Kan längdskidåkning ersätta löpning?

Kan längdskidåkning ersätta löpning?


Skidåkare har historiskt sett haft bra kondition och har därför lyckats bra även i andra uthållighetsidrotter, som till exempel löpning. För någon som har löpning som huvudsport finns det många fördelar med att åka skidor på vintern: du tränar större muskelgrupper vilket potentiellt sett kan ge bättre effekt på konditionen, du minskar risken för överbelastningsskador, du kommer ut på vackra skidspår och du integrerar styrketräning i konditionsträningen.

Ska du bli bra på att springa är löpning med bästa, men du kan absolut lägga en stor del av träningen på skidor i vinter. Men siktar du på att prestera i lopp till våren bör du dock lägga in ett långpass per vecka med löpskor på fötterna från och med mars.

Sugen på att komplettera din löpträning med skidåkning i vinter?

Boken ”Längdskidåkning för dig” bjuder på teknik, inspiration, träningsprogram, prylguide och vasaloppstips! Köp den här!


Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Höstens roligaste löpträning
  • Testa något nytt: Bli snabb & stark 2022
  • Spring bättre – med musik
  • 11 sportbehåar i stort test
  • Ditt perfekta kostupplägg
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Så orkar du ännu längre!

Så här ser du över din vätskebalans, undviker kramp och justerar ditt kolhydratintag under passen...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höstens bästa löppass

Bekvämt och kul – och du blir snabbare på kuppen! Progressiv distanslöpning är perfekt höstträning....

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer
Fyra skäl att älska höstlöpning!

Runt hörnet väntar den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du hösten!

Läs mer
Kom igång! Fem punkter att bocka av innan du börjar löpträna

Vill du komma igång med löpning? Så här skapar du en bra träningsrutin.

Läs mer
Tofu scrambled

Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!

Läs mer