En helhelg med ultralöpning


Tid: 18-20:e februari 2011, Plats: Stockholm, Adolf Fredriks Kyrkogata 10
Föredragen hålls på engelska.

> Anmälan sker direkt här!

Samt genom att betala in 500 kr i anmälningsavgift.
Ange ditt namn vid inbetalningen. Sista anmälningsdatum är 10 februari men först till kvarn gäller. Endast ett fåtal platser kvar!

För 500 kr får du föredrag, för- och eftermiddagsfika, lunch och middag under lördagen.

Deltagare i eventet får 10 % rabatt på boende, lakan och handduk på Best Hostel, vackert beläget i Gamla Stan, om du bokar före 31:a  december.  Du bokar in dig på valfritt boende här. Ange kod ”Ultra”. Du får lämna väskan i ett rum på Best Hostel på söndagen så du kan duscha efter avslutad löpning.

Vår ambition är att bjuda in alla ultralöpare till detta event men då vi inte har tillgång till allas mailadresser får du gärna vidarebefodra denna inbjudan till andra ultralöpare du tror kan vara intresserade!

Mer information om eventet kommer att skickas ut i jan/feb till de som anmält sig.
För frågor kontakta carinaboren@gmail.com

Agenda

Fredag
Middag med mingel för dem som önskar

Lördag
Introduktion 09.00-09-15

09.15 – 10.15 Timothy Noakes redogör för sin Central Governor Model. Rune Larsson berättar om sina erfarenheter

10.15 – 10.45 Kaffe

10.45 – 12.00 Timothy Noakes och Rune Larsson om:
·        Vad bör man äta inför ett lopp?
·        Vad bör man äta och dricka under ett lopp?
·        Salt och tillskott

12.00 – 13.30 Lunch

13.30 – 14.45 Timothy Noakes och Rune Larsson om:
·        Hur kan vi träna för 100 km/24h löpning?
·        Hur tränar eliten?
·        Hur kan man formtoppa sig inför ett lopp?

14.45 – 15.15 Kaffe

15.15 – 16.30 Frågestund och öppen diskussion

17.00 Träning under Runes ledning

19.30 Middag

Söndag
9.45 Långpass: Ö-luff runt Stockholm! Vi springer runt de 14 öar som utgör Stockholms innerstad. Beräknad distans är cirka 5-6 mil, med möjlighet att hoppa av på flertal ställen.

> Köp Timothy Noakes bok Lore of Running

Partners till evenemanget




Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Höstens roligaste löpträning
  • Testa något nytt: Bli snabb & stark 2022
  • Spring bättre – med musik
  • 11 sportbehåar i stort test
  • Ditt perfekta kostupplägg
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Behåll motivationen i höst! Del 3 | Korta intervaller

Favoritpassen som inte lämnar minsta utrymme för tristess – eller blåfrusna kroppsdelar.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Behåll motivationen i höst! Del 2 | Tröskelpass och långa intervaller

Här hittar du coach LG Skoogs bästa tröskelpass och långa intervaller.

Läs mer

Behåll motivationen i höst! Del 1 | Högintensiva distanspass

Coach LG Skoog tipsar om sina favoritpass inför höstens träning. I del 1 hittar du...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så orkar du ännu längre!

Så här ser du över din vätskebalans, undviker kramp och justerar ditt kolhydratintag under passen...

Läs mer
Höstens bästa löppass

Bekvämt och kul – och du blir snabbare på kuppen! Progressiv distanslöpning är perfekt höstträning. Så här gör du.

Läs mer
Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer