Blog

Stockholm Halvmarathon justerar banan

Stockholm Halvmarathon justerar banan


Inledningen av loppet går nu via Malmtorgsgatan och Brunkebergstorg fram till Malmskillnadsgatan. Sedan går banan till höger in på Mäster Samuelsgatan och därefter ner i Klaratunneln som är cirka 800 m lång. Löparna kommer ut ur tunneln vid Tegelbacken och rundar Sherathon hotell ut på Vasagatan och går på den gamla banan vid Mästersamuelsgatan.

Den andra justeringen är efter ungefär 5 km då vi efter Barnhusbron svänger höger på Fleminggatan upp till Inedalsgatan, sväng höger till Inedalsgatan och utför ner till Kungsholms strand.
Nu undviker vi en trång passage på den gamla banan.

Den tredje justeringen är ute mot Hornsberg efter 7 km där vi svänger upp till
vänster från Hornsbergsstrand till Mariedalsgatan , höger in på Franzengatan och vänster till Warfvinges väg fram till Kellgrensgatan
och ner på Lindhagensgatan.

Den sista justeringen av bansträckningen är i Tantolunden där vi tar
bort rundan runt Minigolfbanan och går direkt från Hornstullstrand
till Hornvikstigen.
De två sista justeringar är för att få ut den korrekta distansen 21 098 meter.
Målet är flyttat från Strömgatan upp till Norrbro.

Me rinformation om loppet finns på DN Stockholm Halvmarathons hemsida.

Diamond League-helg & mycket löpning

Diamond League-helg & mycket löpning


När det gäller löpgrenarna i Paris står bland annat 3 000 meter hinder och 1 500 meter för herrar respektive 800 meter och 5 000 meter för damer på programmet. I Birmingham är läget helt enkelt det motsatta då herrarna och damerna bytt distanser med varandra jämfört med fredagens tävling.

Dessutom springer Usain Bolt 200 meter i Paris vilket naturligtvis ger en extra krydda till den tävlingen. Inte minst eftersom det börjar bli dags för jamaicanen att börja hitta mästerskapsformen inför kommande friidrotts-VM.

Kalmar allt närmare Ironman-status

Kalmar allt närmare Ironman-status


Det var under den gågna helgen som Kalmar kommun och World Triathlon Corporation undertecknade avsiktsförklaring i smband med en Ironmantävling i österrikiska Klagenfurt.

Enligt Tobias Borger från Kalmar Triathlon visar det på båda parters vilja att ingå ett samarbete för att genomföra en fulldistans Iron Man i Kalmar 2012. 

– Det betyder jättemycket för Kalmar. Här i Klagenfurt har de 44 000 gästnätter under eventet och deltagare från 40 länder, säger kommunstyrelsens ordförande Johan Persson i en artikel i tidningen Barometern.

Nu återstår endast de slutgiltiga förhandlingarna för att ro allt i land och göra Kalmars Järnmannen till den enda tävlingen med Ironman-status i Skandinavien.

Skidlandslaget springer Lidingöstafetten

Skidlandslaget springer Lidingöstafetten


– Det är mycket roligt att längdlandslaget väljer att med hela sin styrka delta i Lidingöloppsstafetten.

Flera idrottslandslag har visat intresse och förhoppningsvis kommer fler landslag och idrotter utmana varandra i löpning på Lidingöloppsstafetten, säger Tomas Hoszek Lidingöloppets generalsekreterare i ett pressmeddelande.

Det går naturligtvis också bra för kompis- och företagslag att anmäla sig till Lidingöloppsstafetten. Den enda skillnaden är att man i år får möjligheten och utmaningen att tävla mot idrottseliten.

Stafetten går av stapeln fredagen den 23 september under Lidingöloppshelgen. Varje lag består av fyra deltagare som springer sträckorna 4,0 km eller 2,3 km, i klasserna herr, dam och mixed.

Kolla alltid löparskornas datummärkning

Kolla alltid löparskornas datummärkning


De flesta löparskor har en datummärkning som du hittar på plösen där storleken står eller på sidan inne i skon. Om du köper skor som är på rea eller som inte tillhör årets/säsongens nyheter kan det vara bra att kolla datumstämplingen så att du inte köper skor som redan är några år gamla.

