Mitt 323:e RW Blogginlägg

”6 o´clock already, I was just in a middle of a dream”(Bangles/Prince)

-Training Camp Kroatien blev en lyckträff. Bra träning, Mycket sol, god mat och musiklyssnade samt umgänge med frun. Knät bättre och ett hopp tändes.

-Bob Dylan på Globen var 4 plus. En timme och 40 minuter samt 20 låtar. Otrolig version av ”a girl from north country”. Jag och Mattias hade kanonbra platser på långsidan hyfsat nära scenen. Dylan var i bra form och hade ett otroligt band (Charlie Sexton på gitarr). Dylan sa inte ett ord på hela konserten, inte tack eller presenterade bandet typ. Men 4 + var det.

-Vi gjorde en tre dagars Stockholmstripp enligt följande: Avresa med vår bil ons 05.00-Byte chaufför och kaffe+macka i Sundsvall-medhavd lunch (pastasallad) och tankning i Tönnebro, byte chaufför och framme i Täby hos sonen 11.55 ( 6 Tim 55 min). Kort avlastning hos Mattias &Linn innan vi tog med lilla Chloe till Leos Lekland. Två timmar och 30 min körde hon järnet. Sen middag och lite snickeri med sonen. Torsdag frukost och mys med lilla Leon (14 dagar gammal), sen bio med Chloe (Bamse och dunderklockorna) där hon tryckte i sig ett halvt rör pringleschips med paprikasmak och vi gladde oss åt att draken blev snäll. Resten av dagen bestod av lek med vattenballonger,pussel,studsmatta mm innan vi avslutade med middag och ett avsnitt Handmaids Tail. Fredag frukost,kramkalas, hemresa 08.55-lunch,tankning ,byte chaufför i Tönnerbro-kaffe i Sundsvall, byte chaufför -hemkomst Umeå 15.58 (7.03 Tim). Avslutade med ett kort pass på IKSU (Matrixmaskin 5×4 min+ styrka)

-Jag har utmanat myren två ggr denna vecka. Tyvärr står det 0-4 eftersom det är blött och jag är svag. Men sakta går det framåt. På lördag är det dags igen. Jag skall också göra en test i slalombacken där jag skall löpa/jogga 6 x ca 3 min och kolla snittiden. Detta skall upprepas vid 3 tillfällen och-element vad som händer. Myrlöpning och backe är skonsamt för benen och ger styrka och kondition. Samt karaktär.

-Jag blev också intervjuad i Erika Kits Göleviks podcast ”Träningsrevolutionen”. Vi pratade om ledarstilar, livet, träning samt att jag lärde henne mitt glasögon-cdtrick. Hon åker Sverige runt i en jättefin folkabuss (gammal televerketbil). Hon har infört begreppet träningsrevolutionen och att röra på sig utan krav och utifrån sina förutsättningar. I början fattade jag ingenting, men nu tycker jag det är jättebra.

-Mina senaste ”Klok som en bok” har gjort viral succé: ”Lathet är att vila innan du är trött” och ”En timmes träningsmatch dan är bara 4% av ditt dygn” och ”Det är svårt att vinna över en person som aldrig ger upp”. Jag måste få ge ut en bok snart. Hallå?! Ring någon!

-Svenska damerna spelade semifinal mot Nederländerna igår. Stark första halvlek där Sverige var det bättre laget. Tyvärr förlust efter förlängning. Grymt imponerande måste jag säga. Peter Gerhardsson har infört ett spelsystem som håller. Sofia J, Stina B och Fridolina R springer sönder alla försvar. Och min älskade Caroline Seger bättre än nånsin. Och Hedvig i målet gör inte ett misstag. Kunde gått ännu längre. Dock tycker jag Frankrike, England och USA spelar ännu bättre. Men men…

-Några vinyler som slunkit med på slutet. En grym samling med Buzzcoks, Chris Stapelton och Eagles unplugged. Sommaren är lugn annars.

-Erik Nivas sommarprat var otroligt bra. Att han tagit sig någonstans som journalist tillskriver han det faktum att det fanns böcker hemma när han var liten. -”Det var det som särskiljde mig. Som gav mig självförtroende ”, sa han. Bra musik också med Sam Outlaw, Kacey Chambers och svensk punk. Ett mörkt parti om de tysta självmorden i Malmberget och att stan är utplånad från kartan snart upptog en del av hans sommarprat. Erik Niva använder sig av olika nyckelbegrepp för att ringa in kärnan av en fotbollspersonlighet och för att beskriva sig själv. Han gav mycket bra exempel från fotbollsvärlden.

