Tips från coachen: Löpstyrka

Nr 9 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Höstens roligaste löpträning
  • Testa något nytt: Bli snabb & stark 2022
  • Spring bättre – med musik
  • 11 sportbehåar i stort test
  • Ditt perfekta kostupplägg
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 6

Henrik

Jättebra tips! Detta kommer jag anamma.


RE

Många av dessa övningar och fler används i Friskis & Svettis intensivpass. Högt tempo och mycket balans-/styrkeövningar, perfekt inför lidingöloppet!


MS

Jättebra tips! Bra med sådant man enkelt kan göra hemma. Roligt att tjejen som visar övningarna inte har på sig jättelite kläder heller, vilket verkar annars verkar vara kutym i mediala träningssammanhang. Tack!


Monica

”Gör nu de här 6 övningarna” säger han och visar 8 övningar varav flera där man måste växla hö/vä. Fattar inte riktigt…


LG Skoog

Hej Monica. Den ”8:e” övningen som heter Draken är en kontrollövning och ingår egentligen inte. Men det skall vara 7 övningar. Jag var väl lite tagen av filmkameran. Men lägg gärna in Draken då och då i programmet.
Till övriga så tackar vi för berömmet. Flickan i filmen är Tyresö FF: s lagkapten och backklippa, Johanna Frisk
Med vänlig hälsning,
LG


Lars Pensjö

Verkar vara bra övningar!
Rådet att utfallssteg inte skall föra knät framför främre foten skall tydligen vara en myt (5:15). Det finns ingen vetenskaplig undersökning som bekräftar detta, utan har blivit en sanning eftersom alla påstår det.
Jämför med senaste rönen vad gäller squats, som visar att dessa ger som mest effekt om man går djupt (vilket också görs i filmen).



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Så orkar du ännu längre!

Så här ser du över din vätskebalans, undviker kramp och justerar ditt kolhydratintag under passen...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höstens bästa löppass

Bekvämt och kul – och du blir snabbare på kuppen! Progressiv distanslöpning är perfekt höstträning....

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer
Fyra skäl att älska höstlöpning!

Runt hörnet väntar den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du hösten!

Läs mer
Kom igång! Fem punkter att bocka av innan du börjar löpträna

Vill du komma igång med löpning? Så här skapar du en bra träningsrutin.

Läs mer
Tofu scrambled

Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!

Läs mer