Tid: 18-20:e februari 2011, Plats: Stockholm, Adolf Fredriks Kyrkogata 10
Föredragen hålls på engelska.

> Anmälan sker direkt här!

Samt genom att betala in 500 kr i anmälningsavgift.
Ange ditt namn vid inbetalningen. Sista anmälningsdatum är 10 februari men först till kvarn gäller. Endast ett fåtal platser kvar!

För 500 kr får du föredrag, för- och eftermiddagsfika, lunch och middag under lördagen.

Deltagare i eventet får 10 % rabatt på boende, lakan och handduk på Best Hostel, vackert beläget i Gamla Stan, om du bokar före 31:a  december.  Du bokar in dig på valfritt boende här. Ange kod ”Ultra”. Du får lämna väskan i ett rum på Best Hostel på söndagen så du kan duscha efter avslutad löpning.

Vår ambition är att bjuda in alla ultralöpare till detta event men då vi inte har tillgång till allas mailadresser får du gärna vidarebefodra denna inbjudan till andra ultralöpare du tror kan vara intresserade!

Mer information om eventet kommer att skickas ut i jan/feb till de som anmält sig.
För frågor kontakta carinaboren@gmail.com

Agenda

Fredag
Middag med mingel för dem som önskar

Lördag
Introduktion 09.00-09-15

09.15 – 10.15 Timothy Noakes redogör för sin Central Governor Model. Rune Larsson berättar om sina erfarenheter

10.15 – 10.45 Kaffe

10.45 – 12.00 Timothy Noakes och Rune Larsson om:
·        Vad bör man äta inför ett lopp?
·        Vad bör man äta och dricka under ett lopp?
·        Salt och tillskott

12.00 – 13.30 Lunch

13.30 – 14.45 Timothy Noakes och Rune Larsson om:
·        Hur kan vi träna för 100 km/24h löpning?
·        Hur tränar eliten?
·        Hur kan man formtoppa sig inför ett lopp?

14.45 – 15.15 Kaffe

15.15 – 16.30 Frågestund och öppen diskussion

17.00 Träning under Runes ledning

19.30 Middag

Söndag
9.45 Långpass: Ö-luff runt Stockholm! Vi springer runt de 14 öar som utgör Stockholms innerstad. Beräknad distans är cirka 5-6 mil, med möjlighet att hoppa av på flertal ställen.

> Köp Timothy Noakes bok Lore of Running

Partners till evenemanget

---