Tips från coachen: Backträning

Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 7

Erik Löfgren

Tjena L-G!
Hur många repetitioner tycker du man ska köra av varje? Är det även beroende på hur grundtränad man är eller anpassar man farten istället?
Skulle gärna se en instruktion om stegringslopp.
/Erik


Thomas Björk

Bra och informativt.
MEN Skåne är inte så platt att det saknas backar 😉


erik

”den flacka långa backen får inte vara för brant för då tar man på sig mjölksyra”
varför är det dåligt att få på sig mjölksyra? det måste man också träna, eller?


Kristina Andersson

Grusbacke, ganska brant – Indianhopp!


BG

Jag tror inte LG har vart i skåne på länge. Där jag tränar har vi backar/berg som får Lidingöloppet att framstå som en ”walk in the park”!…


LG Skoog

Ok. Det finns backar i Skåne. Ok mjölksyreträning behövs, men inte i långbacke på vintern. Vad är det för fel på hopp i backe?


Anders Moberg

Kan tänka mig att köra ”kortbacke” på löpband också: går ofta att ställa =< 15 grader/procent(?) lutning & lagom hög fart - o sen springa på (bara bandet, och man själv, hinner ställa om tillräckligt snabbt mellan aktivitet och vila :).



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer

Fyra skäl att älska höstlöpning!

Runt hörnet väntar den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du hösten!

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Kom igång! Fem punkter att bocka av innan du börjar löpträna

Vill du komma igång med löpning? Så här skapar du en bra träningsrutin.

Läs mer
Tofu scrambled

Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!

Läs mer
Nybörjare? Så här lätt kommer du igång med löpning!

Fyra enkla steg för dig som vill komma igång med löpning.

Läs mer
Rostad potatis med paprikahummus och parmesan

Rostad potatis är ett jättegott tillbehör till grillen – eller ät den med bara en matig och grön sallad till.

Läs mer