Blog

15 januari fokuserade vi därför lite extra på tuffa pass som stärker lite extra från vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. 

Kanske just din kommentar finns med här nedanför?:

”Godmorgon 🙂 Söndagens träning bestod av dubbelpass på gymmet. Först 55min BodyPump sen 55min BodyBalance.Helt otroliga 12 timmar har jag tränat denna 2:a av 2012 🙂 Rekord för mig känns otroligt kul och inspirerande.” – Susanne

”Dag 15: Björgisar (4x4min) hopprepsintervaller. mp3-spelaren klarade inte påfrestningen lade av hälten, startar inte mer #rwloftet2012” – tobbus

”Morgontidiga mammorna är på G igen efter hosta, magont etc. 27 km i strålande skånsk vintersol. Lyckan är en springkompis! #rwloftet2012” – Hamsterbenet

”Idag 19 km löpning i solnedgång längs stranden (låter som jag springer längs Four Mile Beach i Australien eller en underbar strand på Phuket i Thailand) i Ystad, strax under noll grader och helt vindstilla, underbar löpning i marathonfart.” – Andreas

”15: idag var det dags för ett efterlängtat långpass, men det sket sig p.g.a. för mycket jobb. Det blev 7,5 km tuff terränglöpning på Stockholms finaste reflexbana. Fick hålla ett högt tempo för att hinna innan nästa aktivitet. Trodde benen skulle vara sega efter gårdagens backintervaller men det kändes som om jag flög fram. Underbart!” – Anna

”Första långpasset detta år, blev 21km och körde på bra känsla hela tiden.Kollade sträckan först när jag nästan var hemma och såg att jag då hade 19km så var tvungen att ta de sista 2 också ;)” – Fredrik

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”En aktiv dag idag. Först på is i en och en halv timme därefter ett löppass med intervaller både på platten och i backe vilket till slut avrundades med diverse spänst och styrkeövningar med och utan vikter. Nu inaktiv i soffan men planerar i alla fall morgondagens pass på (ingen snö) rullskidor!” – Erik

Vi ber Erik maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

14 januari passerade vi ju dessutom två veckor av träning på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. Undrar hur många av er som trodde att ni skulle klara av utmaningen att hänga med så här länge? Oavsett vilket blickar vi nu framåt mot vecka tre.

Kanske de här kommentarerna kan hjälpa er en bit på vägen?:

”En halvmara före frukost, i soluppgången över Närkeslätten det behövde jag. #rwloftet2012 @runnersworldswe http://pic.twitter.com/hgeA6KTl” – peather

”DAG 14: Inför mig själv, är jag tvungen att hinna träna och rapportera före kl.24.00, annars har jag brutit löftet! Och återigen räddades jag av cyckeln framför TV:n när resten av familjen äntligen hade kommit i säng. Det blev en timme i hanterbart tempo, kunde kört ett längre pass men jag är ju tvungen att hinna rapportera som sagt.” – Birgit

”Trött efter dagens arbete. Kändes omotiverad och stack ut på en kort återhämtnings runda på 3,5 km. Var det tänkt. Väl ute byttes det till snabbdistans från helvetet. Är riktigt nöjd nu såhär efteråt.” – Fredrik

”Dag 14: Easyline 30 minuter+core 30 minuter på världens bästa gym. Alltså det är farligt att ha en sånt grymt gym så nära hemmet…..tillbringar alldeles för många timmar där varje vecka :)” – Charlotte

”Segt i början så här dag 14 men pang så kändes det lättare – sol & krispigt – det blev den långa rundan #rwloftet2012” – perstenman

”Nästan 5 km löpning, motvind hela vägen hem och det kändes som att jag nästan trampade i luften och stod stilla men jag kämpade på och kom hem med rosiga kinder.” – Angelica

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Dag 14: yoga, zumba, bollywood, muskelpass, Efit, aerobox, militärträning och flex. Inte illa för en dag, även om varje pass ”bara” var 30 min. Det blir ändå 4 timmar. Jiiiiihaaaaa!!!!!” – Åsa

Vi ber Åsa maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

13 januari fick därför Stefan Larsén på en lite annorlunda start på träningsdagen. Verkar däremot som de flesta tog oss igenom också dena träningsdag utan andra olycksbådande infall om vi får tro rapporterna på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. Trots att det just nu verkar rätt så kallt och halt runt om i landet. 

Här är förresten en bild från från vårt flöde som summerar Nyårlöftet 2012 rätt bra:

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”10km löpning idag. Jättehärligt! Kände mig väldigt pigg i benen för att ha tränat 13 dagar i rad. Variatio delectat! #rwloftet2012” – frodegrode

Vi ber frodegrode maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

12 januari innebar också att vi klarat av ett dussin dagar av träning. Inte illa, så passa gärna på att kolla igenom kommentarerna på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. 