Här är hans tio nyckelbegrepp:(som går att använda på annat än idrottare)
Bakgrund,Vägskäl,Motgång,Utmaning,Framgångsfaktor,

Karaktärsdrag, Svaghet, Konflikt, Dörröppnare, Motståndare

Veckans Hasse:

I veckan har vi kört Löparnas Kväll 3000 m, ett härligt breddevenemang med hela 5 heat och 56 deltagare. Vädret var perfekt och vi fick en hel del fina resultat. Framför allt så är det våra tjejer som är för jäkla vassa. IFK-trion Evelina Henriksson, Charlotte Andersson och Ida Lundgren (landslagsskidåkaren Moa Lundgrens lillasyrra) hade en spännande kamp där Evelina sprang in på 10.06,0 före Charlotte 10.07,0 och Ida 10.07,9. Grym girlpower!

Några andra noteringar från loppet:

• LG:s PE (personlige elektriker), bluesrockaren John a.k.a ”Wolfman” var på plats, taggad till tusen för Umemaran (!?). ”Men den går ju i september John” försökte vi. ”Nä, jag ska springa nu på lördag, som träning!” blev svaret. Behöver vi tillägga att han springer för det ökända ”Team Idijot”?
• Efter loppet fick jag rapporter om att den trådsmale Doktor Hedelin (sprang som M45:a in på fantastiska 9.35) setts fira insatsen med att tungkyssa en blond kvinna bakom läktaren. Min källa vill vara anonym men det sägs att det finns på bildbevis!!
• Den elake professor Edman dök upp för att straffträna sin son. Spydigheter blandade med käcka hån fördelades friskt till alla närvarande. (Tyckte faktiskt också att han satt och smulade med en kexchoklad på läktaren)
• IFK:s internationella inslag ”dansken” (Rikki) och ”tysken” (Karsten) var på plats som tidtagare. ”Bellman” (Nicke Berglund) syntes dock inte till. Han var i en annan tidszon och hade tagit fel på morgon och kväll (=faran med ljusa sommarnätter).
• Coolaste heatet? Utan tvekan vårt C-heat där vi hade deltagare födda på 50-, 60-, 70-, 80-, 90- och 00-talet!

Som ni förstår är det ett tufft jobb att vara arrangör. Som ett jäkla dagis som ska vallas runt de 7,5 varven runt banan. Tur att det snart vankas semester!

”-Im a nightmare dressed like a daydream” (Taylor Swift)

”On a dark desert highway, cool wind in my hair” ! (Eagles)

-Detta inlägg blir svart och vitt, glädje och sorg, hopp och förtvivlan.

-Mina fina elever i åk 3 har tagit studenten och mina åk1-2 fått sommarlov. Fantastisk fin avslutning med Minervagalan och studentdagen. Det har varit ett utomordentligt läsår med bra prestationer, fina relationer och mycket glädje. Lite sorg att jag ej kommer ha mina treor igen, men samtidigt kommer nya elever och mina ettor-tvåor blir ett år äldre och ger mig glädje och utmaningar. Eleverna har 69 dagar ledigt och jag strax 61 dar ledigt.

-Mina 61 dagar skall användas i huvudsak till att bygga upp min fysiska hälsa och form. Det är nämligen så att mina knäproblem har blivit värre än nånsin. I tisdags fick jag en sista kortisoninjektion. Funkar inte detta så återstår bara knäprotes. Jag var på gång i sept-okt 2018. Då körde jag mycket styrka och rörlighet samt löpte i myren, slalombacken, löpband och cyklade. När jag filmade mig själv på löpbandet så sprang jag ganska bra i 3.45 min/km. Och kunde löpa 2-3 pass/veckan. Men sen kom ryggproblemen som senare krävde operation (2 cystor som tryckte mot nerven) och en lång period med lätt rehab. Under denna period tappade jag all muskulatur i ben och rygg, vilket sen gav problem och smärta när jag började om. I dagsläget kan jag cykla, löpa i myren, stavgång/lätt jogg i backe samt köra styrka och crosstrainer. Men absolut inte löpa på asfalt/grusväg. Då skär det som en kniv i knät för varje steg. Skulle min ”löpkarriär” vara över så innebär det att många av mina sidouppdrag också är över. Vilket i sin tur innebär en stor sorg eftersom löpning har varit tongivande i mitt liv sen 1976. Men jag ger mig inte än…………….

