Blog

Bli testlöpare av Sauconys nya EVERUN-teknologi

Bli testlöpare av Sauconys nya EVERUN-teknologi


Saucony lanserar nu det helt nya stötdämpande materialet EVERUN. Det finns redan på plats hos Saucony Triumph ISO 2 och Guide 9, och kommer snart följas av flera modeller. 

Triumph ISO 2 passar dig med neutralt löpsteg som söker en skön mängdträningssko. Skon är byggd med en helt ny konstruktion – en EVERUN Topsole som ligger närmast under foten. Denna ger det mest stötdämpade materialet närmast foten och formar sig efter fotsulan. 

Triumph ISO 2 blev Runner’s Worlds redaktörers val i senaste skotestet (nr 12 2015, i butik 15 december). 

Guide 9 passar dig som söker en mängdträningssko med effektivt pronationsstöd. Skon har (precis som Triumph ISO 2) en EVERUN Topsole närmast foten som formar sig efter fotsulan. Guide 9 kombinerar flexibilitet, passform och stöd utan att bli klumpig. 

Läs mer om EVERUN i vår artikel i samarbete med Saucony

Bli testlöpare!

Nu söker vi fem testlöpare som får ett par Triumph ISO 2 eller Guide 9 (beroende på om du har ett neutralt eller pronerande löpsteg) och lämna feedback till Saucony som de kan använda i sin framtida utveckling. Det enda du behöver göra för att vara med i tävlingen är att fylla i formuläret här nedanför.

Vi vill ha ditt svar senast 23 december. Lycka till!

[form code=214]

Kolla in filmen som förklarar allt om EVERUN

Bloggarnas bästa träningstips! Anders Forselius

Bloggarnas bästa träningstips! Anders Forselius


Vilka är dina bästa tips till de som vill komma igång och börja springa 2016?
– Skaffa ett mål med träningen. Ett marathon, halvmarathon eller 10 km, någonting att kämpa för även fast det snöar utomhus. Jag är själv totalt odisciplinerad vad gäller träning och utan ett marathon att träna för skulle jag tillbringa all tid på golfbanan eller i en stol framför kylskåpet.

Hur tränar du i december?
– Jag tränar nästan ingenting i december utan försöker istället förlänga maratonsäsongen så länge det går. Det finns alltid några roliga maror att avsluta året med. I år ska jag springa Singapore Marathon och i fjol sprang jag The Reggae Marathon i Jamaica i kombination med Costa Rica Marathon i december. Men det finns många tävlingar även på närmare håll. Har ni aldrig sprungit Pisa Marathon så rekommenderar jag varmt denna tävling vars start och mål är precis framför det lutande tornet.

Var springer du långpass i jul?
– Jag har varit medlem sedan starten för trettio år sedan i Ljusdal Running Club i Hälsingland och vi tränar varje lördag oavsett om det är julafton eller midsommarafton. Eller rättare sagt; mina klubbkamrater tränar punktligt klockan 8.00 varje lördag medan jag lyckas komma på bra anledningar att missa träningen men precis komma i tid lagom till lördagsfikat som traditionellt avslutar våra lördagsträningar.

Jag brukar alltid springa Sylvesterloppet (15 km) i Brasilien på nyårsafton så jag ska väl försöka peta in något varv runt Kyrksjön i Ljusdal (4 km) under mellandagarna för att hålla benen i gång.

Vilka är dina favoriter på julbordet?
1) Janssons frestelse 2) Janssons frestelse 3) Jag kom inte på någon rätt på punkt tre… 4) Janssons frestelse!

Hur ser ditt absoluta favoritpass ut?
– Nummerlapp på bröstet! Jag står hellre på startlinjen i en tävling än ger mig ut på en träningsrunda. Undantaget är om det är en väldigt stimulerande miljö. Jag älskar att springa i exempelvis Central Park i New York eller någon park i en storstad där det finns många andra löpare. Att ge mig ut ensam på en träningsrunda i ett öde elljusspår är något jag endast gör under pistolhot.

Vilken är din bästa styrkeövning?
– Jag har alltid med mig ett elastiskt rep under mina resor så att jag kan lägga ner några få minuter varje morgon och kväll på att träna överkroppen. Eftersom jag ofta cyklar mellan mina marathonlopp så tycker jag själv att jag får ut den maximala kombinationen av träning och återhämtning vad gäller benen. Överkroppen blir däremot alltid lidande och av den anledningen försöker jag även ge den några minuter varje dag med det elastiska styrketräningsbandet.

