Runner's World

Blog

Isabellah Andersson springer Tjejmilen!

Isabellah Andersson springer Tjejmilen!

av

Normalt tar en elitlöpare ett tävlingsuppehåll på minst två-tre veckor efter ett maratonlopp. 42195 meters löpning sliter hårt på kroppen. Efter att ha tränat lätt de senaste dagarna känner Isaballeh dock att hon återhämtat sig så pass bra att hon nu springer Tjejmilen.

– Jag ställer upp i Tjejmilen för att det är ett härligt lopp. Jag vill uppleva stämningen i en tävling med enbart kvinnor, säger Isabellah.
Isabellah har vunnit loppet de två senaste åren, men hon har inte ambition att satsa för fullt på lördag.

– Så nära ett maratonlopp vågar jag inte ge hundra procent. Det skulle innebära en risk för skada.

Tjejmilen är även uttagningslopp till Finnkampen. Hittills är Louise Wiker, Hässelby, uttagen på 10 000 meter och Meraf Bahta, Hälle, samt Malin Liljestedt, Spårvägen, på 5000 meter.Alla utom Bahta ställer upp på Tjejmilen, som genom Isabellah Anderssons och Jeri Emerus deltagande håller den högsta klassen i ett svenskt millopp på många år.

På startlinjen står även fjolårets Finnkampslöpare Anna von Schenck, Hässelby (EM-löpare i maraton) och Susanne Grimfors, Studenterna (SM-guld på 3000 meter i vintras).

Evys 8 Tjejmilstips

Evys 8 Tjejmilstips

av

  • Trappa ner träningen och vila de sista dagarna före loppet. Har du inte tränat tidigare är det ingen idé att sätta igång nu.
  • Ät och drick ordentligt dagarna före loppet. Vatten, och pasta som ger kolhydrater är bra
  • Försök sova ordentligt.
  • Använd skor som du har sprungit i förut, annars kan du få skavsår. Se till att ha mjuka, fina och rena strumpor, annars kan du få blåsor.
  • Klä dig inte för varmt under loppet. Linne och shorts räcker. Klär du dig för varmt svettas du för mycket och kan få problem med vätskebalansen.
  • Ställ dig bland dem som springer lika fort som du. Hamnar du bland dem som springer fortare blir det trängsel. Det är också lätt att dras med i de andras fart och sedan inte orka hela loppet.
  • Ta inte ut dig med en gång. Det är roligt att ha krafter kvar att springa på slutet, där det är mer publik.
  • Drick vid vätskekontrollerna.

Lycka till på Tjejmilen och kom gärna förbi Runner’s Worlds monter när du hämtar ut nummerlappen på mässan. 

Både väntade och oväntade segrare

Både väntade och oväntade segrare

av

En hel del har gått som planerat i Friidrotts-VM. De kenyanska damerna vann marathonloppet och bröt även den etiopiska dominansen på 10 000 meter. Bolts tjuvstart och Jeilans kanonspurt (sista varvet på under 53 sekunder!) förbi förhandsfavoriten Mo Farah i herrarnas 10 000-meterslopp är däremot mästerskapets två stora löparöverraskningar hittills. 

Dessutom finns det en hel del höjdpunkter att se fram emot. Morgondagen bjuder exempelvis på försöksheat på 1 500 meter för herrar, damfinal på 3 000 meter och herrarnas 800 meterfinal. I den senare fianeln finns bland annat sudanesen Abubaker Kaki som vi skrev om i senaste numret av Runner’s World. Se våra bilder från hans träning i Sollentuna här. 

När det gäller ultraloppet Ultra-Trail du Mont-Blanc i de franska alperna var däremot det inga som helst överraskningar i och med att storfavoriten Kilian Jornet vann loppet för tredje gången. Se honom analysera sin insats i den här filmen från iRunFar.com.


Hjälp oss göra Runner’s World bättre!
Isabellah blev sjua i VM:s maratonlopp

Isabellah blev sjua i VM:s maratonlopp

av

– Jag är väldigt nöjd med loppet! Det här var en bättre prestation än i Barcelona-EM förra året även om placeringen var bättre då, sa Andersson efter målgång till Friidrottsförbundets hemsida. 