-Sommaren skall innehålla mycket musik också. I lördags såg vi Eagles på Tele2 arena. Konserten pågick i 2.5 timme och var 4 +. Deacon Frey (son till Glenn Frey) och Vince Gill stärkte upp bandet på ett lysande sätt. Don Henleys röst är fortfarande magisk. Den 26 juni skall vi se Bob Dylan på Globen. I augusti blir det Robyn på Sjöhistoriska och vi hinner även med Storsjöyran (The Hives, Primal Scream, Weeping Willovs,Mando Diao, Veronica Maggio, Miriam Bryant,Rival sons, Pussy Riot mm) Live musik ger mig glädje och fina minnen men ger ett litet hål i plånboken.

-Träningsmässigt har det varit konstgjord andning sista veckorna pga motivationsbrist och det som jag skrev om i inledningen. Men följande har jag planerat på kommande 61 dar:

1) Cykling 3 pass/vecka 60-90 min (70-80% belastning)

2) Myren 1-2 pass/vecka. (20-40 min 70-90% belastning)

3) Slalombacken 1-2 pass/vecka (10 x 90-120 sek)

4) Matrixmaskinen 1-2 pass/vecka 15 x 1 min alt 4 x 4 min alt 2 x 10 min

5) Högrepsstyrka 3 x 25 reps 2-3 pass/vecka. Kort vila med lätt vikt. Enbensövningar som ger muskulatur men skonar leden.

6) Yinyoga så ofta det finns lämliga pass.

-Mera glädjeämnen:

1) Mattias och Linn får en son inom en snar framtid

2) Malin och Ahmed får en son i augusti

3) Filip Ingebrigtsen gillade min kommentar om hans 13.11 på 5000m

4) Jag fick 15 kärleksdikter/sånger av eleverna

5) Jag åker till Kroatien en vecka med Lena på lördag

6) Min skivsamling är helt otrolig

7) Jag köpte en otrolig robotdammsugare av Mattias (den städar så rent att man kan operera på hallgolvet efteråt)

8) Jag köpte Mattias surroundanläggning (yamaha) Vilket gav ett otroligt lyft när jag såg Nirvanas MTV unplugged konsert från -93

9) Jag har kvar huvuddelen av mitt hår ännu

10) Min hy är fri från orenheter och någorlunda jämn

11) Min rygg är extremt slät (enligt hudläkaren på Aleris)

12) Jag har bara fina märkeskläder

13) Jag har alla appleprylar som finns

14) Jag håller på världens två bästa lag. (Liverpool och Umeå FC)

-Musikmässigt ganska lugnt. Men Prince släpper en coverplatta, Black Keys kommer med nytt samt Raconteurs (Brendan Benson, Jack White) kommer med nytt.

-Bekännelse 1: Jag älskar att titta på ”best performances America got talent” Och kolla på Simon Cowells reaktioner/kommentarer

-Årets Jocke-pris blev en succe på Minervagymnasium. Det syftar på Tobias Karlsson kompis Jocke som hjälpte honom mot mobbing under skoltiden. Våra elever fick nominera och motivera nån kompis som förtjänade ett sånt pris. Jag fick in 21 nomineringar med mycket fina motiveringar. Vinnare blev Mita Ek som fick pris, ära och en personlig hälsning av Tobias.

Bekännelse 2: jag har sett The Office UK säsong 1-2 plus julspecialen 8 ggr samt Modern Family säsong 1-10 4 ggr

Veckans Hasse:

Efter att haft problem med ett knä som krånglat ett tag så har det sedan några månader känts som att det börjar ordna upp sig. Enbensbenböj och stretch har varit medicinen tillsammans med en rejäl spruta kortison. De sista veckorna har det faktiskt börjat kännas rätt bra att springa och kilometertiderna på distanspassen har börjat leta sig ner under 5 minuter. Jag har t.o.m. kunnat köra några lätta intervallpass. Efter gårdagens distans som gick på lätta ben så började tankar på att kanske springa något pass i lätta tävlingsskor dyka upp… Tills en dag nu i veckan! Lunchlöpning med ett gäng från jobbet. Vi sprang i sakta mak på gräs och i lätt terräng när det plötsligt drog till i vaden. Som en jävla bäver som bet till. Kände direkt vad det handlade om. Gubbvad from hell! Småhaltade mig igenom Universitetsområdet där två käcka damer ropade ”Heja, heja! Öka takten! Du ligger efter!”. Jag log vänligt tillbaka samtidigt som jag förde en inre kamp där hjärnan försökte få munnen att be dem dra åt helvete! Kunde fortsätta lufsa lätt innan jag till sist fick kapitulera och promenera sista 500 metrarna. Alla som haft gubbvad vet vad det handlar om. Det kan vara över på några dagar likväl som det kan hålla i sig några månader. Nä, nu skiter jag i löpning ett tag och grillar feta stekar och tycker synd om mig själv.

