Låt hjärnan jobba medan du springer – bli en bättre löpare

Låt hjärnan jobba medan du springer – bli en bättre löpare


Om du låter hjärnan jobba medan du springer kan du bli en bättre löpare. Det visar en studie från universitetet i Kent i England. Forskarna delade upp ett gäng militärer i två grupper och studerade dem i 12 veckor. Båda grupperna tränade på en stationär träningscykel, men i en grupp fick deltagarna under tiden utföra kognitiva övningar på en dator. Militärerna i den senare gruppen klarade att cykla betydligt längre än i början av träningsperioden innan de blev fysiskt utmattade – hela 126 procent längre. Gruppen som cyklade utan att jobba med hjärnan samtidigt orkade visserligen också trampa under längre tid – 42 procent – med andra ord inte alls i samma omfattning som de som samtidigt tränade de mentala musklerna. Något som forskarna tror kan översättas även till andra fysiska aktiveter så som löpning. 


Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 1

SG

Mao, orientering är ultimal träning
🙂



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att...

Läs mer