Allra bäst effekt ger övningarna om du gör dem direkt efter ett avslutat pass, eftersom det lär dina muskler (och pannbenet…) att trycka på snabbt och explosivt även när du är trött. Det kommer vara till din fördel när du behöver plocka fram de extra krafterna på upploppet.
Fyra enkla steg för dig som vill komma igång med löpning.
Läs mer
Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World tillsammans med ett par Defunc...
Läs mer
Rostad potatis är ett jättegott tillbehör till grillen – eller ät den med bara en...
Läs mer
De som äter medelhavsinspirerad mat håller sig generellt friskast och lever längst, säger kostprofessorn Alicja...
Läs mer
Här är en variant på fisktacos med mexikansk tomatsalsa och ärtmole – perfekt för fredagsmyset.
Läs mer
Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.
Läs mer
Bygg din semesterträning med de här tre byggstenarna – det är ett säkert recept för framgång.
Läs mer
Här kommer tips på en grym vegoburgare som komplement till de vanliga köttburgarna.
Läs mer