Här är förresten några favoriter från igår:

”Dag 12 – jag och ett gummiband ensamma på hotellrummet. Ändå ett hyfsat träningspass #rwloftet2012” – ingenjoren

”Oj, vad jag slarvat med rapporteringen! I dag blev det varjefall ett gäng gryma backar med ett gäng gryma killar! D går framåt! Me like!!” – Ullis

”Omfattande signalfel i Dalarna, så istället för att komma hem kl 19:27 så kom jag hem kl 21.00. Sulten och trött, men först byta om och på med Icebugsen och ut på 5km-rundan runt Tisken. Vojne, detta Nyårslöfte börjar bli en riktig utmaning.” – Leif

”Dag12. Tuffaste passet på resan hittills. Inte för jag var sliten, utan missat födointag. 6h+ sen senaste = inte bra träning. #rwloftet2012” – But_it_was_fun

”Dag 12: Pang! Där kom den. Förkylningen. Den har varit på gång ett par dagar, men idag slog den till. Det var bara att glömma innebandy och köra ett lättare styrkepass istället.” – Sebastian

”4,5 kilometers löpning i i hagelstorm i Oljehamnen. Det är mental träning det.” – Maria

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Fortsatte att utforska kvarteret vi nyss flyttat in i och hittade:

1 st stor ICA som vi nu kan gå till istället för den lilla dyra vi gått till hittills
1 st backe lämplig för intervaller
1 st man med fryntlig mustasch
2 st hundägare som såg ut som de hade tänkt lämna hundbajsen på gatan men ångrade sig efter min lååånga blick. De ägde alltså samma hund.

Förutom dessa upptäckter samlade jag även på mig 6 km löpning under ca 30 min. Sen lite core. Sen var träningen dag 12 avklarad.” – Emma

Vi ber Emma maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

11 januari kanske inte hade varit en särskilt speciell dag om det inte vore för vårt gemensamma löfte. Men i år är det istället en dag då vi kan fortsätta att följa varandras träning på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. Så frågan är nu vem av alla deltagare som kommer att influera ditt träningsupplägg idag?

Här är bara några av våra favoritförslag från igår:

”Vem har sagt att kultur och idrott inte passar ihop? För att få ihop alla detaljer i vardagen så gäller det ju att pussla…så idag tog jag jag min löparrunda ner till biblioteket och hämtade en bok som jag reserverat! Två minuter innan stängning rusade jag in på bibblan, hittade min reserverade bok, lånade den på stjälvbetjäning och tre minuter senare var jag på väg igen! Nu kunde jag dra ner på tempot lite, tog inte närmaste vägen hem utan hann även med några fartökningar innan jag exakt 60 min senare steg innanför dörren igen. Imorgon ska jag läsa om Tal och de fyra räknesätten!” – Åsa

”Dag 11: 18726 steg på räknaren. Noll koll på distans men hundarna kurade ihop sig i var sin hög efteråt och var belåtna – och då är jag det också.” – Kersti

”Dagens första planka med två åring på ryggen! #plankaday #rwloftet2012” -Maratonmorsan

”Trodde ett tag att nyårslöftet skulle spricka idag. Hamnade i soffan efter middagen och såg nog mest ut som en klubbad säl. Men sedan tog jag mig i kragen och kom ut 10km i stegrande fart och det kändes lätt, lätt och efter passet skönt, skönt :)” – Johan

”Tränade iofs i morse ( och rapporterade) men Kompletterade dagens träning med simning ikväll #rwloftet2012” – Catrin

”Dag 11: Idag tog jag mig nästan vatten över huvudet. 3 st spinningpass jag tror det blev 2 timmar 30 minuter. Krampkänning!” – Michael

”#rwloftet2012 småblåsigt värnhemstorg. morgonpendlare. sprang västerut. turning torso, havet, attacksugen hund. isvind! tillbaka. blev 9km” – atJenny

”Dag 11. Suck…Kunde inte sova i natt, har väl hänt någon gång förr men dock somnat typ 03-04 men inte i natt inte! Startar dagen med 6 timmars bilvård på syrrans nya bil ( tvätt inne /ute motor och bagage och vaxning m.m blev som ny) en mils jogg hade varit rena semestern! HAR MAN LOVAT SÅ HAR MAN! Helt slut men fick bli 50 min badminton så man inte bryter nyårslöftet! Nu film och nya tag imorgon” – Daniel

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Skuttade upp (hahaha, skoja bara) och åkte in till stan för ett Bodypump-pass kl.06,45. Detta har inte gjorts sen jag var typ, 25 (och verkligen inte sen jag flyttade ut till förorten). Vad är det som händer med mig..??? Ni håller på att skapa ett (tränings-) monster!!” – Nina

Vi ber Nina maila sin postadress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

10 januari var var dagen då vi väntade oss att det skulle finns något färre kommentarer på vår blogg efter att inlägget för träningsrapporterna krånglat lite under dagen. Men det märktes knappast någon skillnad och vi lovar att försöka undvika att liknande saker händer både där eller på Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. 