 Click, click, click and post/Drip-drip-dripped in gold”(Ariana Grande)

-Uppehåll i CoachLG podden. Efter 10 avsnitt med bra och blandade gäster skall vi utvärdera lyssnarsiffror mm. Första indikationen visar på en fortsättning. Vi får se. Podcast är ett roligt forum där man kan göra det personligt och få in mycket fakta och anekdoter på 35 min. Det är dock en del jobb med att ragga upp bra gäster och tekniker samt synka deras schema så det passar. Sen krävs research och manus. Samt att jag måste ta ledigt och flyga till Sthlm. Men jag har några bra namn på gång.

-Hur går min träning då? Tack som frågar säger jag. Myren – LG 2-0 tillexempel. Pulsfall vid crosstrainer-intervaller är 37 slag (mitt minimikrav är 40 slag) Antal pass löpning 0 (noll). Hur mår knät ? Svar: som att ha tusen pissmyror i ögat. Dock 2 pass yinyoga där jag vann över Lena med 3-1. Jag vann i duvan, framåtböjning och sfinxen. Lena vann i huksittande. Ny match på måndag.

-Jimmy Fallon har ett moment i sin show som heter ”musical genre challenge” där gästerna skall sjunga kända låtar i annorlunda genrer. Överlägset bäst är Ariana Grande. Kolla på youtube (13 min)

-Jag och Malin körde en fortsättning på vårt hälsoprojekt med Electrolux Home. Denna gång var vi i Stockholm med deras tre Stockholmsbutiker. Löpteknik,rörlighetsövn, backlöpning samt parintervaller i tre olika farter. Mycket trevligt och fint gäng. Sen bjöd Johan och Hampus oss på finmiddag på finrestaurang (Nosh&Chow). Vi skall summera hela projektet i augusti på Norrbyskär.

-Bauhaus-galan kunde blivit en otrolig friidrottsgala. Tyvärr var det kallt och blåsigt som tog ner resultaten i vissa grenar. 1500 m fick avhopp från Filip Ingebrigtsen och Kalle Berglund men man gladdes åt Jakob Ingebritsens tredjeplats och mycket snabbt sistavarv. På 10000 m skulle Napoleon Solomon och Robel Fsiha försöka slå Jonny Danielssons svenska rekord på 27.55. Men Napoleon bröt och Robel sprang in på 29.14. Segraren gjorde 26.50 i kyla och blåst. Respekt. I övrigt bra insatser av Yolanda 4.10 på 1500 m, Daniel Ståhl 69.57 i diskus samt längdseger på 8.22 på Montler.

-Erik Niva är en hjälte. Alltid. Han var gäst i LFC podden inför Champions Leaguefinalen på lördag. Han berättade att hans liv oftast är 2 + (två plus) på en femgradig skala. Han fick frågan om det inte var högre nu när hans lag Tottenham är i final. –” Nej det är närmare 1 + (ett plus) nu eftersom jag bävar för hur jag mår efter en förlust på ett självmål i 96:e min eller liknande”.

-Jag skrev en artikel till kommande nummer av Runners World som handlar om milen eller 10 km lopp. Det är ju en sträcka jag älskar för kombinationen av fart och uthållighet. Och att det är lätt att sätta upp och träna mot tidsmål.

-På plats på Stockholms Stadion var våra tre löpare som gjort sub 28 min på 10000 m. Jonny Danielsson 27.55, Mats Erixson 27.56 och Lars-Erik Nilsson 27.58. Lars-Erik hade en legendarisk kommentar om träningsmängd. –” jag springer 3 mil om dagen. En timme på morgonen och en timme på eftermiddan. Man kan inte träna mindre”!

