Fredagstipset! Så här tränar Annie Forsmark allra helst just nu

Fredagstipset! Så här tränar Annie Forsmark allra helst just nu


SKOGSENERGI – Ann-Sofie Forsmarks favoritpass just nu

UPPLÄGG
– Leta upp en skog och spring utan struktur så länge du behöver. Ingen klocka, ingen fokus på fart. Stanna gärna upp på fina platser. Det finns ingen begränsning i tid men det är bra om man inte har bråttom så kan man ta det lugnt.

PASSETS SYFTE – OCH VARFÖR GILLAR DU DET?
– Jag springer det här passet när det är stressigt eller oroligt i livet. Då behöver jag röra på mig men jag behöver inte tvinga på mig ett visst antal kilometer eller intervaller. Dessutom ger skogen lugn och energi på ett annat sätt än asfalt och betong.

– Det ger nog rätt bra träning, men effekten är mer harmonisk och avslappnad snarare än att man känner sig utpumpad av ansträngning.

FÖR VEM? 
– Det passar speciellt oss typ-A-människor som har lite för mycket på agendan och gärna vill prestera och glömmer varför vi egentligen springer.

NÄR OCH HUR OFTA TRÄNAR DU DET?
– Generellt en gång i veckan, men just nu blir det ännu oftare.

LÄS MER
Här hittar du Ann-Sofies RW-blogg 
Tjejmarathon utmanar både tjejer och killar – och satsar ekologiskt 


Nr 5 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fem farthöjande pass du måste testa
  • Det händer vid överträning
  • Ätstörning? Symtom du ska ta på allvar
  • Artros i knät?
  • Nya sköna löparskor
  • 6 enkla sätt att testa formen
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Sveriges skolor springer – runt jorden!

Under vecka 20 ska Sveriges skolor tillsammans försöka springa, gå eller rulla hela sträckan runt...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer
Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både mandlar och olivolja. Perfekt att...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer