Proffstipset! Så blir du en bättre traillöpare

Proffstipset! Så blir du en bättre traillöpare


I samband med Fjällmaratonveckan i Åre bjöd The North Face in till ett inspirerande trailpass tillsammans med Fanny Borgström, Naturkompaniet och Runner’s World. Deltagarna lovordade trailproffset Fannys tips som gav snabbare löpning utför och mindre energikrävande löpning och ”power hiking” uppför.

[ANNONS] I samarbete med The North Face och Naturkompaniet i Åre, tipsade trailstjärnan Fanny Borgström om hur man tar sig an traillöpning på bästa sätt. Innan starten på passet var det många av löparna som tog chansen att testa de senaste trailmodellerna i The North Face VECTIV-serie som utvecklats i nära samarbete med proffsen i The North Face-teamet.

Löparna som deltog på eventet kunde testa de mycket uppskattade trailmodellerna VECTIV. Flight, Enduris och Infinite från The North Face.

Fanny Borgström – som bland annat vann Kia Fjällmaraton 2019 i Åre på nytt banrekord – tog med löparna från Naturkompaniet vid torget i Åre upp mot Totthummeln via Trollstigen. Starten, som tangerade loppet ”Vertikalens” start, var helt klart pulshöjande med ett tufft motlut. Men nu handlade det inte om att ta sig upp snabbt. I stället det blev några korta pauser där Fanny delade med sig av tips kring löpteknik som många tyckte gjorde löpningen uppför lättare.

Passet, som genomfördes vid två tillfällen under dagen, stannade sedan av en bit upp på berget. Där fick deltagarna applicera Fannys tips, både utför och uppför, på en ”tekniksträcka”. Även om fokus låg på löpteknik fick både syreupptag och muskler jobba hårt uppför och i utförslöpningen blev det både bra fart- och löpstyrketräning.

I uppförslöpningen tryckte Fanny på att många kan tjäna på att använda sig av ”power hiking” i de brantare motluten – redan innan man blir trött. Power hiking innebär att man går uppför med relativt långa steg, och tar hjälp av armarna genom att sätta händerna på låren.

Fanny beskrev det som att man kan tänka att låren är korven och händerna är korvbrödet som sluter om låren. Sedan hjälper man till och trycker ifrån i gångsteget uppför med både armar och ben. Många upplevde att det lite längre steg som den här tekniken ger både är vägvinnande när det gäller farten men även kraftbesparande.

I utförslöpningen fick många testa på farter man tidigare inte riktigt vågat sig på. För här gällde det att utnyttja terrängens höga punkter och dansa och leka sig utför. Fanny menar också att man i största möjligaste mån inte ska möta underlaget med en skarp hälisättning, utan att man bör försöka få till en mjukare fotisättning. Det är inte lika lätt som det låter, men övning ger färdighet.

Ett annat tips var att utnyttja underlagets höga punkter. I stället för att undvika rötter och stenar som sticker upp, så kan man nyttja de som känns ”säkra” att trampa på för att hålla sig högt i förhållande till underlaget.

Här gällde det att våga lita på The North Face-skornas grepp och hitta ett steg som inte förlängdes för mycket. Målet var att hitta höga punkter utplacerade med lagom avstånd utifrån sitt steg. Detta var ett nytt knep för många av oss, som snarare undviker att trampa på stenar och rötter. På de mindre tekniska delarna av sträckan, där farten kunde vara riktigt hög, släpptes armarna ut för bra balans och för att våga flyga nerför.

Fanny bjöd på fler tips utifrån deltagarnas frågor, och även om det var ett lätt pass, fick alla som var med ett riktigt bra och kul träningspass.

The North Face, Naturkompaniet och Runner’s World tackar alla som hade möjlighet att hänga med på passet. Nedan kan du också läsa om två av de skomodeller från The North Face som löparna hade chans att testa i Åre.

Förmiddagspassets grupp samlade innan teknikintervallerna startade.

I trailskoserien VECTIV™ från The North Face finns modellerna som verkligen kan göra löpningen på skogsrundorna både säkrare och roligare. Här presenterar vi två av modellerna i den mycket uppskattade trailskoserien:

The North Face Flight Vectiv

The North Face flaggskeppsmodell för traillöpning kallas Flight Vectiv – en helt ny modell som är utvecklad för dig som vill springa långa, utmanande distanser på blandade underlag.

Överst i mellansulan på Flight Vectiv ligger en kolfiberplatta, som också fungerar som sidostöd i hälpartiet samt på strategiska punkter i framfoten. I kombination med den rejäla vaggformade sulplattformen ger det här en robust stötdämpning och kvick stegavveckling, samtidigt som skon skyddar löparen mot ojämnheter. 

Ovandelen är tillverkad i ett kevlarförstärkt material och har en strumpliknande utformning utan traditionell plös. Den slitstarka yttersulan har 3,5 millimeter höga dubbar som gör att skon fungerar bra på varierade underlag – från skogsstigar till asfaltsvägar.

Fakta The North Face Flight Vectiv 
Vikt: Herr 285 gram. Dam 245 gram.
Häldropp: 6 mm
Rek butikspris: 2 200 kronor        

The North Face Vectiv Enduris II

Enduris är framtagen för traillöpning över ultradistanser. Skons konstruktion ger nämligen löparen både komfort och stöd i det långa loppet – även i oländig terräng. I andra versionen av modellen har man ökat på skons vaddering ännu mer och förstärkt den redan fina och mjuka känslan.

Liksom Flight Vectiv så bygger Enduris på en integrerad platta i mellansulan, men som här är tillverkad i Pebax-material i stället för kolfiber. I kombination med den rejäla mellansulan, som är uppbyggd av stötdämpande skum i två olika densiteter, och sulplattformens vaggliknande geometri ger det en trailsko som klarar utmaningar och underlag av olika svårighetsgrad. Som löpare upplever du att du har stabilitet och grepp i alla riktningar – och att du både får stötdämpning och en kvick, responsiv stegavveckling.

Enduris har en invändig hälkappa och en flexibel ovandel för att ge perfekt passform och stöd där det behövs. Gummiyttersulans material och dubbar ger ett grymt grepp mot underlaget i all slags terräng.

