Fredagstipset! Så här tränar Annie Forsmark allra helst just nu

Fredagstipset! Så här tränar Annie Forsmark allra helst just nu


SKOGSENERGI – Ann-Sofie Forsmarks favoritpass just nu

UPPLÄGG
– Leta upp en skog och spring utan struktur så länge du behöver. Ingen klocka, ingen fokus på fart. Stanna gärna upp på fina platser. Det finns ingen begränsning i tid men det är bra om man inte har bråttom så kan man ta det lugnt.

PASSETS SYFTE – OCH VARFÖR GILLAR DU DET?
– Jag springer det här passet när det är stressigt eller oroligt i livet. Då behöver jag röra på mig men jag behöver inte tvinga på mig ett visst antal kilometer eller intervaller. Dessutom ger skogen lugn och energi på ett annat sätt än asfalt och betong.

– Det ger nog rätt bra träning, men effekten är mer harmonisk och avslappnad snarare än att man känner sig utpumpad av ansträngning.

FÖR VEM? 
– Det passar speciellt oss typ-A-människor som har lite för mycket på agendan och gärna vill prestera och glömmer varför vi egentligen springer.

NÄR OCH HUR OFTA TRÄNAR DU DET?
– Generellt en gång i veckan, men just nu blir det ännu oftare.

LÄS MER
Här hittar du Ann-Sofies RW-blogg 
Tjejmarathon utmanar både tjejer och killar – och satsar ekologiskt 


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Nybörjare? Så här lätt kommer du igång med löpning!

Fyra enkla steg för dig som vill komma igång med löpning.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Rostad potatis med paprikahummus och parmesan

Rostad potatis är ett jättegott tillbehör till grillen – eller ät den med bara en...

Läs mer

Därför ska du äta som en sydeuropé

De som äter medelhavsinspirerad mat håller sig generellt friskast och lever längst, säger kostprofessorn Alicja...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Fisktacos med pico de gallo och ärtmole

Här är en variant på fisktacos med mexikansk tomatsalsa och ärtmole – perfekt för fredagsmyset.

Läs mer
Så maxar du sommarträningen

Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.

Läs mer
Våra bästa tips för sommarträningen!

Bygg din semesterträning med de här tre byggstenarna – det är ett säkert recept för framgång.

Läs mer
Somriga vegoburgare

Här kommer tips på en grym vegoburgare som komplement till de vanliga köttburgarna.

Läs mer