Hur ser dina mål ut för 2016?
– Jag befinner mig på en längre cykeltur som startades vid Olympiastadion i Aten och som ska avslutas med OS i Rio de Janeiro. Det blir alltså fullt fokus på cyklingen, men jag räknar med att även springa en och annan mara under turnén.

Tidsmässigt har jag som mål att återigen ta mig tillbaka till tider under fyra timmar på marathonloppen. Ett annat mål är att i slutet av 2016 ha sprungit marathon i 70 länder. I skrivande stund har jag hunnit avverka marathon i 55 länder.

MER TRÄNINGSINSPIRATION FRÅN ANDERS HITTAR DU HÄR!

Spring för Musikhjälpen – så kan du vara med!

Spring för Musikhjälpen – så kan du vara med!


Lonesome Runners springer runt buren i Linköping
Löparklubben Lonesome Runners medlemmar springer runt Musikhjälpen-buren/torget under 24 timmar. För varje km som springs runt torget skänker medlemmarna valfri summa, de som inte kan springa i Linköping skänker pengar för de kilometer som andra medlemmar springer och/eller springer runt ett torg i sin egen stad och skänker pengar för sina egna kilometer.
Datum: Kl 16:00 18/12 – Kl 16:00 19/12
Läs mer om Lonesome Runners burtur

Stötta Tina & Ida som springer från Dalarna till Linköping
Tina och Ida är 2 äventyrslystna dalkullor som springer från Mora till Linköping (350 km) till förmån för årets tema. För att uppmärksamma temat ytterligare springer de utan varken boende, bekvämligheter eller följebil. 
Datum: 11 dec – 18 dec
Läs mer om Tinas & Idas äventyr

Spring på löpband i Helsingborg
För tredje året i rad sätts löparburen upp på Kungstorget i Helsingborg! I buren kommer det att finnas 5 löpband. Kom förbi, skänk en slant och spring! Sugen på stafett? Den berömda pinnen transporteras till fots från Helsingborg till Musikhjälpens glasbur i Linköping. Vilken väg den tar är helt upp till svenska folket.
Datum: KL 12.00 13 dec – Kl 12.00 19 dec.
Läs mer om löparburen och pinnen

Novaloppet i Simrishamn – Spring för de som flyr 
Nova Academy arrangerar ett lopp för att hjälpa de som har det svårt. För att delta får man donera en summa på minimum 100 kronor. Bjud gärna in vänner! Loppet är 5 km långt och man kan välja att springa/gå ett varv, eller två.
Datum: 16 dec Kl 19-21 
Läs mer om Novaloppet

Springhjälpen
För varje kilometer du springer/lunkar/joggar under de sex dygn insamlingen pågår kan du skänka pengar till den gemensamma digitala insamlingsbössan genom sms. Du är dessutom med och tävlar om priser om du taggar #springmh15 på Insta och Facebook. Springer du mer än du tycker du har råd mer – be en vän, släkting eller kanske ditt företag om sponsring.
Datum: 13 – 19 december
Läs mer om Springhjälpens insamling

Vet du fler evenemang? Fyll gärna på i kommentarsfältet!

Läs mer om Musikhjälpen

Löparklapparna att sätta upp på önskelistan!

Löparklapparna att sätta upp på önskelistan!


12. Träningsfallskärm, Casall, 500 kr.
Fallskärm med tillhörande bälte är framtagen som hjälpmedel vid explosiv träning som intervaller, men ger också garanterat mycket uppmärksamhet på löparbanan. Perfekt för extroverta löpare.

13. Hörlurar, Philips SHQ5200/10, 500 kr.
Lurar som kan hantera regn och svett – öronkuddarna kan tas av – passar löparen som gillar att springa till musik.

14. Träningsväska, Röhnisch, 400 kr.
Den klassiska bagen har fått konkurrens av en rad väskmodeller. Ge den trendmedvetna löparen en snygg kasse med quiltad yta.

15. Underställ i ull, Salming Long Sleeve Wool Jersey, 700 kr.
En blandning av ull och polyester gör att du håller dig varm även när du blivit svettig – särskilt viktigt när det är kallt ute.

16. Hoodie, Asics Styled Full Zip, 900 kr.
Varm, skön och snygg huvtröja att bära på passet – eller på din ”after run”.

17. Underställ, Craft Be Active Comfort, 350 kr.
Svenska Crafts nya, skönare träningsunderställ kommer i galet många färger för den som vill vara säker på att matcha allt – ner till minsta detalj.