Fakta The North Face Vectiv Enduris
Vikt: 278 gram i US8/39
Häldropp: 6 mm
Rek butikspris: 1 550 kronor

Häng med The North Face och Naturkompaniet på inspirerande trailpass i Åre

Häng med The North Face och Naturkompaniet på inspirerande trailpass i Åre


I samband med Fjällmaratonveckan i Åre bjuder The North Face in till ett inspirerande trailpass tillsammans med Runner’s World. Den 3 augusti kan du lära dig tips och trix uppför och utför med The North Face-löparen Fanny Borgström och Anders Szalkai, chefredaktör för Runner’s World. Alla kan vara med – och det är helt gratis att delta.

[ANNONS] Trailskorna VECTIV™ från The North Face har utvecklats i nära samarbete med proffsen i The North Face-teamet. Nu har du som är i Åre under Fjällmaratonveckan chansen att testa dem – och utveckla din teknik uppför och utför.

I samarbete med The North Face och Naturkompaniet i Åre bjuder vi in till ett inspirerande testevent. Du får inte bara möjlighet att känna på de senaste trailmodellerna från The North Face utan även chansen att lära dig springa trail bättre. Till hjälp har du en av Sveriges bästa traillöpare, Fanny Borgström – som bland annat vann Kia Fjällmaraton 2019 på nytt banrekord – och Anders Szalkai, chefredaktör på Runner’s World.

Fanny Borgström delar med sig av sina bästa tips och trix.

Passet genomförs vid två tillfällen onsdagen den 3 augusti, klockan 11.00 och klockan 15.00. Vi samlas vid Naturkompaniets butik i centrala Åre. Efter samlingen beger vi oss gemensamt till träningsslingan där vi genomför passet. Passet tar maximalt 1,5 timme.

Innan vi sätter igång passet har du också möjlighet att testa senaste de versionerna av de mycket uppskattade trailmodellerna VECTIV™ Flight, Enduris och Infinite från The North Face.

Innan och under passet går Fanny Borgström igenom tips och tricks för traillöpning både uppför och utför. Du behöver inte ha någon trailvana sedan tidigare, och du kan själv anpassa utmaningen till hur trött du vill bli. 

Det är helt gratis att delta! Det går bra att bara dyka upp på passet, men genom en anmälan här nedan inför eventet deltar du även i utlottning av någon av The North Face suveräna trailmodeller i Vective-serien.

Anmäl dig via formuläret nedan

    THE NORTH FACE TESTEVENT I ÅRE
    DATUM: 3 augusti
    START: Kl 11:00 och kl 15:00
    MÖTESPLATS: Naturkompaniet Åre (Årevägen 76).
    Vi samlas vid Naturkompaniets butik och tar oss sedan gemensamt till testskorna och intervallslingan där vi kommer träna uppförs- och utförslöpning.
    ÖVRIGT: Mailadressen du anger vid anmälan kan komma att användas för utskick om framtida event och erbjudanden.

    I trailskoserien VECTIV™ från The North Face finns modellerna som verkligen kan göra löpningen på skogsrundorna både säkrare och roligare. Här presenterar vi två av modellerna i den mycket uppskattade trailskoserien Vectiv:

    The North Face Flight Vectiv

    The North Face flaggskeppsmodell för traillöpning kallas Flight Vectiv – en helt ny modell som är utvecklad för dig som vill springa långa, utmanande distanser på blandade underlag.

    Överst i mellansulan på Flight Vectiv ligger en kolfiberplatta, som också fungerar som sidostöd i hälpartiet samt på strategiska punkter i framfoten. I kombination med den rejäla vaggformade sulplattformen ger det här en robust stötdämpning och kvick stegavveckling, samtidigt som skon skyddar löparen mot ojämnheter. 

    Ovandelen är tillverkad i ett Kevlarförstärkt material och har en strumpliknande utformning utan traditionell plös. Den slitstarka yttersulan har 3,5 millimeter höga dubbar som gör att skon fungerar bra på varierade underlag – från skogsstigar till asfaltsvägar.

    Fakta The North Face Flight Vectiv 
    Vikt: Herr 285 gram. Dam 245 gram.
    Häldropp: 6 mm
    Rek butikspris: 2 200 kronor        

    The North Face Vectiv Enduris II

    Enduris är framtagen för traillöpning över ultradistanser. Skons konstruktion ger nämligen löparen både komfort och stöd i det långa loppet – även i oländig terräng. I andra versionen av modellen har man ökat på skons vaddering ännu mer och förstärkt den redan fina och mjuka känslan.

    Liksom Flight Vectiv så bygger Enduris på en integrerad platta i mellansulan, men som här är tillverkad i Pebax-material i stället för kolfiber. I kombination med den rejäla mellansulan, som är uppbyggd av stötdämpande skum i två olika densiteter, och sulplattformens vaggliknande geometri ger det en trailsko som klarar utmaningar och underlag av olika svårighetsgrad. Som löpare upplever du att du har stabilitet och grepp i alla riktningar – och att du både får stötdämpning och en kvick, responsiv stegavveckling.

    Enduris har en invändig hälkappa och en flexibel ovandel för att ge perfekt passform och stöd där det behövs. Gummiyttersulans material och dubbar ger ett grymt grepp mot underlaget i all slags terräng.

    Fakta The North Face Vectiv Enduris
    Vikt: 278 gram i US8/39
    Häldropp: 6 mm
    Rek butikspris: 1 550 kronor

    Nya snabba Hoka Tecton X

    Nya snabba Hoka Tecton X


    I samarbete med Hoka One One presenterar vi nya trail toppmodellen Tecton X som direkt blivit en favorit hos elitlöparna. Tecton X har en oerhört spännande lösning i mellansulan med två kolfiberplattor och en ”supercritical EVA” som ger härlig ”studs” och en längre hållbarhet i energiåtergivningen.

    I avsnitt 127 av RW podden är Hoka One One samarbetspartner och podden gästas av Erik Desmeules som ansvarar för varumärket i Sverige. Erik får chansen att berätta om två nya trailmodeller från Hoka som nu under sommaren finns ute till försäljning.

    HÄR KAN DU LYSSNA PÅ RW-PODDEN AVSNITT 127

    Hoka One One Tecton X

    Erik berättar att Tecton X blivit oerhört populär bland de elitlöparna som redan fått testa skon. Ett aktuellt exempel som Erik lyfter är för detta skidstjärnan Therese Johaug som nyligen vann Lofoten Skyrace över 32 km på en väldigt tuff bana i just Texton X. Therese satt nytt banrekord och var totalt 6:a, och hade alltså bara 5 elitherrar före sig.