Fotograf: Ryno Quantz / Friidrottsförbundet

Isabellah Andersson blev däremd bästa europé i loppet vilket lovar gått inför hennes framtida OS-satsning mot London 2012 och Rio 2016. De var också den bästa svenska placeringen i en VM-mara där tidigare toppnotering innehades av Lena Gavelin som kom på 15 plats i Paris 2003.

Isabellah först ut när VM startar i natt

Isabellah först ut när VM startar i natt

av

Till årets VM är förhoppningarna generellt relativt lågt ställda på den svenska truppen. Och trots att Moa Hjelmer visat god rekordform senaste tiden så är väl egentligen Isabellah Andersson den enda svenska löparen som har någon reell chans att blanda sig i medaljdiskussionerna. Inte minst med tanke på att några av hennes största konkurrenter inte kommer att stå på startlinjen.

Andersson har därför fjärde snabbaste tid (2.23.41) i år på distansen av alla deltagare.
Frågan är dock om hon hunnit komma i samma form efter sin knäoperation under våren och om hon lyckas bättre med förberedelserna nu än under förra årets EM-maraton som hon inte var hel nöjd med. 

Isabellah själv säger på Friidrottsförbundets hemsida att hon siktar på att bli bland de tio första i loppet som springs på en relativt flack varvbana i centrala delarna av Daegu. Starten sker klockan 09.00 lokal tid vilket innebär att den som vill följa det hela från start måste bänka sig framför tv:n klockan 02.00 i natt. 

När det gäller övriga tävlingar finns det naturligtvis en hel del spännande lopp att se fram emot. Inte minst på herrarnas 10 000 och 5 000 meter där världsrekordhållaren och regerande världsmästaren Kenenisa Bekele ska försöka försvara sina titlar trots en lång tids skadefrånvaro. Ingen lätt uppgift om man tänker på den fantastiskt starka säsong som exempelvis britten Mo Farah haft hitills. 

Vi kommer att få möjlighet att återkomma till den duellen och många fler lopp under mästerskapsveckan. Men innan dess har det blivit dags att ställa väckarklockan och heja fram Isabellah Andersson redan inatt. 

SVT:s sändningstider från Friidrotts-VM och tidpunkter för löpgrenarnas finaler

Fredag 26 augusti
18:15-19:00 SVT1/Play/Mobil: Försökspass
Magasin – I morgon börjar VM. 

Lördag 27 augusti

01:50-06:45 SVT1/Play/Mobil: Försökspass
02:00 Maraton, damer final 

12:15-12:30 Play/Mobil: Uppvärmning

12:30-16:30 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
14:00 10 000 m, damer final

20:00-21:00 SVT1/Play/Mobil: Magasin
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Söndag 28 augusti

01:50-07:45 SVT1/Play/Mobil: Försökspass

9:15-9:30 Play/Mobil: Uppvärmning

09:30-14:15 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
12:30 10 000 m, herrar final
13:45 100 m, herrar final

21:00-22:00 SVT1/Play/Mobil
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Måndag 29 augusti

02:50-06:00 SVT1/Play/Mobil: Försökspass
06:00-06:45 SVT2/Play/Mobil: Försökspass

11:15-11:30 Play/Mobil: Uppvärmning

11:30-15:15 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
14:10 400 m, damer final 
14:30 110 m häck, herrar final
14:50 100 m, damer final

21:00-22:00 SVT1/Play/Mobil
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Tisdag 30 augusti

02:50-06:00 SVT1/Play/Mobil: Försökspass
06:00-06:45 SVT2/Play/Mobil: Försökspass

11:15-11:30 Play/Mobil: Uppvärmning

11:30-15:15 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
14:00 800 m, herrar final
14:20 3 000 m, damer final
14:45 400 m, herrar final

21:00-22:00 SVT1/Play/Mobil
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Onsdag 31 augusti

