Jaga dig snabbare – tricket som funkar!

Jaga dig snabbare – tricket som funkar!


Det blir lättare om du tränar med en löpare som är bättre än du, enligt en studie från University of Michigan. Den visar att den upplevda ansträngningsnivån blev något lägre om försökspersonerna fick mäta sig med en något snabbare löpare.

Inget nytt där kanske. Men det intressanta är att det gäller även om löparen inte existerar i verkligheten, utan är en virtuell löpare i en app eller GPS-klocka som du tävlar emot. Sådana digitala motståndare har också en annan fördel, då du själv kan styra hur tufft motstånd de ska ge varefter du själv blir snabbare.

FLER TIPS FÖR ATT BLI SNABBARE:

4 träningsuplägg som gör dig till en snabbare traillöpare

3 intervallupplägg som förbereder dig för tuffa tävlingar

Så tränar du för nytt personbästa på 5 kilometer


Nr 5 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Fem farthöjande pass du måste testa
  • Det händer vid överträning
  • Ätstörning? Symtom du ska ta på allvar
  • Artros i knät?
  • Nya sköna löparskor
  • 6 enkla sätt att testa formen
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 2

Emma

Något tips på en app med virtuell löpare? 🙂


COACH J.S

Till synes och sist måste du ändå anpassa dig till dina för dagen exakta tider du skall hålla för att få bästa utveckling…..att då träna med en bättre löpare kan vara positivt om det läggs upp på rätt sätt.Vid t.ex intervaller kan då den bättre löparen starta några sekunder efter dig……du får då en mer koncentrerad push att hålla dina tider genom att känna dig ”jagad” och den bättre löparen får en ”hare” att ”jaga” efter och får i sin tur lättare att hålla sina exakta tider.Ni får ett positivt utbyte av varandra! 🙂 ”Kenyantränaren”



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Sveriges skolor springer – runt jorden!

Under vecka 20 ska Sveriges skolor tillsammans försöka springa, gå eller rulla hela sträckan runt...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer
Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både mandlar och olivolja. Perfekt att...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer