Kan längdskidåkning ersätta löpning?

Kan längdskidåkning ersätta löpning?


Skidåkare har historiskt sett haft bra kondition och har därför lyckats bra även i andra uthållighetsidrotter, som till exempel löpning. För någon som har löpning som huvudsport finns det många fördelar med att åka skidor på vintern: du tränar större muskelgrupper vilket potentiellt sett kan ge bättre effekt på konditionen, du minskar risken för överbelastningsskador, du kommer ut på vackra skidspår och du integrerar styrketräning i konditionsträningen.

Ska du bli bra på att springa är löpning med bästa, men du kan absolut lägga en stor del av träningen på skidor i vinter. Men siktar du på att prestera i lopp till våren bör du dock lägga in ett långpass per vecka med löpskor på fötterna från och med mars.

Sugen på att komplettera din löpträning med skidåkning i vinter?

Boken ”Längdskidåkning för dig” bjuder på teknik, inspiration, träningsprogram, prylguide och vasaloppstips! Köp den här!


Nr 6 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Äntligen Långlopp! Träningsprogram inför höstens lopp.
  • 11 snabba kolfiberskor
  • Så fixar du sommarvärmen
  • Allt om OS i Tokyo!
  • Därför blir du lycklig av löpning
  • Extra bilaga. Nybörjarguide
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Tofu scrambled

Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Nybörjare? Så här lätt kommer du igång med löpning!

Fyra enkla steg för dig som vill komma igång med löpning.

Läs mer

Rostad potatis med paprikahummus och parmesan

Rostad potatis är ett jättegott tillbehör till grillen – eller ät den med bara en...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Därför ska du äta som en sydeuropé

De som äter medelhavsinspirerad mat håller sig generellt friskast och lever längst, säger kostprofessorn Alicja...

Läs mer
Fisktacos med pico de gallo och ärtmole

Här är en variant på fisktacos med mexikansk tomatsalsa och ärtmole – perfekt för fredagsmyset.

Läs mer
Så maxar du sommarträningen

Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.

Läs mer
Våra bästa tips för sommarträningen!

Bygg din semesterträning med de här tre byggstenarna – det är ett säkert recept för framgång.

Läs mer