Så förändras dina gener av träning
Konditionsträning förändrar dina gener, enligt ny svensk forskning från Karolinska Institutet.
I en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Epigenetics fick försökspersonerna cykla på en testcykel i 45 minuter, fyra gånger i veckan. Men de fick bara använda ett ben, det andra benet vilade. Efter tre månader såg forskarna epigenetiska – tillfälliga biokemiska – förändringar, som påverkade aktiviteten i 4 000 gener i arvsmassan i det cyklande benets muskelceller – men inga förändringar alls i det ben som vilade. De gener som påverkades har betydelse för ämnesomsättningen samt för kroppens inflammations- och insulinsvar, vilket kan förklara varför träning minskar risken för hjärtsjukdom, diabetes och fetma.
Källa: Epigenetics, volume 9, issue 12, 2014
