Mitt 322:a RW Blogginlägg
”6 o´clock already, I was just in a middle of a dream”(Bangles/Prince)
-Training Camp Kroatien blev en lyckträff. Bra träning, Mycket sol, god mat och musiklyssnade samt umgänge med frun. Knät bättre och ett hopp tändes.

-Bob Dylan på Globen var 4 plus. En timme och 40 minuter samt 20 låtar. Otrolig version av ”a girl from north country”. Jag och Mattias hade kanonbra platser på långsidan hyfsat nära scenen. Dylan var i bra form och hade ett otroligt band (Charlie Sexton på gitarr). Dylan sa inte ett ord på hela konserten, inte tack eller presenterade bandet typ. Men 4 + var det.

-Vi gjorde en tre dagars Stockholmstripp enligt följande: Avresa med vår bil ons 05.00-Byte chaufför och kaffe+macka i Sundsvall-medhavd lunch (pastasallad) och tankning i Tönnebro, byte chaufför och framme i Täby hos sonen 11.55 ( 6 Tim 55 min). Kort avlastning hos Mattias &Linn innan vi tog med lilla Chloe till Leos Lekland. Två timmar och 30 min körde hon järnet. Sen middag och lite snickeri med sonen. Torsdag frukost och mys med lilla Leon (14 dagar gammal), sen bio med Chloe (Bamse och dunderklockorna) där hon tryckte i sig ett halvt rör pringleschips med paprikasmak och vi gladde oss åt att draken blev snäll. Resten av dagen bestod av lek med vattenballonger,pussel,studsmatta mm innan vi avslutade med middag och ett avsnitt Handmaids Tail. Fredag frukost,kramkalas, hemresa 08.55-lunch,tankning ,byte chaufför i Tönnerbro-kaffe i Sundsvall, byte chaufför -hemkomst Umeå 15.58 (7.03 Tim). Avslutade med ett kort pass på IKSU (Matrixmaskin 5×4 min+ styrka)
-Jag har utmanat myren två ggr denna vecka. Tyvärr står det 0-4 eftersom det är blött och jag är svag. Men sakta går det framåt. På lördag är det dags igen. Jag skall också göra en test i slalombacken där jag skall löpa/jogga 6 x ca 3 min och kolla snittiden. Detta skall upprepas vid 3 tillfällen och-element vad som händer. Myrlöpning och backe är skonsamt för benen och ger styrka och kondition. Samt karaktär.

-Jag blev också intervjuad i Erika Kits Göleviks podcast ”Träningsrevolutionen”. Vi pratade om ledarstilar, livet, träning samt att jag lärde henne mitt glasögon-cdtrick. Hon åker Sverige runt i en jättefin folkabuss (gammal televerketbil). Hon har infört begreppet träningsrevolutionen och att röra på sig utan krav och utifrån sina förutsättningar. I början fattade jag ingenting, men nu tycker jag det är jättebra.

-Mina senaste ”Klok som en bok” har gjort viral succé: ”Lathet är att vila innan du är trött” och ”En timmes träningsmatch dan är bara 4% av ditt dygn” och ”Det är svårt att vinna över en person som aldrig ger upp”. Jag måste få ge ut en bok snart. Hallå?! Ring någon!

-Svenska damerna spelade semifinal mot Nederländerna igår. Stark första halvlek där Sverige var det bättre laget. Tyvärr förlust efter förlängning. Grymt imponerande måste jag säga. Peter Gerhardsson har infört ett spelsystem som håller. Sofia J, Stina B och Fridolina R springer sönder alla försvar. Och min älskade Caroline Seger bättre än nånsin. Och Hedvig i målet gör inte ett misstag. Kunde gått ännu längre. Dock tycker jag Frankrike, England och USA spelar ännu bättre. Men men…
-Några vinyler som slunkit med på slutet. En grym samling med Buzzcoks, Chris Stapelton och Eagles unplugged. Sommaren är lugn annars.

-Erik Nivas sommarprat var otroligt bra. Att han tagit sig någonstans som journalist tillskriver han det faktum att det fanns böcker hemma när han var liten. -”Det var det som särskiljde mig. Som gav mig självförtroende ”, sa han. Bra musik också med Sam Outlaw, Kacey Chambers och svensk punk. Ett mörkt parti om de tysta självmorden i Malmberget och att stan är utplånad från kartan snart upptog en del av hans sommarprat. Erik Niva använder sig av olika nyckelbegrepp för att ringa in kärnan av en fotbollspersonlighet och för att beskriva sig själv. Han gav mycket bra exempel från fotbollsvärlden.
Här är hans tio nyckelbegrepp:(som går att använda på annat än idrottare)
Bakgrund,Vägskäl,Motgång,Utmaning,Framgångsfaktor,
Karaktärsdrag, Svaghet, Konflikt, Dörröppnare, Motståndare

Veckans Hasse:
I veckan har vi kört Löparnas Kväll 3000 m, ett härligt breddevenemang med hela 5 heat och 56 deltagare. Vädret var perfekt och vi fick en hel del fina resultat. Framför allt så är det våra tjejer som är för jäkla vassa. IFK-trion Evelina Henriksson, Charlotte Andersson och Ida Lundgren (landslagsskidåkaren Moa Lundgrens lillasyrra) hade en spännande kamp där Evelina sprang in på 10.06,0 före Charlotte 10.07,0 och Ida 10.07,9. Grym girlpower!
Några andra noteringar från loppet:
- LG:s PE (personlige elektriker), bluesrockaren John a.k.a ”Wolfman” var på plats, taggad till tusen för Umemaran (!?). ”Men den går ju i september John” försökte vi. ”Nä, jag ska springa nu på lördag, som träning!” blev svaret. Behöver vi tillägga att han springer för det ökända ”Team Idijot”?
- Efter loppet fick jag rapporter om att den trådsmale Doktor Hedelin (sprang som M45:a in på fantastiska 9.35) setts fira insatsen med att tungkyssa en blond kvinna bakom läktaren. Min källa vill vara anonym men det sägs att det finns på bildbevis!!
- Den elake professor Edman dök upp för att straffträna sin son. Spydigheter blandade med käcka hån fördelades friskt till alla närvarande. (Tyckte faktiskt också att han satt och smulade med en kexchoklad på läktaren)
- IFK:s internationella inslag ”dansken” (Rikki) och ”tysken” (Karsten) var på plats som tidtagare. ”Bellman” (Nicke Berglund) syntes dock inte till. Han var i en annan tidszon och hade tagit fel på morgon och kväll (=faran med ljusa sommarnätter).
- Coolaste heatet? Utan tvekan vårt C-heat där vi hade deltagare födda på 50-, 60-, 70-, 80-, 90- och 00-talet!
Som ni förstår är det ett tufft jobb att vara arrangör. Som ett jäkla dagis som ska vallas runt de 7,5 varven runt banan. Tur att det snart vankas semester!