Kolla in Evy Palms 8 bästa Tjejmilstips

Kolla in Evy Palms 8 bästa Tjejmilstips


  • Trappa ner träningen och vila de sista dagarna före loppet. Har du inte tränat tidigare är det ingen idé att sätta igång nu.
  • Ät och drick ordentligt dagarna före loppet. Vatten, och pasta som ger kolhydrater är bra
  • Försök sova ordentligt.
  • Använd skor som du har sprungit i förut, annars kan du få skavsår. Se till att ha mjuka, fina och rena strumpor, annars kan du få blåsor.
  • Klä dig inte för varmt under loppet. Linne och shorts räcker. Klär du dig för varmt svettas du för mycket och kan få problem med vätskebalansen.
  • Ställ dig bland dem som springer lika fort som du. Hamnar du bland dem som springer fortare blir det trängsel. Det är också lätt att dras med i de andras fart och sedan inte orka hela loppet.
  • Ta inte ut dig med en gång. Det är roligt att ha krafter kvar att springa på slutet, där det är mer publik.
  • Drick vid vätskekontrollerna.

Lycka till på Tjejmilen och kom gärna förbi Runner’s Worlds monter när du hämtar ut nummerlappen på mässan. 


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Fina SM-tävlingar i Malmö när EM-platser skulle delas ut

Sveriges just nu största löparstjärna heter Andreas Kramer. I onsdags så demolerade han det svenska...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så behåller du vätskenivåerna i värmen!

Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen. Så här...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Arena Run fyller 5 år – firar med nytt millopp och ny stafett

Arena Run arrangeras för femte året i rad på Friends Arena i Solna, den 24–25...

Läs mer
Carolina Gynning, konstnär, skådespelare och löpare

Jag bor på Ekerö, det finns ett spår där som är ungefär två kilometer, där snurrar jag runt. Det är...

Läs mer
Den viktiga vilan

Är vilodagar bättre än att stretcha? Ska jag sova mer eller bara dricka återhämtningsdrycker? Hur man ska göra när man...

Läs mer
Så behåller du vätskenivåerna i sommar!

I sommarvärmen svettas vi mer. Under heta dagar är det extra viktigt att ha vätska med på löpturen om den...

Läs mer