Hur är det – kan en sko ge mer tryck i steget?

Hur är det – kan en sko ge mer tryck i steget?


Skoföretagen påstår att vissa av de skumplastmaterial som de använder i sina mellansulor inte enbart skyddar dina fötter och ben mot stötkraften, utan att de också kan addera extra kraft till ditt löpsteg. Men inget material kan producera extra energi. All den energi som kommer i retur från en sko har först skapats av dina muskler i själva löpsteget.

Vad materialen däremot kan göra är att reducera den mängd energi som går förlorad i den stötdämpande processen. Skor med traditionella EVA-material ger generellt tillbaka 50-60 procent av energin från fotisättning till frånskjut. Nyare skumplastmaterial kan returnera ungefär 70 procent.

För att den energin verkligen ska kunna ge dig en extra framåtdrivande kraft måste flera olika faktorer samverka perfekt. Dessutom är den egentliga vinsten troligen mindre än 1 procent av den totala energi som genererats. Den högre vikten på de nya materialen gör dessutom att den slutliga effekten i praktiken är helt försumbar. 

Skor är inga energikällor. De fungerar som däcken och stötdämparna på en bil genom att ha en utjämnande effekt på stötarna från underlaget. Det är också här den reella effekten av de nyare mellansulematerialen syns.

När du landar mot underlaget trycks materialet ihop för att absorbera stöten från underlaget. Mellansulan återtar sedan snabbt sin ursprungliga form, vilket ger goda förutsättningar för en effektiv avveckling av steget genom att underlätta frånskjutet.

Denna kombination av stötdämpande effekt och kvick återgång ger en löpkänsla med snabbare respons mot underlaget – vilket i sin tur gör att löpningen känns spänstigare och mer energieffektiv.

Vad tycker du – känner du skillnad?


Läs mer: Här är skon som blev RW:s val i vårens stora skotest!


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 1

Jörgen

Bra artikel. Skofabrikanterna har verkligen förmågan att addera en massa magiska egenskaper i sina skor. Och trots all den magin står sig fortfarande Ståhls rekord på Marathon från 1983!
Det är inte för inte som tävlingsskor inom ban- och väglöpning har väldigt lite stötdämpande material i mellansulan. Så, den numer gamla idén håller än. Ett kort steg returnerar mycket mer energi än ett långt steg. Och belastar knän och annat betydligt mindre. Så då BEHÖVS inte ”superstötdämparna”. Att utveckla hållningen och steget är både billigare, smartare och effektivare än att försöka köpa sig till färre skador och bättre tider.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Fisktacos med pico de gallo och ärtmole

Här är en variant på fisktacos med mexikansk tomatsalsa och ärtmole – perfekt för fredagsmyset.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så maxar du sommarträningen

Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och...

Läs mer

Våra bästa tips för sommarträningen!

Bygg din semesterträning med de här tre byggstenarna – det är ett säkert recept för...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Somriga vegoburgare

Här kommer tips på en grym vegoburgare som komplement till de vanliga köttburgarna.

Läs mer
Därför ska du våga vila!

Ibland är det nödvändigt att vila från träningen. Vi förklarar varför.

Läs mer
Perfekta tillbehöret till korvgrillen – krämig och het majsröra

Vegokorv, köttkorv eller rökt morot. Du väljer – men missa för allt i världen inte den här toppingen: krämig majsröra!

Läs mer
Nio starka skäl att löpträna

Vad kan löpningen göra för dig? Ha listan nära till hands så att du lätt kan snegla på den nästa...

Läs mer