Låt hjärnan jobba medan du springer – bli en bättre löpare

Låt hjärnan jobba medan du springer – bli en bättre löpare


Om du låter hjärnan jobba medan du springer kan du bli en bättre löpare. Det visar en studie från universitetet i Kent i England. Forskarna delade upp ett gäng militärer i två grupper och studerade dem i 12 veckor. Båda grupperna tränade på en stationär träningscykel, men i en grupp fick deltagarna under tiden utföra kognitiva övningar på en dator. Militärerna i den senare gruppen klarade att cykla betydligt längre än i början av träningsperioden innan de blev fysiskt utmattade – hela 126 procent längre. Gruppen som cyklade utan att jobba med hjärnan samtidigt orkade visserligen också trampa under längre tid – 42 procent – med andra ord inte alls i samma omfattning som de som samtidigt tränade de mentala musklerna. Något som forskarna tror kan översättas även till andra fysiska aktiveter så som löpning. 


Antal kommentarer: 1

SG

Mao, orientering är ultimal träning
🙂



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Fem grymma höstpass du måste testa

Att hösten är här innebär inte att du måste sluta springa fort. Här är fem...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höstens bästa löppass

Bekvämt och kul – och du blir snabbare på kuppen! Progressiv distanslöpning är perfekt höstträning....

Läs mer

Fyra skäl att älska höstlöpning!

Runt hörnet väntar den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du hösten!

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Fem nyckelpass för dig som ska springa en halvmara

Halvmaran är tillräckligt lång för att vara en rolig utmaning. Här är fem nyckelpass för...

Läs mer
Tre utvecklande träningspass!

Här är tre träningsstrategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.

Läs mer
Springa trail i fjällen? Här är några smarta tips på vägen

Fjällöpning är ett fantastiskt sätt att kombinera riktigt bra träning med en häftig naturupplevelse. Här är några bra tips på...

Läs mer