För vi kan inte läsa oss mätta på er kommentarer, här är några av våra favoriter från igår:

”Även idag blev det träning på varsitt håll. Jag sprang 3.3 km på lunchen och Jörgen styrketränade. men tack vare att vi även har som utmaning att träna tillsammans varje dag i januari blev det 45min PW på kvällen också.” – Jörgen & Fia

”Dag 10 har varit den jobbigaste dagen för min kropp. Har knappt haft krafter till arbetsdagen. Bäst att lyssna på den. Blev lättare corepass hemma. Hoppas på nya krafter imorgon. Ska se till att få lite extra sömn inatt. Tänk på det alla utmanare där ute!!! Mycket viktigt med sömn när man tränar varje dag!” – Maria

”Alltså. Jag har tränat 11 pass på 11 dagar och behöver lite återhämtning. Men det suger. I morgon ska jag svettas ordentligt. #rwloftet2012” – Mholmstrom

”Grusvägen jag tänkt springa på visade sig vara överraskande hal, men hittade en backe som var någorlunda löpbar. Benen kändes pigga idag och flåset behöver ju sitt så bytte plan och körde backintervaller. Tydligen lockade backen fram poeten i mig, så här kommer:

BACKINTERVALLER I VINTERTID
Den kan kanske tyckas fatalt,
att springa i backe när det är halt.
Ja ljumsken får lida,
när benen börjar glida,
men bra träning inför nio mil på skida?” – Emma

”Trodde jag skulle springa från a till b, ca 12km. Missbedömning, det blev dryga 16km. Bra pass! #rwloftet2012” – runningmats

”Oj missade att skriva igår. Hemskt busy med allt och överallt men klämde in en rackarns 5 km löprunda som jag aaaldrig hade gjort om inte för denna utmaning. Tack för det! ..och i dag ja..cykel 15 km utomhus i snömodd, bra jobbat. Samt ett Boxpass, inte dumt.” – Camilla

”50 min Spining ,var rätt seg innan men efter passet var jag dyblöt” – Kalle

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Hängde på låset till badhuset 6.15 för att även hinna cykla till jobb. Ramlade in på mötet med vått hår. Vad gör man inte för #rwloftet2012” – cathrine_y

Vi ber Cathrine maila sin adress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med Nyårslöftet 2012 som du enklast följer och är med i via vår blogg.

9 januari var det fortsatt full aktivitet på vår blogg, Twitter (#rwloftet2012) och Facebook. Trots att vi under dagen fick höra på radion att det här, statistiskt sett, var den dagen då de flesta nyårslöften bryts. Verkar helt enkelt som vi tillsammans är det berömda undantaget som bekräftar regeln. 

I alla fall om vi får tro några av kommentarerna från igår:

”30 km #löpning i snöoväder och jag trivs som fisken i handsken! Endorfiiiiner!! #rwloftet2012” – LundqvistSandra

”Dag 9: 25 min powerwalk till jobbet, 40 min powerwalk på hemmaplan följt av styrketräning med gamla trofasta skivstången; axlar, rygg, bröst, ben och armar.” – Jonny

”tränade Löpning, 19 minuter 3,38 km. Nytt årsbästa!! #rwloftet2012 bit.ly/xlVdeU #funbeat” – FredAcler

”Ska springa upp o ner i 70 trappor på jobb,,,sen en lagom löprunda ikväll” – Malin

”Skumt! Nionde dagen av utmaningen (12e dagen för mig i följd) med rätt skapliga pass rätt igenom och jag känner mig inte alls sliten. Visserligen varierar jag passens innehåll ordentligt men jag är förvånad över att inte märka av frånvaron av heldagsvila. Idag körde jag ett svettigt crossfitpass där tiden till förfogande fick sätta begränsningen. Imorgon tror jag på löpning i rejält med snöslask…” – Erik

”1 timmes spinning blev det idag. Fortfarande djävulskt kul att träna. Förväntar mig en mental dipp kring 3:e veckan, men just nu bara njuuuuter jag! 🙂” -Ellen

Till dagens vinnare av en löparprodukt från Asics utser vi följande kommentar:

”Vad konstigt att kroppen än så länge bara känns starkare och starkare med träning varje dag. Men det är klart – träningen har varit i skonsammaste laget men det viktiga är att orka hela vägen. Öka intensitet och längd kan jag göra när jag ser att jag klarar hela perioden. I dag blev det coreträning och löpband. Skönt så det förslår!” – Håkan

Vi ber Håkan maila sin adress till jonas@runnersworld.se.

Nu fortsätter vi med dag10 av Nyårslöftet som du enklast följer och är med i via vår blogg.