Vid regelbunden fysisk aktivitet på måttlig intensitet (pulshöjande) kommer antalet kapillärer i våra muskler att öka. Det är i kapillärerna som gasutbytet i muskeln sker. In kommer syrerikt blod och bort transporteras slaggprodukter som koldioxid. Detta för att hålla våra muskler pigga och inte sura.

I kapillärerna i hjärtat, musklerna och fettvävnaden finns det ett enzym* som heter lipoproteinlipase. Man kan säga att detta enzym har två huvuduppgifter. Den ena är att den hjälper till att omvandla det farliga LDL kolesterolet till det bättre HDL kolesterolet, vilket ger en positiv effekt på hälsan.

Den andra uppgiften som enzymet har är att det hjälper till så att varje insulin molekyl kan transportera mer glukos, vilket leder till blodsockret sjunker.
Genom att röra på dig och äta en väl sammansatt och nyttig kost kan du enkelt motverka att drabbas av diabetes typ 2. Du kanske inte ens behöver äta mediciner om du har tur.

Det är ju dessutom inte bara diabetes som motverkas om du motionerar utan du motverkar en rad sjukdomar som bland annat hjärt- och kärlsjukdomar och höga bodfetter.

*Enzym är ett protein som ökar hastigheten på olika kemiska
reaktioner i kroppen.

---