Tips från coachen: Löpstyrka

Nr 4 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Test! Bästa skorna för trail! 14 nya modeller
  • Så springer du milen! Träningsprogram för alla nivåer
  • Så börjar du springa med din hund
  • Barnsoldaten som blev en av världens bästa traillöpare
  • Så toppar du formen
  • Forskning: Därför har du en löpares DNA
Bli prenumerant
Antal kommentarer: 6

Henrik

Jättebra tips! Detta kommer jag anamma.


RE

Många av dessa övningar och fler används i Friskis & Svettis intensivpass. Högt tempo och mycket balans-/styrkeövningar, perfekt inför lidingöloppet!


MS

Jättebra tips! Bra med sådant man enkelt kan göra hemma. Roligt att tjejen som visar övningarna inte har på sig jättelite kläder heller, vilket verkar annars verkar vara kutym i mediala träningssammanhang. Tack!


Monica

”Gör nu de här 6 övningarna” säger han och visar 8 övningar varav flera där man måste växla hö/vä. Fattar inte riktigt…


LG Skoog

Hej Monica. Den ”8:e” övningen som heter Draken är en kontrollövning och ingår egentligen inte. Men det skall vara 7 övningar. Jag var väl lite tagen av filmkameran. Men lägg gärna in Draken då och då i programmet.
Till övriga så tackar vi för berömmet. Flickan i filmen är Tyresö FF: s lagkapten och backklippa, Johanna Frisk
Med vänlig hälsning,
LG


Lars Pensjö

Verkar vara bra övningar!
Rådet att utfallssteg inte skall föra knät framför främre foten skall tydligen vara en myt (5:15). Det finns ingen vetenskaplig undersökning som bekräftar detta, utan har blivit en sanning eftersom alla påstår det.
Jämför med senaste rönen vad gäller squats, som visar att dessa ger som mest effekt om man går djupt (vilket också görs i filmen).



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Håll koll på löpformen! Här är passet du ska testa

Coach LG Skoog tipsar om hur du enkelt kollar av hur din löpning utvecklas.

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Höj farten – spring intervaller!

Här är fem tuffa pass för dig som vill få upp farten.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Ris över från helgen? Testa Tommy Myllymäkis fräscha recept!

En enkel och snabb vegetarisk rätt med gott om kolhydrater och nyttigt fett från både...

Läs mer
Coachens bästa backpass!

Backträning kan göra under för både löpsteget och flåset. Här hittar du coach LG Skoogs bästa tips – och 7...

Läs mer
Förenkla din träningsvardag – 10 smarta tips!

Effektivisera vardagen genom att införa nya matrutiner – så får du mer tid för din träning!

Läs mer
Vässa din fart i vår – fyra enkla knep!

För att bli bättre måste du hela tiden utmana dig själv i din träning. Här är fyra enkla sätt att...

Läs mer