Så håller du lederna i trim!

Smärta i lederna kan vara artros – som ofta kommer smygande med åldern. Men att fortsätta springa behöver inte vara något problem. Här är fem knep som kan underlätta för dig...

Läs mer
skador1000.jpg

Tänk rätt – och undvik de vanligaste löparskadorna

Bygg dig ett sinne starkt som stål och undvik de vanligaste löparskadorna. Jo, din inställning har betydelse för hur benägen...

Läs mer

Så löser du dina knäproblem

Knäskålssmärta. Amerikansk statistik visar att 42 procent av alla överbelastningsskador drabbar knäleden och att smärta under knäskålen är den vanligaste diagnosen. Orsaken till problemet är att knäskålen inte kan röra sig i rätt riktning i den grop som finns på lårbenets nedersta del.

Läs mer
höft.jpg

Kom till rätta med dina höftsmärtor

Höftskador kan vara knepiga. Det beror på att symptomen för olika skador kan likna varandra väldigt mycket. Här följer beskrivningar av några höftskador som är vanliga bland löpare – och...

Läs mer
benhinnor.jpg

Smärta i benhinnorna? Här är 3 sätt som hjälper dig!

Problem med benhinnorna är vanligt förekommande bland löpare. Här ger vi dig tre enkla tips för att slippa smärtorna.

Läs mer
knä.jpg

Så håller du lederna i trim!

Smärta i lederna kan vara artros – som ofta kommer smygande med åldern. Men att fortsätta springa behöver inte vara något problem. Här är fem knep som kan underlätta för dig som har ledproblem.

Läs mer
knä.jpg

Ont i knät – vad ska man göra?

Knäskador tillhör toppskiktet på listan över idrottsskador och vanligast bland löpare är olika typer av förslitningar. Här listar vi några vanliga orsaker till knäproblem och vad du kan göra för att lindra besvären.

Läs mer
Extra-bild-skridskohopp.jpg

Övningarna som ger dig starkare knän

Vi springer och springer, mil efter mil, vecka efter vecka. Och det känns underbart – det vill säga, tills smärtan hälsar på i knäna. För att kunna fortsätta springa utan att få ont behöver vi stärka musklerna kring knäna kontinuerligt, varje vecka.

Läs mer
hjshajsh.jpg

Löparens skador: Hälseneinflammation

I löparens drömtillvaro flyter varje löpsteg lätt och smärtfritt utan ilningar, knivskarpa smärtor eller ömma muskler som spräcker ambitionerna. Men i verkligheten springer många löpare förr eller senare på problem. Därför går vi nu igenom några av de vanligaste skadorna, den här gången handlar det...

Läs mer
knastor.jpg

Så förebygger du och behandlar löparknä

Löparknä är en vanlig åkomma bland löpare. Det gör ont – men det finns hjälp.

Läs mer
iStock_67631249_LARGE.jpg

Håll dig skadefri! Stort test och övningstips från våra experter

Snabb eller långsam, ung eller gammal, alla löpare har i ett gemensamt mål: att hålla sig skadefria. Kolla in vår beräkningsmodell för skaderisker och arbeta sedan proaktivt för att minska riskerna. Vi berättar hur.

Läs mer