kan vi äntligen lägga allt fokus på att genomföra årets lopp enligt ursprungsplanen. Vi kommer såklart att göra det på ett ansvarsfullt sätt för att få till jämna flöden av löpare så att vi undviker trängsel. Vi laddar för en riktigt rolig maratonhelg, säger Christer Clefberg som är ansvarig projektledare för ASICS Stockholm Marathon. 

Under ASICS Stockholm Marathon-helgen arrangeras även femkilometersloppet ASICS High Five (fredagen 8 oktober) och barn- och ungdomsloppen Stockholm Minimarathon och Leos Minsta Maran (söndagen 10 oktober). ASICS Stockholm Marathon genomförs för 42:a gången på lördagen, 9 oktober. 

Läs mer: stockholmmarathon.se



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*


Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*