Över 12 000 anmälda till tjejmilen

Över 12 000 anmälda till tjejmilen


Pressmeddelande

Intresset för Tjejmilen ökar år från år och antalet anmälda löpare till årets lopp är just nu större än vid motsvarande tid förra året, då man landade på ett rekordantal på över 26 000 anmälningar. En kvinna som deltar för första gången och som ser Tjejmilen som ett mål för sin träning är programledare Gry Forssell. För ett år sedan fick hon barn och nu tycker hon helt enkelt att det är dags att komma i form igen.

– När jag i direktsändning utlovade att jag skulle springa Tjejmilen kände jag mig gravidtjock och trött och behövde ett träningsmål. Kompisar som sprungit Tjejmilen har berättat om kicken när man passerar mållinjen. Det jag vill uppnå med allt det här är just känslan av att jag gjort ett bra lopp utifrån mina förutsättningar, säger Gry Forssell.

Fler kändisar i spåret
Gry får sällskap av en rad välkända Tjejmilen-profiler i spåret: Vi hälsar till exempel såväl deckarförfattaren Mari Jungstedt som livscoachen Mia Törnblom välkommen åter. Mari är dessutom ”lagledare” för ett helt gäng författare såsom Åsa Larsson, Denise Rudberg, Martina Haag och Bea Schyffert.

Tjejmilens egna träningsprogram
Den som inte riktigt har fått på sig joggingskorna igen efter årets långa vinter har 100 dagar på sig att komma i form till loppet. På Tjejmilens hemsida finns träningsprogram utarbetade av Tjejmilens egen träningsexpert Anders Szalkai. Det går att välja mellan fem olika ambitionsnivåer; från att springa på under 40 minuter till att orka jogga hela banan utan att gå.

– Även om man inte hunnit vara med från programmen start i april, så är det bara att hoppa in på en nivå som verkar rimlig. Kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av. För många är det viktigaste med Tjejmilen träningen före, sluttiden på loppet är underordnad, kommenterar Szalkai.

Söndag den 5 september avgörs Tjejmilen för 27:e gången i Stockholm. Loppets start och mål är på Gärdet och det mesta av den 10 km långa banan går över Djurgården. Vill du komma i kontakt med någon av de personer som omnämns i pressmeddelandet, få ytterligare information eller högupplösta bilder, kontakta Åsa Elm, pressansvarig, 070- 739 61 95. Mer information och bilder finns på www.tjejmilen.se, där går det också att anmäla sig. Följ även deltagarnas förberedelser inför Tjejmilen på Facebook.

Evys tips inför tjejmilen

Evys tips inför tjejmilen


Hur många gånger har du sprungit Tjejmilen?
– Jag har varit med alla gånger utom två. Jag missade en tjejmil på åttiotalet när jag var förkyld och så firade jag min 60-årsdag vid ett tillfälle.

Evy, som vunnit loppet fem gånger, är en trogen deltagare även om hon numer springer som motionär. Redan det första året, 1984, kände Evy att Tjejmilen var en tävling som hon gillade.

– Det är speciellt med en tävling bara för tjejer. Det är roligare och en mer avspänd atmosfär. Alla kan vara med, ung som gammal, tränad som otränad.
Evy tycker fortfarande att det är lika roligt att vara med. Även om hon har en annan målsättning.

– Förut var jag ju med i täten så då var det ju inspirerande att ligga bakom ledarbilen. Nu när jag tar det lugnare så är det ändå lika roligt att vara med. Tjejmilen är en tävling som jag inte vill missa.

Har du några sista minuten tips inför loppet?

– Den sista veckan före loppet gäller det mest att vila och ladda. Den mesta träningen ska redan vara gjord. Det är viktigt att spara krafterna till tävlingsdagen.

• Ta fram de kläder och skor som du ska springa i. Använd en väl insprungen utrustning.

• Ät och drick ordentligt. Pasta, ris, potatis är bra tillsammans med vatten och sportdryck.

• Spring i ditt eget tempo. Många springer alldeles för snabbt i början. Banan är inte så lättlöpt som man tror. Det finns några förrädiska backar som kan bli jobbiga om man bränt för mycket krut i början. Starta istället lugnt och försök hitta en löprytm som passar just dig.

• Klä dig svalt. I slutet av augusti kan det vara riktigt varmt. Ta på dig tunna kläder, gärna i ett funktionsmaterial. Shorts eller tights och linne eller t-shirt brukar räcka. Undvik svarta kläder och bomullsmaterial.

• Skydda huvudet. En keps är bra om solen är framme. Starten går mitt på dagen och då står solen i zenit. Ett pannband är bra som svettskydd.

• Drick efter banan. Det finns både vatten och sportdryck vid vätskestationerna. Se till att få i dig båda dryckerna, du behöver salterna i sportdrycken, särskilt om det är varmt. Och det brukar det vara när Tjejmilen avgörs.

• Ta med dig en supporter. Även om banan är kantad av många åskådare så är det bra att ha en anhörig eller bekant som kan hjälpa dig med dina överdragskläder och ge dig lite vätska. Det betyder mycket att ha någon som står och hejar efter banan.

 

Foto: Anders Grahn