    Hoka One One Tecton X är uppkallad efter tektonplattorna i den yttre delen av jordskorpan som har inspirerat de två parallella kolfiberplattorna som finns inkapslade i mellansulan. Just X:et i namnet är Hokas benämning för de modeller som har kolfiberplatta i mellansulan.
    Fördelen med den att ha ”plattan” i två delar är att plattorna kan verka oberoende av varandra vilket ger en flexiblare mellansula, men ändå med en bevarad stabilitet i tuff terräng.
    Mellansulan består i övrigt av ProFly foam vilket både ger en mycket fint studsig känsla med riktigt bra stötdämpning för att vara en trailsko.

    Yttersula som består av Vibram Megagrip ger bra grepp på våta stenar och rötter, och ovandelen består av en lätt mesh utan sömmar med extra tåskydd för stenar och rötter.
    Totalt sätt gör detta att Tecton X är riktigt lätt både i gram (240 g i herr stl US 9) och i känslan när man springer.

    Erik lyfter även en speciell detalj med snörningen som många löpare uppskattar. Snörningen går långt ned i tåboxen för att löparen ska kunna få en lite mer ”skräddarsydd” snörning som alltså kan anpassa om man har bred eller smal fot i tåboxen.

    Fakta Hoka One One Tecton X
    Häldropp: 4 mm (31 mm häl/27 mm framfot i dam, 33/29 mm i herr)
    Vikt: 196/240 gram (dam/herr)
    Pris: ca 2 500 kronor

    Hoka One One Speedgoat 5

    Men det är inte bara Tecton X som är ny ut från Hoka inom trail segmentet. För även om den femte versionen av ikoniska trailsko Speedgoat lanserades tidigare under 2022, är det först nu under sommaren som den populära modellen finns ute i handeln i ett större utbud.

    ”Speedgoat Karl” är smeknamnet på en av världens bästa ultratraillöpare genom tiderna, amerikanen Karl Meltzer, som har vunnit fler 100-mileslopp än någon annan. Det är alltså ett passande modellnamn för Hoka One Ones mest populära trailskor genom tiderna – en sko som också har fått flera utmärkelser av bland annat Runner’s World. I svenska Runner’s Worlds test av trailskor utsågs den till ”RW:s val” och i brittiska RW fick den betyget ”highly recommended”.

    I jämförelse mellan de två modellerna är Tecton X stabilare i teknisk terräng och lättare än Speedgoat 5. Speedgoat 5 kan kännas ännu lite mjukare för den som vill springa lite längre och lugnare.
    Speedgoat 5 är arbetshästen för löpning i all terräng. Det som bland annat har uppdaterats i i femte versionen av skon är en ännu mer responsiv och lättare mellansula. Ovandelen har uppdaterats med en stretchdel över tåboxen vilket ger en ännu mer följsam och bekväm passform än tidigare. Bidragande till den förbättrade passformen är också den nya hälkappans design och extravaddering, vilken gör att trycket på hälsenan minskar.

    Tips! Även Speedgoat 5 har varit med i RW-podden.
    Lyssna på avsnitt nummer 118 – du hittar det här!

    Fakta Hoka One One Speedgoat 5
    Häldropp: 4 mm (31 mm häl/27 mm framfot i dam, 33/29 mm i herr)
    Vikt: 242/291 gram (dam/herr)
    Pris: 2 000 kronor

    Merrell MTL Long Sky 2 – bättre grepp och mer dämpning

    Merrell MTL Long Sky 2 – bättre grepp och mer dämpning


    Den nya versionen av MTL Long Sky från Merrell är en komplett trailsko – för alla typer av underlag och utmaningar.

    [ANNONS] När Merrell utvecklade MTL Long Sky var det med den uttalade ambitionen att konstruera en trailsko som skulle fungera för långa rundor och tävlingar i tuff terräng. Kombinationen av en sulplattform med generös dämpning och rejält grepp tillsammans med en lätt och luftig ovandel levererade också vad man utlovade. Föga förvånande föll den även många OCR-löpare på läpparna – bland annat svenska Karin Karlsson som vann OCR-VM i den första versionen av MTL Long Sky.

    Två år efter debuten lanseras nu den andra versionen av denna populära trailmodell från Merrell. Till det yttre är den förvillande lik föregångaren, men tittar man noggrannare ser man att skon har fått flera uppdateringar.

    En av Merrells ambassadörer i Sverige är trail- och OCR-specialisten Johan Cajdert, som lovordar den andra versionen av MTL Long Sky.
    – Jag gillar verkligen hur lätt skon är och att den släpper ut vätan och håller sig fortsatt lätt om man springer i våta partier. Den sitter mycket skönt på foten och greppet är suveränt – man ligger verkligen nära stigen. Mellansulan är mjuk och spänstig för att vara en trailsko, men den har ändå en platta, en rockplate, som gör att stenar inte slår igenom, säger han.

    LYSSNA PÅ RW-PODDEN AVSNITT 120 MED JOHAN OCH MERRELL SOM SAMARBETSPARTNER

    Johan Cajdert – Merrell ambassadör.

    Mellansulan i MTL Long Sky 2 är nu tillverkad i Floatpro-material, ett plastskum som både ger gott om stötdämpning och har en positiv energiretur för en snabbare stegavveckling. Sulplattformen har också fått ett halverat häldropp (höjdskillnaden mellan tå och häl), och mäter nu fyra millimeter mot tidigare åtta millimeter.

    Vibram-yttersulan liknar också den föregångarens, men har nu försetts med tretton hål för den som vill kunna sätta ditt metalldubbar för bättre grepp på snö, is och lera. De v-formade gummidobbarna är som tidigare fem millimeter höga. 

    En annan nyhet är att Merrell MTL Long Sky 2 har fått en skyddande så kallad ”rockplate” integrerad i mellansulan. Även snörningen har förbättrats, så att den nu är lättare att justera. Dessutom har fästen för så kallade gaiters lagts till. Trots dessa förbättringar har Long Sky 2 faktiskt blivit fem gram lättare än föregångaren.

    Ovandelens luftiga nätmaterial säkerställer att fötterna andas utan problem även under riktigt långa tävlingar, och bidrar dessutom till att vatten inte stannar kvar i skon. Den mjuka, tajta passformen bidrar till den höga komforten och tillåter även att foten kan svälla under långa turer, men ger ändå foten tillräckligt med stöd i sidled där det behövs.

