Träningsupplägg, tävling & löpstyrka

Träningsupplägg, tävling & löpstyrka


Elmina Saksi springer 6 pass i veckan. Här delar hon med sig av inspiration till att hålla igång löpningen trots vinterväder och visar även de styrkeövningar som hon har som rutin att köra. Dessutom passar hon på att slänga in en spännande tävling!

Jag är nöjd med att ha en tränare, BG Nilensjö skickar varje söndag ett upplägg och jag får pussla för att få in passen så att det passar mig. Det gäller helt klart att jag prioriterar löpningen (och övrig träning som styrka och rörlighet) annars skulle det aldrig att gå att få ihop det…… läs vidare på Elminas blogg hos ASICS FrontRunner

Julinumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Extra tidning, Smart Mat, 31 somriga recept
  • Alla fixar milen
  • 10 grymma sportbehåar i stor test
  • Tänk dig snabb
  • Luta rätt, kuta lätt
  • Soma Move, Rörlig & stark nu
  • Träna som en sprinter

 

Prenumerera


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Livet är bättre med löpning

Livet är bättre med löpning


När jag var i tonåren, hade jag inte trott att jag skulle vara här där jag är idag. Jag gick inte en meter utöver det jag tyckte att jag behövde, till och med när mamma bad mig gå ut med soporna så gjordes det med en suck och helst skulle jag få en peng eller godisbit i handen som tack för det otroliga besväret.

Tänk så mycket bättre man mår i kropp och knopp idag jämfört med 10-15 år sedan. Jag blir illamående när jag tänker tillbaka. Vi har bara en kropp och den ska räcka livet ut, kom ihåg det, så ta hand om den!
Läs vidare på Emilia Ströms blogg hos ASICS FrontRunner

Passa på! Just nu 60% rabatt!

Passa på! Just nu 60% rabatt!


Just nu! Mer än halva priset på prenumeration, endast 39 kronor per tidning! Ordinarie pris 99 kronor.

Få Sveriges största löpartidning hemskickad till dig 11 gånger (helår) för bara 437 kronor! Du får massa tips om löpning, kost, prylar och om hur du bäst kommer i form, allt direkt hem i brevlådan och på webben. Nyhet! Du har dessutom som prenumerant 20%* på löparskor och kläder! Bra va!

TA DEL AV ERBJUDANDET HÄR!

Ge bort en prenumeration!

Drömresan

Drömresan


Fyra medlemmar i ASICS FrontRunner gör verklighet av en dröm och springer runt Mont Blanc.

Den 22 juli åker ASICS FrontRunner-medlemmarna David LennemanSofie NelssonAraia Ghirmai Sebhatu och Anders Johansen till Chamonix för att springa runt Mont Blanc massivet. Det är hela 168 km med 10.000 höjdmeter och löpning genom 3 länder: Frankrike, Italien och Schweiz. Detta ska de avklara på 4 dagar. Alltså ett marathon per dag, med ett gäng höjdmeter på köpet.

De fyra kallar äventyret för Drömresan.
Det hela började med att Anders ställde en fråga i teamets Facebook-grupp ”Vilken är din drömresa?”. Snabbt visade sig att det var några som längtade efter precis samma sak. Att få uppleva en miljö som får bröstet att fyllas av känslan av frihet och eufori. Och att dessutom få springa i den miljön tillsammans med vänner.
På måndag flyger de till Génève för att sedan ta tåget till Chamonix. Tisdag 23 juli springer de den första etappen: Chamonix-Le Balme.

Följ resan på Instagram:

ASICS FrontRunner

Sofie

David

Araia

Anders

ASICS FrontRunner recenserar skor!
Från mellanmjölksträning till snabbare mara

Från mellanmjölksträning till snabbare mara


IngMarie Johansson kom med i ASICS FrontRunner i mars i år. Hon imponerar med sin snabbhet på både längre och kortare distanser. Nyligen sprang IngMarie ASICS Stockholm Marathon för femte gången.

Hur blev det då? Blev det en snabbare Mara för mig på mitt 5:e Sthlm Marathon och mitt 10:e marathonlopp totalt?
Låt oss börja så här…. Utvecklingen har gått framåt. På 5 år har jag förbättrat min maratontid med ca 40 minuter med enbart löppass i mellanmjölksträning. Men med åren har mellanmjölksträningens fart flyttats framåt. Jag har blivit snabbare men inte tagit mig ut ur komfortzonen. Jag har hela tiden velat pressa mig men inte vågat pga av att vägga, inte vetat var min tröskel legat……

Läs vidare på IngMaries blogg hos ASICS FrontRunner

Marathondebut

Marathondebut


Genom sitt arbete med integrationsprojektet Inlöparna Värmdö träffade Erik Liffner en ung kille från Eritrea, Habtom Fissehaye, med oanad talang för löpning. Lördag 1 juni gör Habtom sin marathondebut.

”Jag träffade Habtom första gången i slutet av sommaren 2018 och slogs direkt av hur otroligt lätt han sprang, hur han liksom flöt fram och hur det såg ut som om han inte ansträngde sig särskilt mycket. Eftersom han inte hade permanent uppehållstillstånd när vi träffades första gången fick han inte börja med SFI (Svenska För Invandrare) och fick istället lära sig svenska på egen hand den långa vägen med bland annat YouTube som hjälp. Och som ett sätt att slå ihjäl lite tid började han att springa, något som han inte gjort aktivt i sitt hemland Eritrea.”
Läs vidare om Habtom Fissehaye på Erik´s blogg hos ASICS FrontRunner