Succén är tillbaka – anta utmaningen du också!

Succén är tillbaka – anta utmaningen du också!


Den första januari 2021 drar vi igång #RWRUNSTREAKSWE igen. Under hela månaden springer vi minst 1,6 kilometer varje dag – 31 dagar i sträck. Häng med! 

Att springa 1,6 kilometer varje dag under en hel månad kan förändra ditt liv. Du kommer bevisa för dig själv att du är bättre på att se möjligheter än att uppfinna ursäkter, att du har en stark inre drivkraft och att du klarar av att genomföra ett uppsatt mål. Det är verkligen inte illa. 

Varför 1,6 kilometer? Det är förmodligen Ron Hills fel. Den brittiska olympiern och före detta världsrekordhållaren sprang nämligen minst en engelsk mil – 1 609 meter – varje dag i över 52 år. Det är i hans anda och fotspår vi och alla andra runstreakare springer. 

Det är i Ron Hills anda och fotspår vi och alla andra runstreakare springer. 

Den där 1,6-kilometersrundan är också en port till oändliga möjligheter. Det är en chans att övertyga den där icke-löparen i din vänskapskrets genom 1,6 kilometer lugn, skön, daglig löpning. Eller så är det en utmaning att ta dig an tillsammans med dina löparkompisar. Men en runstreak är förstås ingen tävling utan något du gör för dig själv. Och även om du kör solo så är din runstreak ett dagligt åtagande om egentid och själavård. 

Läs också: Sju anledningar att testa en runstreak

Det fina i kråksången? Att bestämma sig för en runstreak – oavsett om det handlar om 1,6 kilometer om dagen eller någon annan distans – innebär att du behöver struktur och disciplin. Och det är två viktiga fundament för den som vill lyckas i sin träning. 

Dessutom slipper du beslutsångesten. Du behöver inte vela över om du ska träna i dag eller vänta till i morgon, eller ens fundera över hur långt du ska springa. Det är bara att snöra på dig skorna och ge dig ut. Får du feeling efter 1,6 kilometer så är det bara att fortsätta. Annars kan du återvända hem igen, nöjd över att du uppnått ditt mål för dagen. 

Så gör du!

Hur passar du in en runstreak med din vanliga löpträning? Det är enkelt. Träna på som vanligt, men de dagar du i vanliga fall hade vilat tar du en 1,6 kilometer lång återhämtningsjogg. Om du ska köra alternativträning på gymmet så kanske du kan springa dit som uppvärmning – eller köra 1,6 kilometer på löpbandet. Du kommer alltid att hitta möjligheter att få in din dagliga dos löpning. 

Vi startar den 1 januari. Antingen kör du januari ut och är nöjd med det, eller så fortsätter du så länge du vill och orkar – kanske till och med året ut. 

På vår Facebook-sida (@runnersworldsweden) hittar du vår RWRunstreak-grupp. Gå med där och få tips, pepp och ta del av häftiga historier från andra som också genomför en runstreak med oss.

Du får också gärna dela din runstreak med oss och alla andra. Använd #RWRunstreakSWE i dina sociala kanaler. 

Tillsammans grejar vi det här – nu kör vi!

PS. Vill du belöna dig själv eller visa världen att du är en runstreaker? Kolla in vår snygga Runner’s World runstreak-tröja i funktionsmaterial – perfekt att springa i, dag ut och dag in.

Läs också: Så håller du nyårslöftet – eller klarar en runstreak


Antal kommentarer: 1

Marianne Larsson

Har av en kompis hört om detta jättebra konsept.
Är just nu förkyld, inte covid Tack o lov, men tänkte börja när jag friska på mej.
Är en vanlig motionär som annars springer 2 ggr/v mellan 3-4 km. Att springa varje dag blir spännande och nytt för mej.



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Läs också

#RWchallenge i april: maratonmånad!

April är en klassisk maratonmånad – så vi kör en ny upplaga av #rwmaratonchallenge som...

Läs mer

6 nummer av Runner’s World med trådlösa hörlurar på köpet!

Passa på! Nu kan du få 6 nummer av Runner’s World  tillsammans med ett par Defunc...

Läs mer

#RWchallenge: Dags för coach LG Skoogs alternativträningsvecka!

Ny vecka, ny utmaning! Testa coach LG Skoogs alternativträningsvecka. Vi kör igång 21 mars –...

Läs mer

#RWchallenge: Dags för coach LG Skoogs intervallvecka!

Ny vecka, ny utmaning! Testa coach LG Skoogs intervall- och backträningsvecka. Vi kör igång 14...

Läs mer

Fler intressanta artiklar

#RWchallenge: Testa coach LG Skoogs styrkevecka!

Ny vecka, ny utmaning! Testa coach LG Skoogs styrke- och rörlighetsutmaning under vecka 10 –...

Läs mer
Antar du coach LG Skoogs #RWchallenge under mars?

Ny månad, nya utmaningar! Den här gången tar vi oss an coach LG Skoogs fyra veckoutmaningar från nya marsnumret. Först...

Läs mer
RW fyller 40 år – det firar vi med en runstreak i 40 dagar!

Fira RW:s 40-årsjubileum med oss – häng med på vår 40 dagar långa runstreak. Vi börjar 1 januari!

Läs mer
Häng på #rwjulchallenge – vinn en löparhelg i Järvsö!

Med 24 dagar kvar till jul är det nu dags för årets sista #rwchallenge: Spring minst 2,4 kilometer per dag...

Läs mer