    Merrell MTL Long Sky 2 är med andra ord fortfarande en perfekt trailsko för de flesta sorters underlag och distanser – oavsett om det handlar om långa ultratraillopp i tekniskt svårsprungen bergsterräng som kortare, stentuffa OCR-tävlingar med svårbemästrade hinder. 

    Merrell MTL Long Sky 2
    Vikt: Herr 270 gram. Dam 235 gram.
    Häldropp: 4 mm. Cirkapris: 1 600 kronor.
    Merrell MTL Long Sky 2 finns ute till försäljning från slutet av maj/början på juni 2022.

    Hoka Speedgoat 5 – prisbelönt trailsko

    Hoka Speedgoat 5 – prisbelönt trailsko


    Att modellen Speedgoat har varit populär bland traillöpare på alla nivåer är ingen överdrift. Nu lanseras den femte versionen av denna ikoniska trailsko från Hoka One One – och den har redan prisats.

    [ANNONS] ”Speedgoat Karl” är smeknamnet på en av världens bästa ultratraillöpare genom tiderna, amerikanen Karl Meltzer, som har vunnit fler 100-mileslopp än någon annan. Det är alltså ett passande modellnamn för Hoka One Ones mest populära trailskor genom tiderna – en sko som också har fått flera utmärkelser av bland annat Runner’s World.

    För två år sedan, 2020, fick den fjärde versionen av Hoka Speedgoat svenska RW:s utmärkelse ”Bästa uppdatering”, bland annat tack vare en ännu mer generös dämpning och en förbättrad ovandel än tidigare. I amerikanska RW utnämndes samma version till ”bästa val för långa pass i blöt terräng”.

    Den femte versionen lanserades nyligen, och fick också den flera RW-utmärkelser nästan direkt. I svenska Runner’s Worlds test av trailskor utsågs den till ”RW:s val” och i brittiska RW fick den betyget ”highly recommended”. Och det är kanske inte så förvånande med tanke på att många av de egenskaper som den hyllade föregångaren hade är kvar i denna femte version.

    Tips!
    Vill du veta vad RW-podden tycker om nya Hoka Speedgoat 5? Lyssna på avsnitt nummer 118 – du hittar det här!

    En av de tydligaste förändringarna är att ovandelens material på Speedgoat 5 har fått en ny struktur som ger en mer följsam och bekväm passform än tidigare – men utan att göra avkall på fotens stöd i sidled. Materialet tillåter också i högre grad än tidigare att foten sväller, vilket garanterar en skön löpupplevelse även på mycket långa lopp. Bidragande till den förbättrade passformen är också den nya hälkappans design och extravaddering, vilken gör att trycket på hälsenan minskar.

    Även yttersulans mönster har uppdaterats något för att ge ett ännu bättre allroundgrepp. Mellansulans EVA-material har nu också blivit lättare än tidigare. Sammantaget innebär dessa uppdateringar att herrversionen är cirka 15 gram lättare än föregångaren.

    Är du en hängiven Speedgoat-löpare? Då kan du andas ut – de viktigaste egenskaperna och skornas klassiska kännetecken är oförändrade. Kvar är den rejält tilltagna sulplattformen och den vaggliknande geometrin. Tillsammans ger detta samma komfortabla stötdämpning, positiva löpkänsla och kvicka frånskjut som tidigare.

    Både konstruktion och material säkerställer att den här nya versionen av Speedgoat levererar ett tryggt grepp och skön komfort på de flesta typer av underlag och distanser. Gillar du stenig, brant och tekniskt utmanande terräng? Inga problem. Föredrar du slätare skogsstigar och grusvägar? Speedgoat 5 funkar lika bra där. Faktum är att Speedgoat är en väldigt kompetent trailsko som passar de flesta typer av löpare och underlag – testa själv!

    Fakta Hoka One One Speedgoat 5
    Häldropp: 4 mm (33 mm häl/29 mm framfot)
    Vikt: 291/242 gram (herr/dam)
    Pris: 2 000 kronor

    Spring med Fanny Borgström – bli en bättre traillöpare

    Spring med Fanny Borgström – bli en bättre traillöpare


    The North Face bjuder in till ett inspirerande trailpass tillsammans med Runner’s World. Lär dig tips och trix av The North Face-löparen Fanny Borgström och Anders Szalkai, chefredaktör för Runner’s World. Alla kan vara med – och det är helt gratis att delta!

    Trailskorna VECTIV™ från The North Face har utvecklats i nära samarbete med proffsen i The North Face-teamet – och nu är det din tur att testa dem!

    ANMÄL DIG HÄR

    I samarbete med The North Face bjuder vi in till ett inspirerande testevent där du inte bara får möjlighet att känna på de senaste trailmodellerna från The North Face utan även kan lära dig att springa trail bättre. Till hjälp har du en av Sveriges bästa traillöpare, Fanny Borgström som bland annat vann Kia Fjällmarathon 2019 på nytt banrekord och Anders Szalkai, chefredaktör på Runner’s World.

    Fanny Borgström

    Vi är på plats utanför aulan på Gymnastik- och Idrottshögskolan, GIH, från 17.30. Eventet startar klockan 18.00 med en kort presentation av VECTIV™-skon och information om passet. Därefter ger vi oss av till skogen där Fanny och Anders med sin gedigna löparbakgrund går igenom tips och tricks för traillöpning, varpå vi kör ett utmanande intervallpass där du själv anpassar farten efter din nivå. Du behöver inte ha någon trailvana sedan tidigare – coacherna kommer att bjuda på tekniktips.

    Väl tillbaka bjuder vi på lite tilltugg och du får även en ”soft flask” som du kan fylla med något uppfriskande.

    Under detta unika tillfälle har du också möjlighet att testa senaste versionerna av trailmodellerna VECTIV™ Flight, Enduris och Infinite (kom gärna i god tid så du hinner prova ut din storlek). Dessutom lottar vi ut två par VECTIV™-trailskor bland de deltagande löparna!

    Notera att det är gratis att delta men du måste ha en biljett som du får via bokningslänken.

