Öka din funktion (det är roligare än det låter)

Det duger ju inte att bli stark som en björn och stel som ett kylskåp. För hur tror du att kroppen mår då? Och missförstå mig rätt här, jag säger inte att man måste vara vig, det är inte det rörlighet handlar om, utan snarare att bli elastisk och smidig i leder och muskler och stark i ytterlägena. Var det svårt att hänga med? Ok, vi tar det lite långsammare.

Många sätter likhetstecken mellan rörlig och vig, och så kan man väl tolka det. Men frågan är hur mycket nytta man har av att vara just vig. Vad ska du ha det till, förutom att kunna flasha dina spagatskills på fest? Då är det bättre att prata om mobilitet och funktion i din rörlighet. Målet bör vara att vara stark i ytterlägena, för visst är det bra att ha ett stort rörelseomfång, alltså elastiska muskler och leder, det kan göra dig starkare genom att du kan komma djupare in i dina övningar, men minskar också risken för att skadas om du råkar hamna i ett sådant ytterläge även om det inte var meningen. Dessutom blir musklerna starka i flera lägen och djup, vilket också gör dem slitstarka.

Man blir, som du säkert förstår, inte stark av att bara stå och hänga i en stretch, du bör jobba dynamiskt och kunna fjädra tillbaka från ytterläget och sedan tillbaka. Bromsa och fjädra tillbaka, det är det vi vill se här.

---