18. Underställ, Falke Ru Athletic, 550 kr.
Tajt underställ konstruerat av två lager, som ska hjälpa kroppen att hålla en så jämn temperatur som möjligt vid träning i kyla. 

19. Sportbehå, C Short Bra Reebok, 450 kr.
Underklädesmodet influerar även löparplaggen vi bär närmast kroppen. En sportbehå med effektfulla band kan dessutom även användas till vardags.

20. Craft, Weather Shorts/Skirt, 600 kr.  
Kall om rumpan? Dra en sådan här vind- och vattentät kjol som extra värmande lager över tajtsen. Finns även som shorts. 

21. Vindtät löpartröja, Newline Imotion Baggy Windbreaker Shirt, 700 kr.
Vindtät front skyddar dig mot elementen, och de reflekterande detaljerna ser till att du syns i stadsvimlet. Vill du springa inkognito så fäller du bara upp luvan.

22. Sportbehå, Stuff Your Bra 2 Lulu Lemon, 550 kr.
Plagg med smart fack med plats för nycklar och energigel. Dessutom snygg nog att bäras under vardagskläderna. 

Fler tips på löparklappar – med budgettema – hittar du här!

Tips – tänk såhär när du handlar löparklappar!

Projektet som jobbar för ett aktivt liv mot cancer

Projektet som jobbar för ett aktivt liv mot cancer


I januari 2010 fick Anna Rydstedt beskedet att hon hade cancer. Anna, som alltid varit väldigt aktiv och bland annat gjort ett gäng klassiker, fick idén att samla in pengar till Cancerfonden genom att göra en tjej-, halv- och en Svensk Klassiker under samma år och sälja reklamplatser som oavkortat gick till insamlingen. För att göra det och få någon form av portal så startade hon sidan langlopp.com.

I mars 2012 tog tyvärr cancern Annas liv. Projektet hade då inbringat mer än 200 000 kr. Ett av Annas önskemål var att Långlopp.com skulle leva vidare. Idag drivs projektet vidare av Annas man, Greger Rydstedt, med hjälp av Magnus Pålsson och Niklas Wahlström.

Hur mycket har ni lyckats samla in sedan projektet startade 2010?
– I skrivande stund har vi tillsammans, det vill säga privatpersoner och företag, samlat in drygt 760 000 kr. Syftet med insamlingen är glasklar – Ett aktivt liv mot cancer. Vårt mål är att fortsätta inspirera fler personer att skänka 1 kr/ minut via de lopp, tävlingar och andra fysiska aktiviteter som man utför och deltar i. Varje krona är viktig i kampen mot cancer, säger Greger Rydstedt.

Kan jag som privatperson eller företag delta i detta på något sätt? Hur gör man för att delta?
– Utmaningen 1 kr/min är ett utmärkt sätt att aktivera och motivera sig. Om man till exempel gör Ironman Kalmar på 10 timmar eller kanske Vansbrosimmningen på 43 minuter så gör man om minuterna till kronor och ger det som bidrag till cancerfonden. I dessa fall skulle en person skänka 600 kr för sin Ironman-insats och 43 kr för Vansbrosimningen. Varje krona gör skillnad och privatpersoner som företag kan vara med i utmaningen – stora som små aktiviteter är värdefulla. Detta är ett enkelt och motiverande sätt att röra på sig. Vill man bidra med pengar till insamlingen gör man det via sidan på Cancerfonden: https://www.cancerfonden.se/insamlingar/langlopp-com    

Hur aktiva i projektet är ni idag?
– Alla inblandade jobbar helt ideellt med detta så tiden är en utmaning, men vi deltar så ofta vi kan i olika projekt. Vi försöker givetvis också konstant sprida budskapet och få fler utövare samt locka fler att bidra eller starta en egen utmaning för att samla in pengar till cancerfonden.

Vilka är era största tävlingar där ni samlat in mest pengar?
– Vi har årligen två stycken återkommande projekt:

  • Annaloppet i Fengersfors är ett motions-/löplopp och som lockar ungefär 200 startande.
  • Jörgens Livslopp är ett cykellopp i Vasaloppsspåret. Bakgrunden till detta är att när Cykelvasan gick av stapeln i augusti 2012 var loppet omöjligt för Jörgen att genomföra då han precis genomgått en benmärgstransplantation och låg på sjukhus i Uppsala. I sjukhussängen bestämde han sig ändå för att genomföra loppet, fast senare under hösten. Senare under hösten cyklade Jörgen tillsammans med ett 20-tal vänner från Sälen till Mora. Det var starten till Jörgens Livslopp som nu, efter tre år, samlat in över 400 000 kr till Cancerfonden. Läs mer om Jörgens Livslopp.