    DATUM: 17 mars
    START: 18.00, vi är på plats från 17.30.
    MÖTESPLATS: GIH, Lidingövägen 1. Vi kommer att vara utomhus om det är fint väder, annars håller vi till inne i aulan. Det finns möjlighet att lämna väska på plats och även ombyte innan och efter passet.
    ÖVRIGT: Mailadressen du anger vid anmälan kan komma att användas för utskick om framtida event och erbjudanden.
    FRÅGOR/FUNDERINGAR? Maila neverstopstockholm@gmail.com eller DM oss på instagram @neverstopstockholm

    ANMÄLAN TILL The North Face VECTIV™
    Footwear Test and Trail Run

    I trailskoserien VECTIV™ från The North Face finns modellerna som verkligen kan göra löpningen på skogsrundorna både säkrare och roligare. Här presenterar vi två av modellerna i den mycket uppskattade serien trailskor:

    The North Face Flight Vectiv

    The North Face flaggskeppsmodell för traillöpning kallas Flight Vectiv – en helt ny modell som är utvecklad för dig som vill springa långa, utmanande distanser på blandade underlag.

    Överst i mellansulan på Flight Vectiv ligger en kolfiberplatta, som också fungerar som sidostöd i hälpartiet samt på strategiska punkter i framfoten. I kombination med den rejäla vaggformade sulplattformen ger det här en robust stötdämpning och kvick stegavveckling, samtidigt som skon skyddar löparen mot ojämnheter. 

    Ovandelen är tillverkad i ett Kevlarförstärkt material och har en strumpliknande utformning utan traditionell plös. Den slitstarka yttersulan har 3,5 millimeter höga dubbar som gör att skon fungerar bra på varierade underlag – från skogsstigar till asfaltsvägar.

    Fakta The North Face Flight Vectiv 
    Vikt: Herr 285 gram. Dam 245 gram.
    Häldropp: 6 mm
    Rek butikspris: 2 200 kronor        

    The North Face Vectiv Enduris II

    Enduris är framtagen för traillöpning över ultradistanser. Skons konstruktion ger nämligen löparen både komfort och stöd i det långa loppet – även i oländig terräng. I andra versionen av modellen har man ökat på skons vaddering ännu mer och förstärkt den redan fina och mjuka känslan.

    Liksom Flight Vectiv så bygger Enduris på en integrerad platta i mellansulan, men som här är tillverkad i Pebax-material i stället för kolfiber. I kombination med den rejäla mellansulan, som är uppbyggd av stötdämpande skum i två olika densiteter och sulplattformens vaggliknande geometri ger det en trailsko som klarar utmaningar och underlag av olika svårighetsgrad. Som löpare upplever du att du har stabilitet och grepp i alla riktningar – och att du både får stötdämpning och en kvick, responsiv stegavveckling.

    Enduris har en invändig hälkappa och en flexibel ovandel för att ge perfekt passform och stöd där det behövs. Gummiyttersulans material och dubbar ger ett grymt grepp mot underlaget i all slags terräng.

    Fakta The North Face Vectiv Enduris
    Vikt: 278 gram i US8/39
    Häldropp: 6 mm
    Rek butikspris: 1 550 kronor

    Konsten att springa i skogen

    Konsten att springa i skogen


    Att springa trail i skog och mark är en svårslagen upplevelse. I samarbete med The North Face och Löplabbet får du här våra bästa tips på hur du både kommer i gång med traillöpning – och blir bättre på konsten att springa i skogen.

    Runner’s Worlds chefredaktör Anders Szalkai har siktet inställt på att springa ultraloppet Kullamannen 100 miles (161 kilometer) den 5–6 november. Under förberedelserna har hans kärlek till att springa på stigar och små skogsvägar väckts – och han har upptäckt att det finns mycket att lära för en inbiten asfaltslöpare.

    Här får ”Szacke” och du de bästa tipsen för att komma i gång med traillöpning – och bli bättre på konsten att springa i skogen – av Team Löplabbets Johanna Widarsson Norbeck. Tips som både hjälper dig att njuta av naturens inspirerande och inbjudande träningsarena och som utvecklar din förmåga att tackla utmaningarna på bästa sätt.

    Kolla Team Löplabbets Johanna Widarsson Norbecks trailtips!

    – Jag tror att traillöpningen växer mycket tack vare den fantastiska upplevelse det kan vara att komma ut och springa i naturen, säger Johanna Widarsson Norbeck.

    Hon menar att det första som en nybörjare inom trail bör göra är att skaffa en bra trailsko, eftersom det både förhöjer upplevelsen och gör löpning på trailunderlag säkrare.

    –  Det behöver inte heller vara så komplicerat att springa trail, det går ofta att hitta bra möjligheter i närområdet.

    Ett annat tips Johanna lyfter är att träna i grupp. Kan man hitta några att springa trail med ökar chansen att man inspirerar varandra till nya rundor och härlig löpning tillsammans.

    Johanna är i grunden en mycket duktig traillöpare, men har på senare år även börjat springa både väglopp och banlopp. Den största skillnaden mellan de olika formerna av löpning är att trail utmanar flera av våra sinnen, inte minst då både balans och koordination tränas mer. Det gör att man även får extra bra träning av sin löpstyrka, vilket man som asfalts- och banlöpare förstås kan ha nytta av.

    Tänk på löpningen lite som en dans. Korta gärna ner steget något, det gör löpningen lättare.

    – Rent löptekniskt ska man gärna tänka på att springa så lätt som möjligt. Tänk på löpningen lite som en dans. Korta gärna ner steget något, det gör löpningen lättare. Försök också att inte lägga för mycket vikt i sidled och att jobba på att lyfta blicken en bit framåt. Det är svårt i början men kommer med träning, säger Johanna.

    En stor skillnad mellan trail och traditionell löpning är att man inte riktigt kan tänka i termer av kilometertider och tempo på samma sätt. I skogen måste man i stället skatta sin ansträngning efter känsla eller puls.

    – Även om traillöpning ger mycket bra styrketräning i sig kan det vara bra att förbereda sig genom att jobba lite extra med fotstyrkan. Även benböj med ett ben är en bra övning, då man parerar väldigt mycket i terrängen och behöver vara stark på ett ben. Balansträning är också bra att köra liksom corestyrka då man verkligen använder hela kroppen i trail.

    Långpass i skogen är något som Johanna tycker är härligt. Förutom bra trailskor är det då bra att ha en välsittande ryggsäck som man kan bära med sig vätska, energi och något överdragsplagg i om man planerar vara ute länge.

    – Sedan får gärna ett litet kit med plåster och elastisk linda hänga med i ryggsäcken, om oturen skulle vara framme, säger Johanna.

