Blog

Namn: Emelie Gunnarsson
Ålder: 23
Längd: 178cm
Vikt: 66 kg
Klubb: Hedemora Endurance Club
Blogg / hemsida: www.emegu.se

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Längdskidåkare fram till 12 års ålder, började då simma lite och så småningom provade jag även triathlon. Började sedan på triathlongymnasiet som 15-åring.

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
När jag var yngre fanns Dalacupen i triathlon, flertalet småtävlingar runt om i Dalarna. Min pappa och min syster var aktiva där, och därför provade jag också.

Vilken distans satsar du på?
Olympisk och så småningom halv-IM och längre. Jag vill bygga upp en stabil grund med fart, innan jag tar steget till lång.

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Jag simmar 3-4 tidiga morgonpass, 06:15-07:45, och två kvällspass.
Jag cyklar ett par distanspass samt spinningpass då jag jobbar som spinninginstruktör.
Jag springer 4-5 gånger i veckan, och kompletterar med bålträning och styrketräning. Längd, intensitet och fokus varierar givetvis beroende på säsong och årstid.

Hur lägger du upp träningen över året?
I stora drag enligt följande:
Viloperiod – Grundträning – Fart/Grenspecifik träning – Tävlingsäsong

Vilka är dina svagheter?
Löpfart och bålstyrka.

Vilka är dina styrkor?
Simfart, relativt explosiv men ändå uthållig.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Jag försöker att träna triathlon, dvs. en jämn fördelning mellan de tre grenarna och styrketräning utöver det.

Vad är ditt stora mål nästa år?
Förutsatt att SM kommer att finnas på halv-IM distansen så ligger mitt fokus där. Men i det stora hela är mitt mål att komma tillbaka och vara stark och snabb.

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Lär dig utföra de tre grenarna tekniskt riktigt, ta inte in för mycket information på en gång och hitta glädjen i det du gör!

Var tycker det är bäst att träna:
Hemma, när rutinerna och vardagen är som tydligast.

Hur många punkor innan du bryter?
Det beror helt på vad det är för typ av tävling. Om det är värt att gräva ner mig och byta punktering och få slita extra mycket för ett resultat. Har jag möjlighet att åka på en tävling helgen efter, så bryter jag nog direkt, eftersom jag då har större chans att återhämta mig till kommande tävling och där göra mig själv rättvis.

Värsta och bästa sim:
Värsta: Junior Europacup i Holten 2007, vi startade tillsammans med herrjuniorerna, och simmomentet utfördes i en smal kanal mellan två åkrar. Jag har aldrig varit så rädd, och aldrig fått så mycket stryk.

Bästa: Junior Europacup i Belgien 2007, gick loss på simningen tillsammans med ett par andra tjejer, och det gjorde att jag lyckades knipa en femteplats i mål.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Nej, men däremot likskräck på våren. Simmar inte en meter utan att tänka på hur hemskt det skulle vara om det flöt upp något framför mig.. Blir livrädd om jag råka simma på en pinne

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
20

Våtdräkt (om du har någon):
Sailfish

Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Giant Trinity C

Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Saucony type A

Idrottsliga meriter (tider, medaljer m.m.):
JSM-guld, silver
JNM-guld, silver
EM-silver ag: 20-24
SM-silver lag

Målsättning:
Att i framtiden kunna titulera mig Svensk Mästarinna.