01:55-04:00 SVT1/Play/Mobil
Endast 20 km gång, damer final

Torsdag 1 september

02:50-06:00 SVT1/Play/Mobil: Försökspass

11:15-11:30 Play/Mobil: Uppvärmning

11:30-14:45 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
13:25 3 000 m hinder, herrar final
13:55 1 500 m, damer final
14:15 400 m häck, damer final
14:30 400 m häck, herrar final

21:00-22:00 SVT1/Play/Mobil
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Fredag 2 september

02:50-05:45 SVT1/Play/Mobil: Försökspass

11:15-11:30 Play/Mobil: Uppvärmning

11:30-14:45 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
13:25 5 000 m, damer final
13:55 200 m, damer final 
14:15 4 x 400 m stafett, herrar final

21:00-22:00 SVT1/Play/Mobil
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Lördag 3 september

00:55-05:30 SVT1/Play/Mobil
Endast 50 km gång, herrar final

11:15-11:30 Play/Mobil: Uppvärmning

11:30-14:45 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
13:15 1 500 m, herrar final
13:40 4 x 400 m stafett, damer final
14:00 100 m häck, damer final
14:20 200 m, herrar final

20:00-21:00 SVT1/Play/Mobil
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Söndag 4 september

01:55-04:45 SVT1/Play/Mobil
02:00 Maraton, herrar final

10:30-10:45 Play/Mobil: Uppvärmning

10:45-14:30 SVT1/Play/Mobil: Finalpass
12:40 5 000 m, herrar final
13:15 800 m, damer final
13:35 4 x 100 m stafett, damer final
14:00 4 x 100 m stafett, herrar final

21:00-22:00 SVT1/Play/Mobil
VM-magasin med det bästa från dagens tävlingar.

Veckans Triathlet: Rickard Carlsson

Veckans Triathlet: Rickard Carlsson

av

Namn: Rickard Carlsson
Ålder: 21 år
Längd: 175
Vikt: 65-68 (säsongs baserat)
Klubb: 338 Småland

Berätta lite om din idrottsbakgrund:
Jag testade på många idrotter under mina ungdomsår. Jag kombinerade bandy och golf fram till 16 års ålder och därefter blev det golf i ett antal år. Blev golfproffs år 2009 och då hade jag Agne Bergvall som fystränare. Han fick mig att inse att jag hade en färdighet för uthållighetsidrott. Kort därefter la jag ner golfsatsningen för att börja med triathlon mer seriöst. 

Hur kommer det sig att du började med triathlon?
Började som sagt inse att jag hade en färdighet för uthållighetsidrott men ville inte bara cykla och springa som jag gjorde till en början. Tog en kurs i simningen och sen var jag fast!

Vilken distans satsar du på?
Sprint och Olympisk

Hur ser en träningsvecka ut för dig?
Under grundträningen, som precis har börjat, är träningen fördelad på 4-5 simpass, 4 löppass, 2-3 cykelpass och 3 pre-rehab pass. Träningstiden varierar mellan 15-25 h/veckan beroende på syftet med veckan. Just nu jobbar jag i 3 veckors intervaller: Lugn, Mängd och kvalité/ tempo.   

Hur lägger du upp träningen över året?
Grundträningen börjar i oktober och då är det fokus på simningen fram till nyår. Samtidigt har jag lagt en bra grund för löpningen och cyklingen. I o m denna grund kan därefter trycka på med mycket löpningen för att toppa mig inför säsongstart. Jag kommer också in ett par läger under våren.

Vilka är dina svagheter?
Simningen

Vilka är dina styrkor?
Löpningen plus att jag oftast inte behöver göra av med så mycket energi på cykling för att hänga med.

Hur ser din träningsfördelning ut mellan de olika grenarna?
Det ser ut ungefär så här, 30% cykel, 35% simning, 30 % löpning samt 5% pre-rehab styrka.  

Vad är ditt stora mål nästa år?
Kom 5:a i svenska cupen i år och målet är definitivt att komma topp 3 nästa säsong!

Vad är dina tre bästa tips till nya triathleter?
Till en början kan det vara bra att kontakta en klubb för att få lite information om hur triathlon träning bör tränas. Stirra dig inte blid på alla prylar kom ihåg att du i början bara behöver skor, en okej cykel och simglasögon. Glöm inte att ha förbaskat roligt! 