Ytterliggare ett projekt som blivit årligen återkommande är Anders “thesuperjudge” Lindgren som deltar i olika lopp där han samlar in pengar. Anders började 2013 göra utmaningen 1 kr/min på sina lopp som han deltog i. Och han utmanade sina vänner. Nu tre år senare har hans projekt dragit in över 53 000 kr som gått oavkortat till Cancerfonden. Det finns mer att läsa om detta på hans blogg Thesuperjudge.wordpress.com.

Vad för typ av aktivitet kan man göra för att skänka pengar?
– Utmaningen 1 kr/ min är ett upplägg som går att använda på allt från promenaden till jobbet till att genomföra en Ironman. Det är inte storleken på bedriften som är det viktiga, utan att man gör en bedrift. Ingen aktivitet eller utmaning är för liten eller för stor, och alla kan vara med – privatpersoner som företag och grundidén är enkel: skänk 1 kr/minut. En 25 minuters promenad innebär 25 kr till insamlingen och vill du till exempel utmana dina fem kompisar att göra likadant så blir det ännu mer i bidrag. Har du en idé på en större utmaning så hjälper vi gärna till att arrangera den och skriver om den på langlopp.com.

Läs mer och kontakta langlopp.com här

Bloggarnas bästa träningstips! Ann-Sofie Forsmark

Bloggarnas bästa träningstips! Ann-Sofie Forsmark


Vilka är dina bästa tips till de som vill komma igång och börja springa 2016?
– Strunta i fart, strunta i trender, strunta i teknik. Stick ut och tänk att du tassar fram – tassa tills du blir trött. Tassa lite till. Gå. Tassa osv. Börja med 20 minuter och lägg på 5-10 minuter i veckan.

När du kan tassa en timme kan du börja med lite backar och sen är det bara att hämta inspiration från alla de källor som finns runtomkring dig – på nätet eller i tidningar. Se till att på varje två löppass så lägger du till lite löpstyrke och löpskoleövningar.

Hur tränar du i december?
– Jag bygger upp emot 10-mila veckor och springer till och från jobbet då jag varierar lugna morgonpass med intervallpass på vägen hem. Tränar funktionell styrka två dagar i veckan och yogar/SOMA’r lite varje dag. Långpass på helgen. Ser verkligen fram emot det!

Var springer du långpass i jul?
– Ursvik. Hagaparken. Värmland. Längs Mälaren och allt däremellan 🙂

Vilka är dina favoriter på julbordet?
– Grönkålspaj, lax och vörtbröd!

Hur ser ditt absoluta favoritpass ut?
– Det är nog ett sånt här morgonpass där man springer medan solen går upp och stannar till vid ett cafe och tar en kaffe och sen är redo för en arbetsdag med rosor på kinderna!

Vilken är din bästa styrke- och  rörlighetövning?
– SOMA! Kör ett pass SOMA så får du både styrka, rörlighet och balans och därtill bra andningsövningar. Det är helt fantastiskt för dig som löpare och speciellt om du inte har så bra taktkänsla – du gör allt i egen fart och efter egen förmåga.

Hur ser dina mål ut för 2016?
– Jag ska ta med både styrka, rörlighet och uthållighet och ta det till 100 miles. Springa i fin natur, springa för att det är motion och springa för att testa mina gränser. Det kommer bli ett toppenlöparår efter ett tufft rehabår!

Så påverkas din träning av julens alla fester…

Så påverkas din träning av julens alla fester…


I december har många fullt upp med julfester och julbord, som följs av en välförtjänt ledighet med julfirande. Under december brukar därför också alkoholkonsumtionen öka – vilket kan påverka återhämtningen negativt för oss löpare

Av etiska skäl finns det inte många studier gjorda på idrottare och alkohol. Och de studier som finns använder ofta en mindre mängd alkohol än vad många vanligtvis dricker. Alkohol är för många en viktig del i det sociala livet, men som de flesta förstår är det inte optimalt för prestationen att dricka stora mängder. De idrottare som elitsatsar i uthållighetsidrotter dricker oftast inget eller väldigt begränsat under tävlingssäsongen. 

Det finns inte så många löptävlingar under vintern, men en hel del löpare har sin tuffa grundträningsperiod med mycket mängdträning under den här tiden. Då är det extra viktigt att kunna optimera återhämtningen.

