Läs också
Är du igång med löpträningen? Bra! Då kanske du är redo för att ta nästa...
Läs mer
De allra flesta idrottsarenor har 400 meter långa löparbanor – en sträcka som är grunden...
Läs mer
Protein är viktigt för kroppens förmåga att bygga upp sig efter träningen – men det...
Läs mer
Efter en lång säsong kan det vara svårt att hålla löpmotivationen uppe. Här tipsar coach...
Läs merFler intressanta artiklar
Effektiv träning handlar om att träna optimalt på den tid som står till buds. Så...
Läs mer
Hösten är här och antalet lopp minskar. För dig som vill utvecklas som löpare är det ett utmärkt tillfälle att...
Läs mer
Du behöver inga tunga vikter eller dyra gymkort för att bli stark. Här är fem enkla styrkeövningar du kan göra...
Läs mer
Antal kommentarer: 7
Erik Löfgren
Tjena L-G!
Hur många repetitioner tycker du man ska köra av varje? Är det även beroende på hur grundtränad man är eller anpassar man farten istället?
Skulle gärna se en instruktion om stegringslopp.
/Erik
Thomas Björk
Bra och informativt.
MEN Skåne är inte så platt att det saknas backar 😉
erik
“den flacka långa backen får inte vara för brant för då tar man på sig mjölksyra”
varför är det dåligt att få på sig mjölksyra? det måste man också träna, eller?
Kristina Andersson
Grusbacke, ganska brant – Indianhopp!
BG
Jag tror inte LG har vart i skåne på länge. Där jag tränar har vi backar/berg som får Lidingöloppet att framstå som en “walk in the park”!…
LG Skoog
Ok. Det finns backar i Skåne. Ok mjölksyreträning behövs, men inte i långbacke på vintern. Vad är det för fel på hopp i backe?
Anders Moberg
Kan tänka mig att köra “kortbacke” på löpband också: går ofta att ställa =< 15 grader/procent(?) lutning & lagom hög fart - o sen springa på (bara bandet, och man själv, hinner ställa om tillräckligt snabbt mellan aktivitet och vila :).