    FEM TRAILTIPS I KORTHET:
    1. Det är viktigt att hitta trailskor med bra grepp som du känner dig trygg med.
    2. Titta inte på klockan, glöm kilometertider – fokusera på känslan och hur länge du tränar i stället.
    3. Hitta en löpargrupp som springer i skogen. Det är härligt att dela upplevelser med andra – och du kommer säkert att upptäcka nya spännande stigar.
    4. Våga springa fort! Att flyga fram över stock och sten är en svårslagen känsla.
    5. Utforska ditt närområde – stigarna finns närmare än vad du tror.

    Välj rätt trailskor – möt The North Face VECTIV

    Både upplevelsen och säkerheten blir bättre med rätt typ av trailskor på fötterna. I ständigt varierande terrängförhållanden krävs främst säkert grepp mot underlaget, pålitlig sidstabilitet och ett skydd mot markens ojämnheter. En trailmodell ger därför en klart bättre helhetsupplevelse i skogen.

    Traillöpning kan bjuda på en mängd olika typer av underlag vilket ställer stora krav på dina löparskors yttersula – både när det gäller material och mönster. Visst går det att springa med ett par traditionella träningsskor så länge underlaget inte är alltför avancerat – men vill du ha ett säkert grepp är ett par dedikerade trailskor en smart investering.

    Du behöver inte heller vara rädd för att det innebär en kompromiss med löpkänsla eller stötdämpning – dagens moderna trailskor levererar även när det gäller dessa aspekter.

    I trailskoserien VECTIV från The North Face finns modellerna som verkligen kan göra löpningen på skogsrundorna både säkrare och roligare. Här presenterar vi två av modellerna i den mycket uppskattade serien trailskor:

    The North Face Flight Vectiv

    The North Face flaggskeppsmodell för traillöpning kallas Flight Vectiv – en helt ny modell som är utvecklad för dig som vill springa långa, utmanande distanser på blandade underlag.

    Överst i mellansulan på Flight Vectiv ligger en kolfiberplatta, som också fungerar som sidostöd i hälpartiet samt på strategiska punkter i framfoten. I kombination med den rejäla vaggformade sulplattformen ger det här en robust stötdämpning och kvick stegavveckling, samtidigt som skon skyddar löparen mot ojämnheter. 

    Ovandelen är tillverkad i ett Kevlarförstärkt material och har en strumpliknande utformning utan traditionell plös. Den slitstarka yttersulan har 3,5 millimeter höga dubbar som gör att skon fungerar bra på varierade underlag – från skogsstigar till asfaltsvägar.

    Fakta The North Face Flight Vectiv 
    Vikt: Herr 285 gram. Dam 245 gram.
    Häldropp: 6 mm
    Rek butikspris: 2 200 kronor        

    The North Face Vectiv Enduris

    Enduris är framtagen för traillöpning över ultradistanser. Skons konstruktion ger nämligen löparen både komfort och stöd i det långa loppet – även i oländig terräng.

    Liksom Flight Vectiv så bygger Enduris på en integrerad platta i mellansulan, men som här är tillverkad i Pebax-material i stället för kolfiber. I kombination med den rejäla mellansulan, som är uppbyggd av stötdämpande skum i två olika densiteter och sulplattformens vaggliknande geometri ger det en trailsko som klarar utmaningar och underlag av olika svårighetsgrad. Som löpare upplever du att du har stabilitet och grepp i alla riktningar – och att du både får stötdämpning och en kvick, responsiv stegavveckling.

    Enduris har en invändig hälkappa och en flexibel ovandel för att ge perfekt passform och stöd där det behövs. Gummiyttersulans material och dubbar ger ett grymt grepp mot underlaget i all slags terräng.

    Fakta The North Face Vectiv Enduris
    Vikt: 278 gram i US8/39
    Häldropp: 6 mm
    Rek butikspris: 1 550 kronor

    HÄR HITTAR DU THE NORTH FACE
    HOS LÖPLABBET

    Systrarna El Kott Helander gör allt på känsla

    Systrarna El Kott Helander gör allt på känsla


    Möt Lina och Sanna El Kott Helander från Åre. De båda systrarna delar en passion för traillöpning och satsar i år fullt ut på Skyrunning World Series. Här får du veta mer om hur de tränar, vad de tycker är en trailskos viktigaste egenskaper – och hur växtbaserad kost ger dem extra mycket energi för att springa långt i bergen. Dessutom får du två smaskiga recept!

    Vilka är systrarna El Kott Helander?
    – Vi är två spralliga tjejer från Jämtland som älskar att vara ute i naturen och springa, cykla, vandra, skida och helt enkelt röra på oss. Vi älskar också att äta och laga mat. Vårt efternamn El Kott betyder ”Katten” på arabiska. Det kommer från Egypten, vår farfar var därifrån och vi har också kusiner där. Helander är på mammas sida från Alsen.

    Sanna & Lina utmanar i skyrunning.

    Hur hittade ni in till löpningen?
    – Hela vår uppväxt har varit aktiv med olika idrotter, och då har löpning alltid funnits där som bra träning. Den är så enkel och självklar, men det var nog känslan av frihet som verkligen drog in oss!

    Var står ni med er löpning i dag?
    – Vi kan satsa på Skyrunning på heltid, och tävlar vanligtvis från april till november. Om vi inte tävlar så åker vi runt med husbil och utforskar berg och dalar, både löpandes och cyklandes. Vår plan 2021 handlar framför allt om Skyrunning World Series, och några andra lopp utöver de vi valt. Målsättningen är att placera oss så bra som möjligt i varje enskild tävling, för att få ett bra slutresultat till finalen, samt att kvala in till VM i Thailand.

    Hur ser en vanlig träningsvecka ut för er?
    – Eftersom vi inte följer något specifikt träningsschema så skiljer sig veckorna mycket åt. Vi gör allt på känsla. Under vintertid blir det mest skidåkning (längd och skidalpinism), beroende på väder kan det bli allt från 1 timme till 8 timmar på fjället. På kvällarna blir det kanske något styrkepass eller en kortare löptur. Vi försöker variera vår träning för att undvika skador, så vi springer på olika underlag, cyklar och åker också rullskidor på sommaren.

    Om ni väljer två pass att tipsa våra läsare om, vilket skulle det bli?

    – Backintervaller med stavar (också kallat Älghufs). Eftersom vi bor i Åre och har lite högre fjäll så blir det intervaller hela vägen upp, men det går ju att köra i korta backar också. Älghufs är ett riktigt skönt och flåsigt pass som involverar hela kroppen. En tretimmarstur på fjället med myrlöpning, blandat med stig och klippor, är också en favorit.

