Tips från coachen: Löpstyrka
Antal kommentarer: 6

Henrik

Jättebra tips! Detta kommer jag anamma.


RE

Många av dessa övningar och fler används i Friskis & Svettis intensivpass. Högt tempo och mycket balans-/styrkeövningar, perfekt inför lidingöloppet!


MS

Jättebra tips! Bra med sådant man enkelt kan göra hemma. Roligt att tjejen som visar övningarna inte har på sig jättelite kläder heller, vilket verkar annars verkar vara kutym i mediala träningssammanhang. Tack!


Monica

”Gör nu de här 6 övningarna” säger han och visar 8 övningar varav flera där man måste växla hö/vä. Fattar inte riktigt…


LG Skoog

Hej Monica. Den ”8:e” övningen som heter Draken är en kontrollövning och ingår egentligen inte. Men det skall vara 7 övningar. Jag var väl lite tagen av filmkameran. Men lägg gärna in Draken då och då i programmet.
Till övriga så tackar vi för berömmet. Flickan i filmen är Tyresö FF: s lagkapten och backklippa, Johanna Frisk
Med vänlig hälsning,
LG


Lars Pensjö

Verkar vara bra övningar!
Rådet att utfallssteg inte skall föra knät framför främre foten skall tydligen vara en myt (5:15). Det finns ingen vetenskaplig undersökning som bekräftar detta, utan har blivit en sanning eftersom alla påstår det.
Jämför med senaste rönen vad gäller squats, som visar att dessa ger som mest effekt om man går djupt (vilket också görs i filmen).



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

Så toppar du formen – på tre veckor!

Så här fixar du formen inför säsongens viktigaste lopp – och ser till att du...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så gör du ett eget träningsläger i påsk

Är du ledig i påsk? Passa på att köra ett eget träningsläger på hemmaplan! Så här gör du.

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Så bygger du en starkare rygg – och förebygger ryggont

Med dessa enkla övningar rustar du din rygg för den belastning som löpning innebär.

Läs mer
Bli en bättre traillöpare i vinter

Fyra smarta tips för dig som vill utvecklas som traillöpare under vinterhalvåret.

Läs mer
Så börjar du springa långpass

Här är en enkel och effektiv metod för dig som vill komma igång med långpassträning.

Läs mer
Lördag 5 februari firar vi Löpningens dag!

Bakom initiativet till Löpningens dag, som firas den första lördagen i februari varje år, står Ingmarie Nilsson.

Läs mer