– Många känner till att löparskor är en färskvara, men däremot inte att det faktiskt finns en datummärkning, säger Johan Svedelius, butikchef på Gå & Löpkliniken.

Riktlinjer för hållbarhet vad gäller nyinköpta löparskor är generellt 2-3 år eller 120-150 mil, men då gäller det att butiken inte haft skorna på lagret i flera år. Det som åldras i skon är gummiblandningen och de levande materialen i skosulorna. Efter några år har dämpningen försämrats så mycket att skorna inte längre bör användas till löpning.

Den viktiga stötdämpningen i löparskorna hjälper till att minska belastningen som läggs på knän och fötter när du motionerar. När du promenerar belastar du knän och fötter med en vikt på en eller två gånger din kroppsvikt. Vid löpning är det en vikt som motsvarar två till fem gånger din kroppsvikt som belastar dina knän och fötter.

Det är inte bara tiden som försämrar skornas kvalité, utan även att tvätta skorna i tvättmaskinen eller att torka skorna i ett torkskåp försämrar kvalitén. För att du ska få ut så mycket som möjligt av dina löparskor bör du följa skötselråden som du får när du köper löparskor.

Snart dags för Åre Extreme Challenge

Snart dags för Åre Extreme Challenge


Banan mäter totalt 72 km och inleds med 25 km kajakpaddling. Därefter blir det 15 km löpning. Det kanske inte låter så tufft, men då ska man veta att starten går på 400 meter över havet och Åreskutans topp (1420 möh) ska passeras innan det bär utför ner till Huså by på andra sidan.

Avslutningsvis väntar 32 km cykling i mycket varierad terräng.
De rutinerade deltagarna brukar säga att svårigheterna ligger i att bemästra forsarna i Indalsälven, utförslöpningen från Åreskutan ned mot Huså, samt att hålla tempot uppe under den avslutande cyklingen. Framför allt är det mentalt jobbigt att hålla ett högt tempo under en så pass lång tid som en halvdag för eliten och en heldag för motionären.

Vädret brukar spela en stor roll. Torrt och fint väder betyder en enklare resa. Men är vattennivån hög och forsarna starka brukar många gå runt under paddlingen. Det har också hänt att det varit dålig sikt på Åreskutan och då är det lätt att springa vilse. Och är det blött och regnigt så bli cyklingen mycket svårare än om det är torrt.

Många ur världseliten bland mulitsportare deltar i årets tävling. Både i dam- och herrklassen är dock svenskar favoriter. I herrklassen bär duon Per Vestling och Scott Cole favoritskapet. I damklassen är Martina Höök och Emma Wichardt favoriterna.

För mer information besök www.areextremechallenge.se

Nytt anmälningsrekord för Midnattsloppet

Nytt anmälningsrekord för Midnattsloppet


Enligt ett pressmeddelande från Midnattsloppet är 23 928 personer anmälda till starten i Stockholm. Motsvarande siffror för Göteborg och nykomlingen Helsingfors är 14 000 respektive 6 000. 

Därmed har både intresset för och den geografiska spridningen av loppet ökat sedan starten 1982. Totalt var det 43 000 anmälda till tävlingen förra året och det är en siffra som redan nu passerats trots att Köpenhamn inte längre finns med som stad. 

– Loppet är i princip fullt i Stockholm. Det vi har kvar är 55 platser i maskeradklassen och ett fåtal VIP-platser, säger Henrik Balkander, tävlingsledare för Midnattsloppet i Stockholm.

Semesterträning

Semesterträning


Du har svårt att komma loss från familjen för ett löppass.
Promenera tillsammans 30 till 60 minuter varje dag. Långa promenader bygger och underhåller liksom långpass uthålligheten. Du får kvalitetstid med familjen samtidigt som alla kommer i form.

Barnen älskar swimmingpoolen, men själv är du inte mycket för simning.
Kör vattenlöpning i trettio minuter. Att löpa i vatten och pressa fram motsträvigt vatten med varje rörelse lär dig att löpa mer effektivt även på land. Det är också bra hjärt- och lungträning.
Bär en flytväst som håller dig upprätt i bassängen på den djupa delen. Rör benen som du rör dem när du löper på land. Har du inte tillgång till flytväst, spring där du når botten.

