Motivationsdipp? Behöver du en skjuts ut genom dörren? Det finns så många bra anledningar till att träna, vi har valt 29 av dem – från A till Ö.

1. Andningen. Syreupptagningen förbättras.
2. Balans. Regelbunden träning gör det lättare att hitta balans även i andra delar av livet, som sömn, stress och bättre matval. 
3. Cirkulationen. Bättre blodcirkulation med ökad blodgenomströmning till musklerna.
4. D-vitamin. Det räcker med en halvtimmes ljus varje dag för att tillgodose kroppens behov av D-vitamin. Det får du på träningspasset.
5. Endorfiner. Utsöndring av kroppens eget “må bra-hormon” gör att du känner dig glad.
6. Frisk luft. Du får uppleva årstidernas variation i skog och mark.
7. Gott humör efter träningspasset. Inget är väl så skönt som att känna sig duktig efter ett hårt intervallpass?
8. Hjärtat. Kroppens viktigaste muskel stärks och pumpförmågan förbättras.
9. Inne. Ja, det är faktiskt på modet att röra på sig, en trend vi hoppas håller i sig!
10. Jämnare humör. Blodsockerfallen blir mer sällsynta, till din partners stora förtjusning.
11. Konditionen blir bättre. Det är en bra investering för ett långt och hälsosamt liv.
12. Låren blir fastare och framför allt starkare.
13. Magen kommer lättare i balans när den får regelbunden motion.  
14. Naturligt. Vi är byggda för att röra på oss, inte för att sitta i TV-soffan. 
15. Orken blir bättre, både i spåret och uppför trapporna till lägenheten. 
16. Pulsen går ner, både arbetspulsen vid träning och vilopulsen i sängen.
17. Qul! Träning är faktiskt riktigt roligt, särskilt tillsammans med ett gäng löparkompisar.
18. Rogivande. Ett stilla löppass längs vattnet en tidig vårmorgon, say no more!  
19. Sammanhållning. Gå med i en klubb eller löpargrupp och träffa nya vänner.
20. Trötthet. Javisst, men på ett positivt sätt.
21. Utveckling. Långa löppass ger god tid till att kontemplera och lära känna sig själv som person.
22. Vitalt. Du känner att du lever när du tränar, särskilt uppför den där backen som aldrig vill ta slut. 
23. WC. Matsmältningen blir bättre och du behöver inte gå på onödiga toalettbesök lika ofta.
24. Xenofobin (rädsla för främlingar) minskar. På idrottsarenan är alla jämlikar.
25. Yngre. Otaliga studier visar på att du håller dig ung genom att träna regelbundet.
26. Zappandet minskar. Träningsfrälsta tenderar att strunta i TV-tittande och istället ägna sig åt ”viktigare” saker.
27. Årstiderna. Få kan följa årstidernas skiftning så bra som de som tränar löpning utomhus året om. 
28. Älskog. De som tränar regelbundet har enligt statistiken bättre sexliv än de som inte tränar.
29. Överskott. De flesta som tränar har mer överskottsenergi än andra. Pröva själv och se hur pigg och glad du blir på jobbet efter ett tufft morgonpass!