5 dåliga ursäkter för att skippa träningen – och hur du kommer ut ändå!

5 dåliga ursäkter för att skippa träningen – och hur du kommer ut ändå!


1. Jobbiga träningspass
Försök att alltid vara ärlig mot dig själv. Jobbiga träningspass är inget giltigt skäl att fejka en skadekänning. Det finns en anledning till att vissa pass i din träningsplan är mer utmanande. Våga vägra väggen – så orkar du hela passet trots att kroppen skriker Nej!

2. TV:n
Att skippa ett pass för att ditt favoritprogram på TV kolliderar med din träning är en riktigt dålig ursäkt. Vill du utvecklas som löpare måste du prioritera din träning högt. Det kräver att du ibland måste avstå från vissa andra aktiviter.

3. Dåligt väder
Visst kan usla väderleksförhållanden vara skäl till att modifiera sin träning. Men att lära sig behärska olika typer av väder och att klä sig på ett funktionellt sätt är en viktig del av en löpares vardag. Skilj på extrema eller farliga väderförhållanden och ”dåligt” väder. Tänk också på att du i tävlingar kan mötas av de mest skiftande väderleksförhållanden.
Rätt utrustning för vinterlöpning

4. En dålig dag
Vissa dagar kommer du helt enkelt inte känna dig motiverad att genomföra din planerade träning, men överraskande ofta kommer du att märka att det faktiskt känns bra när du väl har kommit igång. Vik aldrig ner dig innan du har prövat om trögheten sitter mer i huvudet än i kroppen. Så vänjer du dig vid löpningens smärta

5. Avsaknad av träningskompisar
Visst är det trevligt att träna tillsammans med andra, men effektiv löpträning handlar om att genomföra den träning som är bäst för dig. Byt därför inte ut ett intervallpass bara för att få träna med polarna som ska löpa ett lugnt distanspass. 


Nr 8 ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Frisk kropp – och knopp! Så påverkas din psykiska hälsa av löpning
  • Tänk dig snabb med mental träning
  • 15 enkla knep för bättre prestation
  • Nya teknologin som förändrar löpningen – för alltid!
  • Så lär du dig känna farten
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

Så väljer du rätt intervallvila

Utgå från de här tipsen när du planerar din vila mellan intervallerna.

Läs mer

Fyra skäl att älska höstlöpning!

Runt hörnet väntar den perfekta årstiden för löpning. Så här maxar du hösten!

Läs mer

Fler intressanta artiklar

Kom igång! Fem punkter att bocka av innan du börjar löpträna

Vill du komma igång med löpning? Så här skapar du en bra träningsrutin.

Läs mer
Tofu scrambled

Växtbaserade scrambled eggs – ät dem i stället för vanliga ägg eller som variation till frukosten!

Läs mer
Nybörjare? Så här lätt kommer du igång med löpning!

Fyra enkla steg för dig som vill komma igång med löpning.

Läs mer
Rostad potatis med paprikahummus och parmesan

Rostad potatis är ett jättegott tillbehör till grillen – eller ät den med bara en matig och grön sallad till.

Läs mer