Allra bäst effekt ger övningarna om du gör dem direkt efter ett avslutat pass, eftersom det lär dina muskler (och pannbenet…) att trycka på snabbt och explosivt även när du är trött. Det kommer vara till din fördel när du behöver plocka fram de extra krafterna på upploppet.
Så här fixar du formen inför säsongens viktigaste lopp – och ser till att du...
Läs mer
Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World tillsammans med ett par Defunc...
Läs mer
Är du ledig i påsk? Passa på att köra ett eget träningsläger på hemmaplan! Så här gör du.
Läs mer
Nu lanserar vi ett tio löpare starkt trailteam – och du kan bli en av...
Läs mer
Med dessa enkla övningar rustar du din rygg för den belastning som löpning innebär.
Läs mer
Fyra smarta tips för dig som vill utvecklas som traillöpare under vinterhalvåret.
Läs mer
Här är en enkel och effektiv metod för dig som vill komma igång med långpassträning.
Läs mer
Bakom initiativet till Löpningens dag, som firas den första lördagen i februari varje år, står Ingmarie Nilsson.
Läs mer
