Mitt 317:e RW Blogginlägg
”Tell me something girl/ Are you happy in this modern world?”(Lady Gaga-Bradley Cooper)
-Vem bryr sig om hur mycket jag tränar och vilken form jag är i nu som 61 åring? Jo men så är det nu. I måndags fick jag en ”tuppkamsinjektion” i knät (som varit uselt sen Portugal) Det heter hyalinsyra tror jag eller som en gele som sprutas in i knät. Jag gick, stod och rörde mig lite för mycket på idrottslektionerna under de närmsta dagarna. Vilket gjorde att knät svällde upp och ömmade som faan. Men efter två dagars helvila känns det bättre. Klart bättre. Vilket ger mig förhoppningar om LG 3.0. Fortsättning följer.
-Många politiker som väljer att skriva sig som boende i sina sommarstugor eller hos sin mamma. Vilket ger ca 50000:- per år?! Jag undrar om jag skall flytta till vår lilla fiskestuga på 30 kvadrat i Sörmjöle. Men hur skall jag söka bidrag? Vem skickar jag till? Hjälp mig..
-Grattis Linda Ronstadt för både röst, låtar och skönhet.
-Jag fick ett bra tips av Stefan Sandlund (duktig tränare) Han har också problem med sina knän (menisk, brosk) Hans metod är högreps-styrka. Många reps till utmattning på lätta vikter. Enbensknäböj i smithmaskin, höftlyft mm. Ända upp till 50-70 reps. Muskelvolymen och uthålligheten skydaar knät och sparar leden. Jag skall börja imorgon.
-Jag är just hemkommen från en teambuildningshelg med mina skol-if elever. Vi har en ny elevstyrelse som behöver lära känna varann och planera våra arrangemang. På Minervagymnasium har vi brännbollsturnering, dodgebollturnering, beachvolleyturnering, pingis, jägarvila, rubiks kub mm. Allt sånt arrangeras av mina elever och skolIF. Vi bodde på Bedtime i Holmsund. Ett kanonfint vandrarhem av hög hotellklass och drivs av Berndt Boström med familj. Berndt är en driftig företagare, visionär i Holmsund som drev klubben IFK Holmsund på resan till det som nu är superettan. Härliga tider och där Vinnie Jones fick sin start. Han fortsatte sen till Premier League och är nu skådespelare i Hollywood.
-Jag fick även ett bra tips av en elev (Isabelle Björnfot) Hon ville att skolan skulle anordna en kurs i självförsvar för i första hand tjejer. Jag kontaktade Conny Tärnklev på polisutbildningen som skall försöka få till några lektioner i allt från samtalsteknik, hur man rör sig på kvällen samt lite greppteknik. Umeå har ju varit förskonad från överfall sen den galna ”Hagamannen” satte skräck i hela stan under flera år. Men detta är bra i förebyggande.
-Vinylmuseet i Holmsund fick ett besök av mig igår. Trevligt initiativ av en man som drivit skivbutik i Uppsala i många år och nu byggt upp detta vinylmuseeum. Teman som 40 tal , 50 tal ändå upp till 80 tal. Dylan tema, proggtema, konstiga skivomslagtema, sex, drugs and rocknroll tema mm) Samt försäljning av beg vinyler till bra priser.
-Fler och fler löpare har börjat ta efter ideerna från Team Ingebrigtsen. Just detta att ha två typer av tröskelfarter (2.5 mmol och 4 mmol) Alltså en lugnare variant och en vanlig tröskelvariant gör att du kan ha större mängd löpning per vecka som ligger närmare din tävlingsfart. Och undviker den förbannade ”mellanmjölksfarten” som många älskar. Sen använder man dagarna mellan kvalitetspassen till återhämtande distans som håller volymen uppe.
-Intressanta vinyler: Vampire Weekend, Weyes Blood, Raring (från Luleå) och glöm inte att återupptäcka Skellefteå-bandet The Wannadies.
-På lördag åker jag till Liverpool och ser LFC-Wolverhampton. Och kanske får se när Liverpool lyfter Premier League-bucklan. Livskvalite i kvadrat. Skön seger igår med Newcastle men oroande med Salahs huvudskada. Firminho är borta sen tidigare. Ersättaren Sturridge är så dålig att klockorna stannar. Skall dom ha 20% chans att vända mot Barca på tisdag så måsta Salah vara frisk och Sturridge låsas in i nån hangar vid hamnen.
-Malin matar på med 8-10 mil/vecka och trösklar, backe , distans och långpass. Hon är nu i vecka 25 och har fått en liten mage på 6 kg. Dessutom har hon köpt en fin crosstrainer på blocket som står i gästrummet. Den kommer få bekänna färg om jag känner Malin rätt.
-Det kom förslag på att införa porrspärr på alla dagis i Sverige. Så att inte barnen kommer åt nätporr. På min tid så var Ellos-katalogens underkläder det som var närmast porr.
-Faan vad jag ogillar negativa människor. Meddelas på detta sätt samt på instagram @lakeof.
Veckans Hasse: Har ni varit i LG:s huvudstad Umeå någon gång? Om inte så ska ni veta att risken är stor att ni utvecklar ett Umeåberoende om ni väl kommer hit. Grymt trevlig stad där sannolikheten är stor att man träffar på LG om man t.ex. besöker Burmans Musik eller Restaurang Maria på Mariehem. En som drabbats av ett allvarligt Umeåberoende är rumänske Stefan Gavril som fullständigt förälskade sig i staden och i IFK Umeå under det år som han bodde och tävlade här under 2013-2014. Sedan den tiden har han gått och blivit en riktigt vass löpare som numer gör sub-30 på 10 km och som även tagit medaljer på rumänska mästerskapen. Stefan bor i italienska Turin och många gånger drar han faktiskt än idag på sig IFK-linnet när han tävlar. Skön kille! Stefan planerar att komma till Umeå för Umemilen den 1 september och inte minst ser han fram emot att vara med på ”the IFK gang party”… (helt ärligt så tror jag att after racepartyt väger rätt tungt i det här fallet). Vem som blir Stefans ciceron under Umeåbesöket är lätt att räkna ut. Allas vår Nicke Berglund – killen som lever i nuet och tar dagen som den kommer är given för uppdraget. Nicke har lovat att se till att Stefan får i sig näringsriktig kost (burgare alt. pizza) och att se till att han kommer i tid till loppet (tidigast 10 minuter innan start). Kolla förresten in bilden från Stefans instagram efter att han för första gången gjort sub-30 på milen (iförd IFK:s blåvita linne). Jag lovar att återkomma med en detaljerad rapport från såväl lopp som party senare i år.