-Jag har fått in 25 st nomineringar till ”Årets Jocke pris” på min skola Minervagymnasium. Priset är en hyllning till Tobias Karlssons kompis som hjälpte och stöttade honom under skoltiden. Det är otroligt fina motiveringar som gjort det svårt att utse en vinnare. Men vi kommer visa alla som blivit nominerade i aulan. Dessutom kommer Tobias Karlsson spela in en videohälsning till den som vinner.

-Malin är i vecka 28 nu men springer fortfarande 9 mil i veckan. Dock är farten lägre, pulsen högre och kisspauserna tätare. Distans och lättare trösklar funkar bra. Även styrka och backträning finns med under veckan.

-Ansiktsmasken från TVshop funkar. Kolla min hy före och efter!

-Ganska lugnt på musikfronten. Laleh släppte sin nya platta idag. Två snabblyssningar har jag hunnit med och den ligger på 3+ mot en 4:a. Morriseys nya en 2:a. The National en 3:a. Men nu hinner jag lyssna ikapp på allt jag köpte i Liverpool. Sen köpte jag Elton Johns ”Captain Fantastic” av Stefan på Burmans. (Burmans Musik ser ut att klara sig undan konkurs eftersom Stefan fått in hälften av skatteskulden)

Veckans Hasse:

Som gammal bitter gubbe så vandrar man ju många gånger längs minnenas allé och tycker att allt var bättre förr. Men när det gäller löparklockor, var det bättre förr? Nå’n gång kring 1986-1987 så köpte jag en Accusplit. Grym klocka där man till och med kunde programmera in 5 tider så att den kunde pipa till efter t.ex 5-10-15-20-25 minuter.  Den hade även en funktion för att repetera ett visst intervall upp till 15 gånger. Så när man körde 70-20 intervaller så satte man pipet på 90 sekunder med 15 upprepningar så höll klockan koll på när nästa intervall skulle startas. Nästa revolution var när Casio kom med en klocka med upp till 20 tider som den kunde logga i minnet. Helt plötsligt behövde man inte hålla koll på tiderna man sprang sina tusingar på utan kunde lätt plocka fram dem ur klockans minne efter passet. Utvecklingen går framåt och nu finns klockor där man enkelt laddar ner 500 låtar från Spotify. Ansluter den sedan trådlöst till lurarna. Blir man sedan törstig på löparrundan så kan man t.o.m. betala eventuella inköp med klockan. Helt otänkbara scenarios i slutet av 80-talet. Hur fan skulle man få in en CD-skiva i löparklockan? Eller skulle man ha en bergsprängare på axeln? Och betala under löprundan? Ja, det fanns ju såklart en liten innerficka på SUB4-shortsen där man kunde ha en 10 kronorssedel… Allt var inte bättre förr, ja förutom SUB4-shortsen då 🙂

Det är ni som är dom konstiga. Och jag som är normal (Thåström)

-Nu blir det plus och minuslistan i bloggen. Det går inte att berätta i långa inlägg hur livet är, så därför gör jag en lista.

PLUS +

1. Jag har ett bra jobb med fina kolleger och elever
2. Jag har en familj som sköter sig bra i samhället och både ger och får kärlek
3. Jag har en fantastisk skivsamling med 4000 vinyler, 500 cd och en Linn hifianläggning av Djursholmsklass
4. Jag har ganska mycket hår kvar
5. Jag har Sveriges slätaste rygg (det sa läkaren när jag kollade en hudförändring)
6. Knät är något bättre efter tuppkamsinjektionen
7. Jag kan cykla och köra crosstrainer
8. Jag har nyaste Ipaden, Iphonen, MacBookairen och apple watchen
9. Jag har snyggaste jeans/Country-jackan med pälskrage, skinnjacka från BLK DNM och bara jeans från Acne, Nudie och Levis
10. Jag har inte blivit aladob-fet ännu

MINUS –

1. Jag kan inte springa ännu för knät
2. Jag klarar knappt 40 i pulsfall
3. Jag har gått upp 3.5 kg av dom 4.5 kg jag gick ner i julas
4. Jag har tappat några procent av min drivkraft/motivation som brukade bära mig över berg
5. Jag har dalat i topplistan för sportpoddar med min CoachLG pod
6. Jag har tappat styrka i ben och bål efter ryggoperationen vilket gett mig sämre hållning och gång
7. Jag har blivit låg och smågnällig
8. ………..
9. ………..
10. ………..

