Löparens skador: Hälseneinflammation

I löparens drömtillvaro flyter varje löpsteg lätt och smärtfritt utan ilningar, knivskarpa smärtor eller ömma muskler som spräcker ambitionerna. Men i verkligheten springer många löpare förr eller senare på problem. Därför...

Läs mer
knastor.jpg

Så förebygger du och behandlar löparknä

Löparknä är en vanlig åkomma bland löpare. Det gör ont – men det finns hjälp.

Läs mer
iStock_67631249_LARGE.jpg

Håll dig skadefri! Stort test och övningstips från våra experter

Snabb eller långsam, ung eller gammal, alla löpare har i ett gemensamt mål: att hålla sig skadefria. Kolla in vår beräkningsmodell för skaderisker och arbeta sedan proaktivt för att minska riskerna. Vi berättar hur.

Läs mer
iStock_000009294319_Large.jpg

Quiz: Vad kan du om löparskador?

Tyvärr (måste vi ändå säga) är artiklar om olika löparskador bland de mest lästa sidorna på runnersworld.se. Men hur mycket av det du läser fastnar? Testa dina kunskaper här!

Läs mer
nys.jpg

Tips och råd för förkylning och löpning

Kan man springa bort en förkylning? Om du bara är lite snorig, ja. Om du har ont i halsen och/ eller ditt allmäntillstånd är påverkat, definitivt nej.

Läs mer
iStock_90725235_MEDIUM.jpg

Stretchövningarna som kan hjälpa mot ryggont

Många löpare störs då och då av ryggont. Låter det bekant? Testa om någon av de här övningarna kan hjälpa dig!

Läs mer
RW_Rehband_Teaser_201507.jpg

Rehbands skadeenkät visar att 76 % har varit skadade senaste två åren!

Nyligen genomförde vi på Runner's World en stor undersökning om skador tillsammans med sportskyddsföretaget Rehband. Här är resultatet!

Läs mer
Fötter.jpg

Blånaglar och skavsår – Så tar du hand om dina löparfötter!

Du tränar och motivationen är på topp inför säsongens alla lopp. Men du glömmer väl inte att ta hand om två av dina viktigaste redskap - fötterna! Små knep kan enkelt förebygga de vanligaste problemen.

Läs mer
snor.jpg

Så håller du dig frisk resten av vabruari

Februari är känd som en förkylningsmånad av rang, med högt antal sjuk- och vabdagar. Tråkigt för såväl löparformen som för plånboken. Men med de här tipsen håller du virusen på avstånd!

Läs mer
Hälsporre.jpg

Del 2: Så blir du av med hälsporren

Någon gång drabbats av en envis hälsporre? Här hittar du andra delen i Prehabbloggens serie om hur du blir av med besvären.

Läs mer
3d071e3011e4c45aeaf0590555b21c8c.jpg

Prehabbloggen tipsar: så håller du dig hel

Häng med Sirpa Felhendler och Rubin McRae i nya Prehabbloggen. Här berättar de mer om vad prehab innebär, vad du kan läsa om i bloggen framöver och ger dig sina fyra bästa prehabtips!

Läs mer