Ett tips är att justera träningsschemat efter sociala åtaganden, eller tvärtom beroende på hur hårt du satsar. Planera in dina intervaller och långpass så att du hinner fylla på med energi och återhämta dig före glöggfesten (helst 24 timmar) istället för att komma till festen och släcka törsten med glögg och äta dig mätt på pepparkakor.

Har du lagt ned mycket tid på träning inför ett lopp så skulle i alla fall jag undvika att dricka alkohol veckan före start (oavsett om forskningen säger så eller inte). Detta för att ge dig själv de bästa förutsättningarna för att prestera bra. 

Inför hårda pass som till exempel intervaller och långpass är det också bra att begränsa alkoholintaget dagarna före. Om du ska dricka alkohol efter ett pass, se till att du fått i dig ett kolhydratrikt mål mat efter träningen och vänta några timmar innan du dricker alkohol. Se också till att dricka ordentligt med vatten först så att du återställer vätskebalansen.

SÅ PÅVERKAR ALKOHOLEN LÖPNINGEN

Sämre återhämtning
Dricker du alkohol försämras förmågan att fylla på kolhydratsförråden (glykogendepåerna), vilket gör att återhämtningen blir lidande efter ett löppass. Detta blir extra tydligt om du inte äter tillräckligt med kolhydrater. Många får också en försämrad sömn av alkohol, vilket också är negativt för återhämtningen.

Viktuppgång
Alkohol innehåller mycket energi (1 g alkohol = 7 kcal) och minimalt med näring. Regelbundet intag kan leda till att du går upp i vikt. Dessutom äter många mer och onyttigare när alkohol är med i bilden.

Vätskebrist
Alkohol kan vara vätskedrivande, speciellt alkohol med hög promillehalt, vilket i kombination med träning ökar risken för vätskebrist. Förlorar man en till två procent av sin vikt i vätska under träning kan prestationsförmågan försämras.

Sämre temperaturreglering
Det blir svårare för kroppen att reglera kroppstemperaturen. Det kan vara förödande en riktigt kall vinterdag, eller om du valt att åka till varmare breddgrader under julen och tränar i värme.

Utdragna skador
Alkohol utvidgar blodkärlen, vilket enligt vissa studier kan leda till försämrad läkning om du har en muskelskada. Så vid skada, vänta minst 24 timmar innan du dricker alkohol.

Du blir latare
Det finns en risk att du hoppar över träningen eller att du väljer att springa ett lättare pass om du druckit mycket dagen före. 

Hjärtat påverkas
Det har visats att hjärt- och kärlfunktioner kan förändras dagen efter, som till exempel ökat blodtryck och förhöjd puls, vilket är negativt för hälsan.

RW-läsarnas peppigaste Spotifylista!
Saucony ger dig mer energi på ett smartare sätt med nya EVERUN!

Saucony ger dig mer energi på ett smartare sätt med nya EVERUN!


Den här artikeln presenteras i samarbete med Saucony

Saucony för bevisligen utvecklingen framåt med EVERUN

I nummer 12 2015 av Runner’s World kan du i det stora skotestet läsa om hur Saucony inte har tappat takten på utvecklingen när man nu lanserar ett helt nytt stötdämpande material med namnet EVERUN. Det finns redan nu på plats hos Saucony Triumph ISO 2 som blev Runner’s Worlds redaktörers val i senaste skotestet och den modellen kommer snart att följas av flera andra.

Runner’s Worlds tester visade att Saucony Triumph ISO 2 fått en livligare löpkänsla tack vare EVERUN. Ett tunt skikt av det nya materialet har placerats direkt under skons innersula och en avsevärt större mängd har infogats i sulans hälparti.

I Runner’s Worlds labbtester bekräftas att det nya materialet har förbättrat skons energiåtergivande egenskaper – från ett värde knappt över genomsnittet hamnar den nu på tio i topp-listan bland alla skor som testats där.

”Kombinationen mjukare stötdämpning och snabbare respons är inte lätt att åstadkomma”, kommenterade doktor Martyn Shorten, testansvarig på Runner’s Worlds Shoe Lab, Triumphs nya testvärden.

EVERUN ger mer energi i direkt kontakt med foten 

EVERUN är som sagt ett helt nytt material som också används på ett nytt sätt. Och för att börja från början kan det vara bra att tydliggöra att inget stötdämpande material kan återge den energi som går in materialt när du sätter ned foten i marken. Hemligheten är istället att minska mängden energi som går förlorad och försvinner i form av till exempel värme.

