Det ultimata träningsupplägget

Fråga: Hur många olika slags löppass ska jag springa i veckan?

Svar: Istället för att desperat försöka klämma in så många olika löppass som möjligt under en och samma vecka, försök istället att hinna med följande pass en gång under en tvåveckorsperiod: Ett långpass för att bli mer uthållig, ett backpass för att bli starkare, ett pass i lite högre tempo för att bli snabbare, ett löppass tillsammans med en kompis för uppmuntran och motivation – och ett pass där du fokuserar på olika övningar, till exempel intervaller eller fartlek.

(Fråga och svar ursprungligen från Runner´s World USA)