Tips från coachen: Backträning
Antal kommentarer: 7

Erik Löfgren

Tjena L-G!
Hur många repetitioner tycker du man ska köra av varje? Är det även beroende på hur grundtränad man är eller anpassar man farten istället?
Skulle gärna se en instruktion om stegringslopp.
/Erik


Thomas Björk

Bra och informativt.
MEN Skåne är inte så platt att det saknas backar 😉


erik

”den flacka långa backen får inte vara för brant för då tar man på sig mjölksyra”
varför är det dåligt att få på sig mjölksyra? det måste man också träna, eller?


Kristina Andersson

Grusbacke, ganska brant – Indianhopp!


BG

Jag tror inte LG har vart i skåne på länge. Där jag tränar har vi backar/berg som får Lidingöloppet att framstå som en ”walk in the park”!…


LG Skoog

Ok. Det finns backar i Skåne. Ok mjölksyreträning behövs, men inte i långbacke på vintern. Vad är det för fel på hopp i backe?


Anders Moberg

Kan tänka mig att köra ”kortbacke” på löpband också: går ofta att ställa =< 15 grader/procent(?) lutning & lagom hög fart - o sen springa på (bara bandet, och man själv, hinner ställa om tillräckligt snabbt mellan aktivitet och vila :).



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Tre utvecklande sommarpass!

Här är tre träningsstrategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Springa trail i fjällen? Här är några smarta tips på vägen

Fjällöpning är ett fantastiskt sätt att kombinera riktigt bra träning med en häftig naturupplevelse. Här...

Läs mer

Testa vattenlöpning i sommar!

Vattenlöpning är ett skonsamt och svalkande alternativ till löpning. Här hittar du tips på hur...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Smarta sommarträningstips!

Bygg din semesterträning med de här tre byggstenarna – det är ett säkert recept för...

Läs mer
Smart och effektiv sommarträning

Här är tre smarta och tidseffektiva strategier för dig som vill springa längre, snabbare och mer regelbundet.

Läs mer
Testa detta favoritpass på bana!

De allra flesta idrottsarenor har 400 meter långa löparbanor – en sträcka som är grunden i denna roliga men utmanande...

Läs mer
Så toppar du formen – på tre veckor!

Så här fixar du formen inför säsongens viktigaste lopp – och ser till att du är bäst när det gäller.

Läs mer