En traditionell mellansula i en löparsko brukar kunna se till att bevara upp till 75 procent av energin som du överför till skon i steget. Men med EVERUN har Saucony själva under sina studier konstaterat att materialet i genomsnitt klarar att återge hela 83 procent av din energi vilket naturligtvis kan medför att du kommer längre snabbare.

Det tillsammans med det faktum att Saucony dessutom har kunnat lägga in EVERUN mer eller mindre i direkt kontakt med din fot istället för djupt inne i sulan ger en effekt som är tillräckligt stor för att du ska känna den från första steget. 

EVERUN fördelar också energin smartare och under längre tid

Eftersom EVERUN läggs in som en ”sula” direkt under hela fotbäddens längd får din fot en större yta att fördela kraften på. Du kan tänka på det som att ställa dig på en löst upplåst ballong där luften trycks ut mot sidorna från den kraft som kommer från din fot.

Vad ger det för fördelar då? Den kanske viktigaste fördelen är att du kan undvika att bara belasta mindre ytor av foten när du springer. Jämför bilderna här ovanför och se hur större delen av din kraft fördelas över hela fotens yta hos EVERUN jämfört med en traditionell sula i EVA-material.

Det kan till exempel hjälpa dig att undvika hälsporre eftersom det minskar stressen under foten. Dessutom medför den ökade dämpningsytan att foten kan fördela trycket som faktiskt är mycket högre i frånskjutet än i landningen på ett mer effektivt sätt.

Kolla in filmen som förklarar allt om EVERUN

Triumph ISO 2 och Guide 9 är först ut med EVERUN

Triumph ISO2 passar dig med neutralt löpsteg som söker en extremt komfortabel sko för att ta dig fram under många sköna mil. Skon är byggd med en helt ny konstruktion – en EVERUN Topsole som ligger närmast under foten. Denna ger det mest stötdämpade materialet närmast foten och formar sig efter fotsulan. TRI-FLEX yttersula levererar en större kontaktyta bättre tryckutjämning och rekyl vid frånskjutet. ISOFIT-ovandelen fixerar foten och ger en optimal passform under hela stegavvecklingen.

Läs mer här

Guide 9 är en otroligt skön mängdträningssko med en enastående stötabsorbering och ett effektivt pronationsstöd. Skon är byggd med en helt ny konstruktion – en EVERUN Topsole som ligger närmast under foten. Denna ger det mest stötdämpade materialet närmast foten och formar sig efter fotsulan. Denna sko kombinerar flexibilitet, passform och stöd utan att bli klumpig. En ideal mängdträningssko. 

Läs mer här

#TBT | Runner’s World genom tiderna: 1985

#TBT | Runner’s World genom tiderna: 1985


Guide till de hetaste pastellfärgade overallerna… 

…och de fräsigaste löparklockorna.

Det riktigt prylgalne kanske kompletterade med Radiokepsen?

Mats Erixon var en av de stora under åttio-talet.

Tai Chi var het alternativträning.

Zola Budd var den barfotalöpande 17-åringen som tog världen med storm.

Och apropå det – indianernas löparkultur var en snackis redan då.

Och andra upplagan av Tjejmilen var en fortsatt succé.

Nybliven ammande moder har förlorat sin spensliga kropp, trots husmorsgymnastiken… (?)

Dags att börja jogga igen alltså. Och kanske ta hjälp av en sådan här ”enkel” och smidig poistordermanick till situpsen?

Bananer var hetaste löparkäket. Enkelt och bra!

Tävla om julklapp från Vitamin Manager!

Tävla om julklapp från Vitamin Manager!


Vitamin Manager erbjuder prenumerationer av vitaminer, oljor, mineraler, boosters och växtextrakt som anpassas personligt utifrån dina individuella behov och skickas ut direkt till din brevlåda. 

Nu kan du vara med och tävla om deras julklapp från oss på Runner’s World som består av:

  • GPS-klockan Garmin 920XT
  • En startplats till Helsingborg Marathon
  • En halvårsprenumeration på Vitamin Manager

Allt till ett totalt värde 6300 kr!

Det du behöver göra föra att vara med och tävla är att fylla i och svara på frågan i fomuläret här nedanför. Vi vill ha ditt svar senast onsdag 16 december.

Lycka till!

[form code=212]

All eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Genom att delta i tävlingen godkänner du att ditt namn publiceras i Runner’s Worlds och Vitamin Managers olika mediekanaler.