    Ni stöttas av Merrell, vad betyder det för er?
    – Enormt mycket! Utan Merrell hade det varit väldigt svårt för oss att satsa så som vi gör. Det är fantastiskt att ha ett så bra samarbete och stark kontakt med de som jobbar inom Merrell, både globalt och lokalt.

    Vad är det viktigaste med skorna när man satsar på den typ av tävlingar som ni gör?
    – Komfort och grepp. Att skorna passar fötterna bra är väldigt viktigt. Man ska inte få ont i fötterna efter att ha varit ute och sprungit. Grepp är också avgörande på tävling för att man ska våga springa fort – framför allt utför.

    Moab Flight – Merrells senaste trailmodell
    Moab Flight är en nyutvecklad och mångsidig trailmodell. Fokus i utvecklingsarbetet har legat på att fram en sko som ger optimal stötdämpning, har perfekt passform och ett grymt grepp på olika typer av underlag. Det mjuka Floatpro-skummet i mellansulan i kombination med en hög sulprofil ger god dämpning och komfort över långa distanser, utan att addera onödig vikt. Ovandelen är tillverkad i engineered mesh. Det ger goda ventilations-egenskaper och en smidig passform. Tack vare att en tätare väv används på strategiska ställen ger ovandelen stöd åt foten där det behövs. Ankelpartiet och plösen har fått lite extra vaddering, vilket också bidrar till skons bekväma passform. Yttersulan Ecodura från Vibram består till 30 procent av återvunnet gummi, och är framtagen för att ge ett tryggt grepp på olika typer av underlag.
    Moab Flight väger 283/227 gram (herr/dam), och har ett häldropp på 10 millimeter. Rekommenderat pris: 1 400 kronor.

    Kan ni berätta om ert gemensamma intresse för vegetarisk kost?
    – Intresset för matlagning började i ganska tidig ålder. Av etiska skäl bestämde vi oss för att äta vegetariskt, vilket inte resten av familjen gjorde. Så då fick vi helt enkelt fixa mycket av vår egen mat själva. Vi var kanske 10 år gamla då.

    – Ju mer vi idrottade och började förstå innebörden av att äta näringsrikt lärde vi oss mer. Vi märkte vad vi mår bra av att äta, kan prestera på och vad vi tycker om. Nu äter vi växtbaserad mat med mycket grönsaker, rotsaker, frukt och bär. Men vi tycker också att det är viktigt att alltid ha några protein- och fettkällor i våra måltider. Hemma finns därför alltid tofu, kikärtor och bönor och en massa nötter, frön, kokosmjölk, tahini och nötsmör.

    Berätta mer om era hashtags #ätfärgspringberg och #eatgreenrunmean!
    – Det är precis det vi gör och älskar helt enkelt. Vi äter vacker, färgglad mat som ger oss så mycket kraft och energi så att vi kan springa i bergen. Det betyder nödvändigtvis inte att du ska springa i just berg, men vi vill förmedla att man får en stark kropp som orkar genom att äta naturlig och växtbaserad mat.

    Har ni några enkla kostråd att dela med er av?
    – Att äta mycket grönsaker och frukt i olika färger och former, och inte slarva med frukost, lunch och middag. Försök att alltid få in kolhydrater, protein, fett, vitaminer och mineraler i alla mål. Bygger man sin tallrik med olika texturer så blir det oftast jättegott.

    Systrarna El Kotts smaskiga recept

    ”Att äta ute är något vi gör väldigt ofta, antingen bara på verandan, uppe på fjället eller vid vattnet. Och om det är till frukost eller fika är det smidigt att ha blandat en portionspåse eller burk med havregryn, kakaonibs, frystorkade bär, kokos, nötter, frön, salt och kanel och ta med sig ut. Det blir som en snabb men lyxig gröt. Gott också att skiva ner färsk frukt och nötsmör i.
    Smoothies är ju jättelätta att fylla med energi också eftersom de mixas. Grönsaker, tofu och bönor till exempel lägger vi i våra smoothies.”

    Vårsmoothie

    2 smoothiebowls
    2 selleristjälkar
    ½ zucchini
    100 g fast naturell tofu

    2 frysta bananer i slantar
    2 dl frysta hallon
    1 dl frysta lingon
    3 cm färsk ingefära
    ½ citron
    ½ dl rödbetsjuice
    2 dl växtbaserad mjölk

    Mixa allt i en höghastighetsmixer. Toppa med Chicknola (se nedan), färsk frukt och bär och nötsmör!

    Chicknola
    1 plåt
    1 pkt kokta kikärtor (med spad)
    2 bananer eller äpplen
    3 msk ljus tahini
    5 dl havregryn
    4 dl blötlagda blandade nötter (mandel, hasselnöt, valnöt t ex.)
    4 dl blötlagda blandade frön (solrosfrön och pumpafrön)
    En näve riven kokos
    Salt, kanel och kardemumma

    Mixa kikärtor, banan och tahini. Hacka eller mixa alla nötter. Blanda samman allting ordentligt. Sprid ut på en plåt med bakplåtspapper. Baka i ugnen på 125–150 grader i 2 timmar. Rör om då och då. Låt torka helt på eftervärme.

    Lina och Sanna El Kott Helander
    Ålder: 27 år, födda 1994
    Hemort: Bor i Åre och Östersund
    Sysselsättning: Elitbergslöpare, matkreatörer och kokboksförfattare.
    Webb: elkotts.com
    Instagram:
    @elkotts (Gemensamt konto med många kosttips och olika rätter)
    @sannaelkotthelander
    @linaelkott

    DU HITTAR MERRELLS SUVERÄNA SKOR HÄR!

    TOPPFOTO: Philipp Reiter

    Fyra bästa trailskorna just nu

    Fyra bästa trailskorna just nu


    I Runner’s Worlds senaste test av sjutton nya trailskor var det några modeller som stack ut lite extra mycket. Här är de fyra som förärades med våra utmärkelser!

    I vårt test av trailskor (publicerat i maj, #5–20) testade vi sjutton nya modeller i de båda kategorierna ”teknisk terräng” och ”allroundmodeller”. Av dessa sjutton var det fyra modeller som stack ut från konkurrensen och fick våra utmärkelser Bästa debut, Bästa uppdatering, Bästa köp och RW:s val, en i kategorin teknisk terräng och tre i kategorin allroundmodeller. Här är vinnarna!

