Tips från coachen: Backträning

Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 7

Erik Löfgren

Tjena L-G!
Hur många repetitioner tycker du man ska köra av varje? Är det även beroende på hur grundtränad man är eller anpassar man farten istället?
Skulle gärna se en instruktion om stegringslopp.
/Erik


Thomas Björk

Bra och informativt.
MEN Skåne är inte så platt att det saknas backar 😉


erik

”den flacka långa backen får inte vara för brant för då tar man på sig mjölksyra”
varför är det dåligt att få på sig mjölksyra? det måste man också träna, eller?


Kristina Andersson

Grusbacke, ganska brant – Indianhopp!


BG

Jag tror inte LG har vart i skåne på länge. Där jag tränar har vi backar/berg som får Lidingöloppet att framstå som en ”walk in the park”!…


LG Skoog

Ok. Det finns backar i Skåne. Ok mjölksyreträning behövs, men inte i långbacke på vintern. Vad är det för fel på hopp i backe?


Anders Moberg

Kan tänka mig att köra ”kortbacke” på löpband också: går ofta att ställa =< 15 grader/procent(?) lutning & lagom hög fart - o sen springa på (bara bandet, och man själv, hinner ställa om tillräckligt snabbt mellan aktivitet och vila :).



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att...

Läs mer