Du har aldrig sprungit på en strand förut.
Sandens mjukhet kan orsaka sträckningar i muskler och leder som får tänja mer mot det mjuka underlaget än mot ett hårt. Börja med en- till tvåminuterslöpningar varvat med en minut promenad. Spring inte mer än 400 meter första dagen. Bygg på sträckan vartefter.

Löpning på
semestern känns som arbete.

Bryt med dina rutiner. Brukar du normalt springa på morgnarna, löp istället på kvällen. Brukar du springa på vägar, spring i stället på stranden, på terrängstigar eller strandpromenader. Brukar du springa ensam, försök springa med andra.

Kaki nådde inte ända fram på 800 meter

Kaki nådde inte ända fram på 800 meter


Sudanesen Kaki fick efter en snabb öppning med ett första varv på runt 49 sekunder springa sista delen av loppet helt solo. Utan press från andra löpare stannade klocka slutligen på 1.44.39 vilket var nästan sekunden från
David Rudishas världsårbästa på 1.43.46. 

Tiden innebar dock ett nytt arenarekord. Och i skuggan av det passade Mattias Claesson på att notera nytt svenskt årsbästa på distansen med 1.46.37. Han fick också bra press från övriga svenskar i loppet, exempelvis Joni Jakko och Johan Rogestedt, som alla passade på att sätta nya personliga rekord.

För övriga resultat från tävlingarna hänvisar vi till Sollentuna GP eller Friidrottsförbundet.

Kaki satsar på världsårsbästa i Sollentuna

Kaki satsar på världsårsbästa i Sollentuna


Med sin tid på 1.43.68 vid Diamond Leaguetävlingarna i
Eugene
den 4 juni har redan Abubaker Kaki toppat årsbästalistan för 800 meter. Världsrekordhållaren David Rudisha från Kenya sprang dock nyligen 1.43.46 vid en tävling i Frankrike. Men formen är god trots att den sudanesiska löparen har haft en del skadeproblem under inledningen av säsongen.

– Jag blev därför överraskad över hur snabbt det gick i
Eugene. Jag fick däremot problem med baksidan av låret vid Diamond Leaguetävlingen
i New York men det visade sig som tur var endast handla om kramp, förklarade
Abubaker Kaki vid en presskonferens inför friidrottsgalan.

Sollentunavallen är dessutom något av hemmaplan för den
Kaki. Han har under de senaste fyra åren nämligen bott och
tränat där under de senaste fyra somrarna. Det brukar vanligtvis handla om en
vistelse på runt 60 dagar med kortare avbrott för tävlingar runt om i Europa.

– Jag gillar Sverige och har alltid sprungit bra här och i
Norge där jag satte mitt personrekord på Bislett förra året (1.42.23). Därför
hoppas jag kunna springa på ett nytt världsårsbästa vid Sollentuna GP om vädret
fortsätter att vara bra. Planen är att inleda första halvan av loppet på 49
sekunder eller snabbare.

Sedan tidigare har Abubaker Kaki en guldmedalj från JVM 2008
och två individuella segrar i inommhus-VM 2008 och 2010. Han siktar därför nu
att stå överst på pallen i höstens friidrotts-VM som arrangeras i Sydkoreanska
Daegu. Där kommer han få en stark utmanare om segern i form av just David
Rudisha men Abubaker Kaki verkar mest se fram emot det mötet.

– Jag har all respekt för Rudisha och hans världsrekord men
samtidigt hoppas jag på att kunna utmana ordentligt. Planen fram till VM är att
springa tre 800-meterslopp i Monaco, London och Birmingham.

Sollentuna GP visas på TV4 Sport 18.00-20.00. Svenska
tävlande är bland annat Viktoria Tegenfeldt på 1500 meter, Johan Wissman på 400
meter, Jessica Samuelsson i mångkamp samt Michal Tornéus och Carolina Klüft som
båda tävlar i längdhopp.