    Fakta i testet: Viktangivelserna gäller storlek US 9 (42,5) i herr och US Wmns 7 (38) i dam. Häldropp är höjdskillnaden mellan sulans häldel och framfot (i millimeter) när innersulan avlägsnats. 

    Bästa debut: Merrell MTL Long sky

    Merrell MTL Long Sky Vikt: Herr 280 g, dam 230 g Häldropp: 8 mm Pris: 1 700 kr

    TEKNISK TERRÄNG MTL står för Merrel Tech Lab – en förkortning som företagets mest tekniska produkter förses med. Här handlar det om en skomodell som är byggd för att klara av stora variationer i terrängförhållanden. 

    Ovandelen består av en gles mesh-konstruktion, som gör att vatten lätt kan dräneras ur skon. Runt tåpartiet finns ett skyddande tunt platsskikt och hälkappan har en stabiliserande yttre TPU-förstärkning. Tack vare en inre sockkonstruktion och väl avvägd stoppning runt ankeln är passformen bekväm. 

    En tämligen rejäl sulplattform i EVA-material, som är något uppdragen i hålfotspartiet för extra stöd, ger tydlig stötdämpning och gör att skon också klarar sig fint på hårda underlag. Vibrams MegaGrip-yttersula fungerar väl på såväl torra som våta underlag. 

    Summeringen blir att Long sky förenar komfort med utmärkta greppegenskaper.

    Bästa uppdatering: Hoka Speedgoat 4

    Hoka One One Speedgoat 4 Vikt: Herr 306 g, dam 263 g.  Häldropp: 4 mm Pris: 1 900 kr

    ALLROUNDMODELL Förändringarna från version tre till fyra av denna omtyckta ”arbetshäst” är gjorda med påtaglig försiktighet. 

    Ovandelen har fått en ny utformning i framfoten, vilket gör skon marginellt rymligare. Mellansulan ger också en bättre avvägning mellan stötdämpning och kvick respons. Yttersulan är helt identisk med föregångaren och ger samma fina grepp på de flesta typer av underlag. 

    Hokas höga, vaggformade sulplattform ger påtagligt skydd mot underlagets ojämnheter samtidigt som den underlättar frånskjutet i löpsteget. 

    Speedgoat är träffande nog uppkallad efter en legendarisk amerikansk ultralöpare. Skon kommer nämligen bäst till sin rätt under långa, relativt långsamma löpturer på varierande väg- och stigunderlag

    Bästa köp: 361° Taroko 2 

    361° Taroko 2 Vikt: Herr 310 g, dam 265 g Häldropp: 9 mm Pris: 1 300 kr

    ALLROUNDMODELL I 361°s egen produktinformation presenteras Taroko som en ”hybridmodell”, vilket stämmer alldeles utmärkt med skons allsidiga karaktär. Ovandelens relativt robusta material tål tämligen tuffa tag samtidigt som det ger god ventilation. 

    Mellansulan i 361°s egna Quickfoam-skum ger en väl avvägd stötdämpning parad med säker kontakt med underlaget. Yttersulans mönster greppar fint på olika typer av underlag utan att kännas alltför aggressivt på hårda grusvägar och asfalt. 

    Skon har också ett smart snörsystem kallat Morphit, som möjliggör finjustering av passformen runt häldelen. En mjuk ”krage” i ankelpartiet förhindrar skräp att tränga ned i skon. 

    Taroko 2 är ett utmärkt val för den som ständigt växlar underlag på sina löprundor. 

    RW:s val: Saucony Peregrine 10

    Saucony Peregrine 10 Vikt: Herr 303 g, dam 264 g Häldropp: 4 mm Pris: 1 600 kr

    ALLROUNDMODELL Peregrine har närmast fått klassikerstatus i Saucony-sortimentet. Mot den bakgrunden är det naturligt att denna bekväma och allsidiga trailmodell uppdateras med viss försiktighet. Den tionde versionen har dock fått en hel del justeringar. 

    Mellansulan består nu dels av en huvuddel i så kallat Pwrrun-skum och dels ett skikt närmast fotsulan med så kallat Pwrrun +. Syftet är att detta ska ge skon mer respons i frånskjutet. 

    Ovandelen har fått en enklare utformning jämfört med föregångaren, genom att de stödjande förstärkningarna har integrerats med ett finmaskigt, slitstarkt material. 

    Yttersulan har v-formade greppelement med olika riktning i framfot respektive häldel, vilket ger säker kontakt med underlaget både uppför och utför. Det finns också markeringar för att fästa metallspikar och/eller borra dräneringshål i sulan. 

    Peregrine-anhängare lär oavsett både känna igen sig och uppskatta de små detaljförbättringar som gjorts.

    Sommarens 17 bästa trailskor i stort test

    Sommarens 17 bästa trailskor i stort test


    Nu närmar sig sommaren med många härliga möjligheter till traillöpning. Men det gäller att välja rätt sko för de underlag du tänker springa på. Vi har testat ett brett utbud av marknadens nya trailmodeller för att underlätta ditt skoval! Traillöpning är egentligen ett ganska brett begrepp. Att löpa utanför vägnätet kan nämligen innebära väldigt skiftande omständigheter. Kraven på skorna varierar därför mycket beroende på terräng, underlag och väderförhållanden. Det är nästintill omöjligt att konstruera en trailskomodell som ger säkert grepp och fungerar optimalt på såväl mjuk, blöt och lerig mark som på hala klipphällar eller i ojämn, stenig terräng. Ska…
    Test: 15 nya vinterskor med grymt grepp

    Test: 15 nya vinterskor med grymt grepp


    Slask, ishalka, djupsnö eller lera i kombination med väta eller minusgrader – det gäller att ha bra på fötterna inför vinterns ut-maningar. Här är nio odubbade och sex dubbade vinterskor för dig som vill ha grymt grepp och varma, torra fötter hela vintern lång. Text: Christer Wernhult Det är ytterst sällan som vädret helt omöjliggör löpträning utomhus under vintermånaderna. Anpassar man löphastighet, klädsel och skoval till rådande omständigheter går det faktiskt att hålla igång löpningen även när Kung Bore visar sig från sin vresigaste sida.     Vad är då skillnaden mellan vanliga löparskor och vinterskor? Det beror förstås på…