Kan längdskidåkning ersätta löpning?

Kan längdskidåkning ersätta löpning?


Skidåkare har historiskt sett haft bra kondition och har därför lyckats bra även i andra uthållighetsidrotter, som till exempel löpning. För någon som har löpning som huvudsport finns det många fördelar med att åka skidor på vintern: du tränar större muskelgrupper vilket potentiellt sett kan ge bättre effekt på konditionen, du minskar risken för överbelastningsskador, du kommer ut på vackra skidspår och du integrerar styrketräning i konditionsträningen.

Ska du bli bra på att springa är löpning med bästa, men du kan absolut lägga en stor del av träningen på skidor i vinter. Men siktar du på att prestera i lopp till våren bör du dock lägga in ett långpass per vecka med löpskor på fötterna från och med mars.

Sugen på att komplettera din löpträning med skidåkning i vinter?

Boken ”Längdskidåkning för dig” bjuder på teknik, inspiration, träningsprogram, prylguide och vasaloppstips! Köp den här!


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att...

Läs mer