Var är det bäst att träna:
Stugan i Båstad med löpning på stranden, cykling på Hallandsåsen och simningen på Malenbadets 50 m bassäng utomhus!

Hur många punka innan du bryter?
På kort distans som jag tävlar i, räcker det med en punka för att vara borta från tätstriden!

Värsta och bästa sim:
Bästa simningen var helt klart cup finalen i Göteborg i år med en spegelblank insjö. Värsta var Helsingborg i år som simmandes i havet med 1.5-2 m höga vågor så simningen fick kortas från 1500 till 1200 m.

Har du hajskräck i insjöarna i Sverige?
Inte hajskräck, men visst funderar jag ibland på vad som simmar där nere i det mörka ”hålet” under mig när sikten är en 1/2 m.

Hur många timmar tränar du en vanlig vecka i april?
17-24 h/veckan.

Våtdräkt (om du har någon):
Sailfish vibrant


Cykel (huvudsaklig tävlingscykel):
Bianchi


Löparskor (förstaval tävlingsskor):
Asics Hyperspeed


Personliga meriter:
Total 5:a i Svenska cupen 2011, 1:a Sövde sprint,
3:a Helsingborg olympisk, 3:a Vätter Challenge, 4:a Göteborg Cup final. 


Målsättning:
Jag är lite av en allt eller inget person d v s jag gilla
höga mål. Första målet är att jag ska ta mig upp till Sverigeeliten inom
sprint och olympisk distans och i framtiden så drömmer jag om att få
köra världscupen!

Midnattsloppet slår rekord i Göteborg

Midnattsloppet slår rekord i Göteborg

av

– Vi har fördubblat antalet löpare i Göteborg sedan starten 2008 och har slagit i taket vad gäller antalet deltagare. Redan för två månader sedan var det 14 000 anmälda, vilket vi är rekord! Årets bana är mer kompakt jämfört med tidigare, men det långa sega upploppet längs hela Avenyn upp till Götaplatsen och den spektakulära målgången på Heden är kvar som tidigare, säger Göran Qvarfordt, VD för Midnattsloppet Nordic i ett pressmeddelande.

Loppet arrangeras av Midnattsloppet i samarbete med de lokala föreningarna Solvikingarna och Utby och starten går kl. 22.00 på Heden. Klockan 21.30 öppnar insläppet till startfållorna för de 8 startgrupperna.

Dag 5: Gåsen – Vålådalen
Högre tryck än någonsin till Varvet

Högre tryck än någonsin till Varvet

av

– Vi accepterar 59 000 anmälningar, ändå får tyvärr inte alla som vill delta en plats i Varvet. I fjol stängde anmälan redan i början av oktober, med det tryck som är nu ser det i år ut att ske ännu tidigare, säger Bo Edsberger tävlingsledare för Göteborgsvarvet.

Av de löpare som anmält sig hittills är andelen kvinnor 33,6 %.

Bellmanstafetten sätter nytt rekord

Bellmanstafetten sätter nytt rekord

av

Totalt är det därför runt 14 000 löpare som kommer springa runt Norra Djurgården i Stockholm i tävlingen som, enligt arrangörerna är, Sveriges största löparstafett. Första start sker idag klockan 17.30 och det är då framförallt företagslag som finns representerade. På lördag klockan 12.00 är det i första hand klubblag och kompisgäng som står på startlinjen.

Antal anmälda lag torsdag 25 augusti

  • Herrar 210
  • Damer 123
  • Mixed 1347
  • Totalt 1680

Antal anmälda lag lördag 27 augusti

  • Herrar 218
  • Damer 78
  • Mixed 763
  • Totalt 1059

Besök Belmmanstafettens hemsida för mer information.

Dag 4: Helags – Gåsen
Runner's World

Följ oss

Kontakta oss

Samarbeta med oss

Runner’s World

Gustavslundsvägen 151E
167 51 Bromma
08-545 535 30
info@runnersworld.se

Bli prenumerant
Logga in
Få vårt nyhetsbrev

Sök på runnersworld.se