-Liverpoolresan förra helgen var fantastisk med seger mot Wolves 2-0. Och pris till Alison (bästa målvakt) Virgil (ligans MVP) Mane och Salah (skytteligavinst) Underbar stad och atmosfär. Köpte även en bunt skivor på en fantastisk skivaffär för halva priset mot för Sverige. Sällsynta svåråtkomliga exemplar.

-Konsertsommaren blir otrolig.  Bob Dylan i Sthlm, Robyn i Sthlm och Storsjöyran för 20:e året i rad (Primal Scream, First aid kit, The Hives mfl)

-Umeå FC vinner och vinner vilket känns lovande. Mitt förra lag, unga Umeå IK toppar elitettan och spelar bra fotboll. Spännande höst.

-Rättelse till er som inte fattat.

Det heter inte Ejenklingen eller falmskärm eller pogram eller interjuva eller gaderob.

Det heter Egentligen och fallskärm och program och intervjua och garderob. Frågor på det?

-Tionde och sista avsnittet av CoachLG podden blev en succé med Kalle Dyall. Nu skall vi utvärdera om det blir nån fortsättning på podden. Jag har några gäster i pipelinen men det är mycket jobb med resor, logistik, manus mm. Vi får se. Tack för er som lyssnar.

-I nästa nummer av Runners World skriver jag om bra träningspass inför Lidingöloppet. Bland annat sju olika pass i backe. Otroligt pedagogiskt. Ni kan läsa er till bättre form.

-Imorgon skall jag testa myren vid Kinabron, Nydala för första gången i år. Hoppas knät pallar en mjuk myr? För på måndag skall mina sistaårselever på Minervagymnasium få köra intervaller på myren. Det är bra för karaktären, Vo2max, benstyrkan, bålen och bra för själen.

-Malin i vecka 26 hjälpte mig när vi hade löplektion med Electrolux Home i Umeå. Löpteknik, backteknik och progressiva intervaller. Den 28 maj gör vi samma grej med Electrolux Home i Stockholm. Hoppas vi får fina presenter av Johan och Hampus. Bra initaitiv för att slipa sammanhållning och friskvården. Jag har haft teambuildning och femkamp på Norrbyskär i aug. Nu löplektion i Umeå och Stockholm. Sen avslutar vi med ny vända i Norrbyskär. Johan och Hampus har en utmaning om att klara sub 60 sek på 400 m. Orealistiskt sa jag. Satsa på 65 sek eller ha en 10 km utmaning istället. Ni kommer dra av era baklår. Men i torsdags så körde vi de progressiva intervallerna på en terrängbana som var 390 m (mätt med cykeldator) Då klippte Johan denna på 64 sek och Hampus på 67 sek! Viss respekt faktiskt.

-Jag älskar mina gamla kolleger från I20/Fo61 och Lapplandsbrigaden. Vi träffs i maj varje år (samt en större tillställning i sept) Vi är raka mot varandra, vi respekterar varandra och vi har otroligt trevligt tillsammans. Tack grabbar.

-Hasse Nilsson är mannen med 1000 adjektiv. Han är superlojal, klubbtrogen, snäll, rolig och klarar många bollar i luften. Men han har för små splitshorts i alla lägen och drar upp byxorna för långt samt stoppar ofta tjocktröjan innanför byxorna och drar åt sitt reklambälte med alldeles för stort spänne. Men jag älskar karln. Under en period var jag hans tränare och när han klippte Nordmalingsmilen på sub 33 min fick han beröm av Mats 27.56 Erixson för sitt fina steg. De raderna har han graverat i sin glasögonbåge. Nu håller han i alla frågor som rör IFK Umeås löpning. Som tur är har Lizelott Jezek tagit över tränarrollen.

Veckans Hasse:

Löpar-Umeå skakas av en monumental bandragningsskandal av bibliska mått! För att ge en bakgrund så finns det tydliga kopplingar till den flygskandal som inträffade i Blekinge för ett tag sedan när en JAS-pilot flög ett spaningsuppdrag där rutten visade sig likna en pillesnopp! (Eller en stridspitt för att ta till ett militärt uttryck). Något liknande fast i löparsammanhang inträffade här i Umeå när Gammliaterrängens bana offentliggjordes i förra veckan. Var har banchefen hittat sin inspiration? Och visst är det väl så att banan liknar en… Ja, döm själva! Frikyrkorna valde för säkerhets skull att bojkotta loppet och vissa löpare genade avsiktligt för att inte få snuskiga GPS-loggar. Coach LG tar dock det hela med ro och konstaterar att han bor 400 meter från själva pungen.