Mitt 327:e RW Blogginlägg
En dag så stod så stod den bara där.En mur mellan mig och den jag hade kär (Ebba Grön)
-Livet rullar på efter sommarlovet. Mina fantastiska elever på Minervagymnasium är tillbaka med energi och ännu mera mognad. Blir ett bra år. Jag har ju bara 4 år kvar till pensionen nu och är skolans äldsta lärare. Känns konstigt.

-Ryggen har varit djävulen men min ryggläkare skrev ut muskelavslappnade och antiinflammatoriskt i väntan på magnetröntgen. Och vips så blev jag 50% bättre.Träningsmässigt har jag hunnit med 3 x 60 min cykel, 2 yinyoga, 1 matrixmaskin, 1 pass i slalombacken och 2 pass Tabatabacke på löpbandet. Varav passet igår var riktigt bra. Fem serier med 8 st backar på 10%. 20 seklöpning-10 sek vila. Vilan mellan varje serie är 90 sek. Sista serien gick på 13 km/h (4.28 min/km) Och det såg ut som löpning…
-Sondre Moen slog nordisk rekord på 10000 m igår med 27.24. Han har Renato Canova som tränare och gjorde ju 2.05 på maran och 59.43 på halvmaran för några år sen innan en höftskada bromsat. Nu är han på gång igen. Tillsammans med bröderna Ingebrigtsen så är det löpare i världsklass. I Sverige har Kalle Berglund imponerat med att två ggr på kort tid slagit svenskt rekord på 1500m. 3.34.89 lyder det nya rekordet på. Kalle tränar mycket efter Team Ingebrigtsens filosofi och gillar de ”norska trösklarna”.
-Jag funderar lite runt min podcast ”CoachLG”. Vi spelade in och sände 10 avsnitt mellan jan-maj. Härliga gäster och blandade ämnen. Lyssnarsiffrorna blev starkare och starkare. Det är dock mycket jobb med att fixa gäster, skriva manus, flyga ner till Stockholm och spela in 3-4 avsnitt på en dag med bra flyt i samtalen. Nu har jag vilat och reflekterat under sommaren och kommit fram till i samråd med Patrik och Hasse på Runners World/Springtime följande: Vi kör vidare med nytt namn (återkommer senare men typ nåt med ”löparsnack”) Sen kommer jag ha Peppe Lindholm med som min sidekick där vi snackar om olika löparteman. Och bjuder in en gäst varje avsnitt. Jag har fem heta gäster klara.
-Jag har bara coola grejer. Fok som känner mig fattar inte att jag har så bra smak och är så grym på att fixa snygga, heta grejer. Jag vet.

-John Eden från Team Idijot har tränat bra och börjat sköta kost och vätska. Han siktar nu på sub 3.10 tim på Umemaran och fortsätta hålla bra kvalitet på sina pass. Han har nästan slutat med mellanmjölkslöpningen. Dessutom åker han runt och köper in vinylsamlingar. Jag sponsrar honom med löparrelaterade kläder och han fixar skivor åt mig. Win-win…

-Malin är igång med träning igen efter hon födde Mason (3 veckor igår) Vecka 1 vilade hon. Vecka 2 körde hon 7 tim crosstrainer. Vecka 3 fick hon styrkeövningar av Ida på IKSU som hon skall genomföra 3 ggr/vecka. Hon får nog ihop 6 tim crosstrainer denna vecka också. Ingen löpning ännu på ett tag men ….
-I söndags coachade jag och Lena några härliga Umebor på ett långpass med fartökningar inför New York maraton. Vi cyklade i tät och kö samtidigt som jag instruerade och höll farter. Otroligt hängivna och dedikerade löpare som lyckats få löpträningen som en naturlig del av livet.

-Mina lag bara vinner och vinner. Liverpool är i en otrolig form och kan nästan inte förlora. Nu har reservmålvakten vaknat också. Umeå FC ligger på en stabil kvalplats till superettan. Och Umeå IK leder fortfarande elitettan. Jag har förresten bokat Liverpoolresa i april 2020. Jag, Lena, Håkan och Carina åker över och ser Liverpool-Aston Villa under 4 dagar.
-Min son Mattias är också femplus på alla sätt. Han har 14 km enkel väg till jobbet i Solna. Han cyklar t.o.r 4 dagar och springer 1 dag. Det blir 112 km cykel och 28 km löpning på 5 dar + att han kör styrka på luncherna. Pojken ser ut som hundratusen dollar.

-Malin sambo Ahmed blev ettårsfall pga en kontraktstvist med sitt div 1 lag. Nu är han fri att fortsätta om han vill. Umeå FC skulle passa perfekt. Han korades till Sveriges bästa målvakt när hans Team TG gick upp i div 1 för 3 år sen. Det jäkliga är att han lägger all tid på sin nya bil och lille Mason. Träna för tusan, Acche!

-Filip& Fredrik hade en het diskussion om nakenhet inför sina barn. Filip duschar alltid med sina två barn i samma duschkabin. Fredrik tyckte det är lite perverst eftersom hans könsorgan hamnar i ansiktshöjd på barnen, och i en trång duschkabin kommer vidröra barnens huvud?! Fredrik brukade förut bada i badkaret med barnen iförd badbyxor. Men nu har det hänt att han badat utan…
-Min kompis Christer Lundgren ville jag skulle lägga ut 10 plattor som betytt mycket för mig. Det var svårt att begränsa till 10 st. Men här nedan kommer ut urval. Kul också att min kompis Richard Larsson bland sina 20 bästa levererade 18 av mina 20 bästa. Och de två jag inte höll med om kunde han säga direkt. (Jag höll ej med om Talk Talk och David Gray)

Veckans Hasse:
LG är ju en musiknörd av rang. Men jag undrar om han träffat så många stora musiker som jag har gjort i mina dagar. Eller vad sägs om:
- Jakob Hellman, i slutet på 90-talet jobbade jag med att införa ett IT-system på KF:s bageri i Malmö. En dag när vi åt lunch i personalmatsalen sa min skånske kollega: ”vet du vem som sitter bakom dig? Det är Jakob Hellman! Han maler ströbröd här”. Som ni kanske minns så försvann Jakob mer eller mindre efter några korta succéår och ja, han malde ströbröd den perioden helt enkelt!
- Charlotte Perrelli, ett tag på 90-talet dippade hennes karriäre något och en fredagkväll när vi veckohandlade på ett köpcentrum i Nacka så stod hon och promotade sin nya singel någonstans mellan Coop och ICA. VI var väl 7-8 i publiken. Av ren medkänsla (läs: medlidande) så köpte jag ett signerat ex som sedan gavs bort. Efter det vann hon Eurovision och karriären tog ny fart.
- Olsen Brothers, minns ni de grabbarna? Ett gäng danskar som vann Eurovision med ”Fly on the wings of love”. Jag flög på en jobbresa från Köpenhamn en gång och då var bröderna Olsen med. Vi åkte shuttlebus från planet in till flygplatsen och jag blev då inträngd med näsan under storebror Olsens armhåla. Det luktade inte färska danska wienerbröd kan jag säga…