Back-Up

Jonas Colting har ägnat större delen av sommaren och hösten åt att skriva sin nya bok. Nu är den äntligen skickad på tryck och förväntas anlända i slutet av november. Vi fick tag i Jonas för en kort intervju.

Vad handlar din nya bok om?
– Den handlar om hälsa, livsstil, träning och mat utifrån ett långsiktigt och evolutionärt perspektiv. Mycket av det som vi tenderar att betrakta som ”normalt” i vår moderna värld är extremt nytt, konstigt och konstgjort. Vi är ju i själva verket försökskaniner för en mängd företeelser som inga människor innan vår och våra föräldrars generation stött på. Samtidigt så har välfärdssjukdomarna under samma tid exploderat och många människor dör i förtid eller har kraftigt försämrad livskvalitet. Något är alltså allvarligt fel! Boken handlar mycket om det och hur det som vi betraktar som kunskap i själva verket inte är något annat än köpt information av penningstarka marknadsintressen.
 
Vad menas med Den Nakna Hälsan?
– Den Nakna Hälsan är den avskalade, minimalistiska, grundläggande och ursprungliga kärnan i det som skapar och stimulerar hälsa och vitalitet. Det är rörelse, mat, miljö och livsstil enligt den mall som skapats under flera miljoner år och som vi i högre utsträckning måste respektera för att må så bra som vi kan göra, prestera som vi önskar och se så bra ut som vi hoppas! Det är hälsa och livsstil utan den dimridå av köpt information som förvirrar och fördunklar vår inneboende intuition och kunskap och som fördummar tanke och handling.
 
Till vem riktar sig boken?
– Till alla som har ett intresse i hälsa, livsstil och personlig utveckling och som har ett öppet sinne och förmåga till kritiskt tänkande och reflektion. Eller som bara vill ha lite nya perspektiv kring dessa teman.
 
Du har kanske ett litet annorlunda tänk kring hälsa och elitidrott nuförtiden jämfört med fem år sedan, vad har hänt?
– Livet är ett ständigt lärande och jag är vetgirig och ägnar mycket tid åt att läsa och skriva. När man blir äldre så blir hälsa ett långt viktigare perspektiv än prestation. Jag påpekar alltid att en idrottskarriär på elitnivå är relativt kort men att livet som sådant förhoppningsvis är riktigt långt. Kontinuitet och långsiktighet är av yttersta vikt. Man ska aldrig bränna sitt ljus i båda ändar. Val och vanor som man har måste bygga på beständighet och hållbarhet.
Jag har naturligtvis fortfarande stora idrottsliga mål! På yttersta elitnivå till och med. För man är inte gammal bara för att man är 37 som jag! Även om samhället i stort lider av åldersfascism. Men jag har kommit till en djupare insikt över skillnaden mellan idrottslig prestationsförmåga och fulländad hälsa. Det är två olika saker. Och en hel del av det som man gör under träning och tävling som konditionsidrottare är helt klart oförenligt med maximal hälsa. För man kör så mycket och så hårt under så många dagar. Under så många år! Men är man medveten om det och inte lurar sig så kan man också vidta åtgärder för att i mesta mån balansera upp allt det ensidiga slitet. Och detta förhållande skriver jag mycket om i boken.
 
Hur länge har det tagit att skriva den?
– Det faktiska skrivandet tog runt två månader och innebar många väldigt sena nätter, mycket rödvin och en hel del ångest. Det är tufft att skriva bok och det är svårt att rama in ett budskap och hitta avgränsningar. Man kan alltid skriva mer!
Jag har också skrivit spridda delar av boken tidigare och berört vissa ämnen i krönikor och andra texter och kunde sålunda använda det som underlag i vissa fall.
Sedan ägnade jag mycket tid innan själva skrivprocessen att själv läsa och studera.
 
Vilka inspirationskällor har du haft när du skrivit den?
– Det har varit vitt skilda källor av inspiration från olika ämnen som fysiologi, antropologi, näringslära, evolutionslära och mycket annat. Min första och ursprungliga inspiration kommer från Phil Maffetones bok ”In fitness and in health” som jag läste redan 1995 och som öppnade mina ögon för mycket av det som jag sedan dess applicerat i mitt liv och träning. Efter att ha läst den boken formade jag om min kropp, gick ned en timme på Ironman och vann mitt första SM-guld som senior och därifrån vidare till EM- och VM-medaljer och annat.
De bästa böckerna under de senare åren är Gary Taubes ”Good calories bad calories” och Mark Sissons ”Primal Blueprint”. Taubes bok är otroligt tung men svårläst och akademisk medan Sissons är lättare och bredare. Båda rekommenderas varmt om man är hygglig på engelska!
 
Omslaget är ganska speciellt, hur kom du på den idén?
– Vi ville sticka ut! Och vi ville göra det med glimten i ögat! Min första bok heter ju ”Jag vill ju bara se bra ut naken” och var inte ens min idé utan ett filmcitat som brorsan tyckte passade. Sedan kom kokboken med samma namn och där är jag ju faktiskt delvis naken också! Nu fortsätter vi på samma linje och i det här fallet är titeln riktigt genomtänkt och symboliserar verkligen bokens budskap också. Så varför inte ha ett omslag som knyter an till titeln på ett handfast sätt?

Många hälso- och livsstilsböcker har ju bleka och intetsägande omslag och vi ville verkligen göra tvärtom. Bilden är tagen på Tylösands strand i augusti och som tur är var det en blåsig och ganska kall dag så havet var livaktigt i bakgrunden och avsaknaden av badgäster underlättade ju!

Vad finns det i boken som specifikt berör löpare?
– Boken som sådan bygger ju på människan som det löpande djuret och hur det skapat våra fysiologiska och metabola förutsättningar som vi idag besitter. Men också hur vi i samma anda är barfotavarelser och hur vi borde kasta alla tjocka och klumpiga skor som bara hämmar och skadar oss. Så det är mycket löpning i boken! Dessutom ett stort avsnitt om stenåldersträning som är den perfekta träningsformen för alla och helt skräddarsydd som alternativ och balanserande träning för löpare.

> Förköp ditt signerade exemplar redan idag i vår butik.