Svenska damerna blev sexa i lagtävlingen och både Sarah Lahti och Samrawit Mengsteab placerade sig topp 20 individuellt.
Under söndagen har terräng-EM avgjorts i Turin, Italien. Sverige kom dit med en lagmedalj att försvara på damsidan. Även om förra årets silvermedaljör Meraf Bahta behövde kasta in handduken sent var det i damernas lagtävling som de största medaljförväntningarna fanns.
I laget som stod redo för 8 kilometer fanns Sarah Lahti, Samrawit Mengsteab, Sara Christiansson och Anastasia Denisova Thor. Både Lahti och Mengsteab startade offensivt och låg efter två varv med de tio främsta.
På den backiga och leriga banan blev Mengsteab bästa svenska på en fin sjundeplats. Mengsteab har en bronsmedalj från 2019 och var sexa förra året. Lahti föll tillbaka mot slutet av loppet blev 19:e kvinna i mål. Christiansson slutade 45:a och Denisova Thor blev 51:a.
I lagtävlingen blev Sverige sexa. Även om det inte blev någon medalj i år är det starkt av de svenska damerna att för andra året i rad bli topp sex.
Sarah Lahti inför terräng-EM FOTO: DECA Text & Bild
Norska Caroline Bjerkeli Grövdal försvarade sin titel från förra året efter att ha spurtat ned tyskan Konstanze Klosterhalfen. Bronsmedaljen gick till Klosterfhalfens landsmaninna Alina Reh. Tyskland tog också en överlägsen lagseger efter att ha haft fyra löpare topp sex (varav tre löpare topp fyra).
Ingebrigtsen ville inte vara sämre
Det blev norsk seger även på herrsidan. Favoriten Jakob Ingebrigtsen avgjorde 10-kilometersloppet under den sista backen och kunde defilera in i mål den sista biten. Genom guldet blev Ingebrigtsen den förste herrlöparen att försvara ett EM-guld sedan ukrainaren Serhiy Lebid gjorde det 2008. Tvåa blev britten Emile Carisse före belgaren Isaac Kimeli. Frankrike vann lagtävlingen.
Emil Danielsson blev bäste svensk på en 28:e plats, Max Peter Bejmer blev 39:a och Mohammadreza Abootorabi slutade 45:a.
Emil Danielsson (t.h.) blev bäste svenska herrlöpare FOTO: DECA text & Bild
Även juniorklasserna avgjordes under dagen. I U20-klassen som sprang 6 kilometer blev 16-årige Kalle Ottfalk 38:a. Bland damerna som sprang 4 kilometer blev Elsa Sundqvist 40:e.
Emilia Lillemo blev bästa svenska i U23-klassen när hon sprang in på en fin 21:a plats i loppet över 6 kilometer. I samma lopp blev Wilma Nielsen 46:a.
Söndag (11 dec) avgörs terräng-EM i La Mandria nordväst om Turin i Italien. Största svenska förhoppningar om en individuell topp-placering sätts till Sarah Lahti som visat en vinnande form under hösten i de terränglopp hon sprungit.
Efter ett sjukdomsåterbud från Meraf Bahta, som ifjol tog hem silvermedaljen i mästerskapet, har Sverige sju seniorlöpare till start. Trots Merafs återbud har svenska seniorkvinnorna ett starkt team där framför allt Sarah Lahti visat upp en strålande form med två segrar i World Athletics Cross Country Tour under hösten. Kanske kan Sarah utmana om en individuell EM medalj? Tillsammans med Samrawit Mengsteab, Sara Christiansson och Anastasia Denisova kan Sverige säkert vara med i toppen av lagtävlingen.
På herrsidan ställs de svenska förhoppningarna till tre löpare, där kanske största förhoppningen om en topplacering ligger på Mohammadreza ”Reza” Abootorabi som blev nordisk terrängmästare under hösten. Max Peter Bejmer och Emil Danielsson är också löpare med hög kapacitet. Max tog hem silvret på NM efter ”Reza” och Emil sprang riktigt fort på 5 000 meter i somras. Får alla tre till ett bra individuellt lopp, kan Sverige ta en topplacering i lagtävlingen även på herrsidan.
SVT Play sänder från EM och startar sändningen redan kl 11.25, vilket gör att man även kan se de äldre juniorerna där Sverige har löpare i både herr- och damloppet. Samuel Pihlström springer 8-kilometersdistansen kl 11:30 och strax efter kl 12 springer Emilia Lillemo och Wilma Nielsen 6-kilometersdistansen.
Seniordamerna startar strax efter 12:30 och har 8 kilometer som distans. Sist ut är herrar seniorer som springer 10 kilometer med start kl 13:10 – ett lopp där många vill se om Norges storfavorit Jakob Ingebrigtsen kan försvara sin terräng-EM titel från ifjol.
Nej, massageprodukter blev inte årets julklapp. Men Flowlife har kanske ändå årets skönaste julklappar. Deras stora utbud av massage- och återhämtningsprodukter passar alla som vill optimera sin fysiska återhämtning – perfekta julklappar till alla löpare med andra ord.
[ANNONS] Flowlife erbjuder produkter för att optimera återhämtning och prestation, både till motionärer såväl som till enskilda elitidrottare. Flowlife är dessutom partner till flera av de största lagen inom flera olika sporter, och stolt samarbetspartner till Sveriges olympiska kommitté, SOK.
När det gäller produkter för både återhämtning och innovativ träning är utbudet stort hos Flowlife. Nu inför julen har man dessutom en stor kampanj med ”Christmas deals” där alla kan hitta en suverän julklapp till en löparvän eller kanske till sig själv till ett bra pris.
Välj mellan produkter som optimerar återhämtningen, som ger en avkopplande stund eller som stimulerar till utmanande träning. Nedan hittar du några Flowlife-produkter som kan bli perfekta paket att lägga under granen!
De flesta gillar fotmassage – och vad passar trötta löparfötter bättre än en fotmassagemaskin från Flowlife? Flowfeet har blivit riktigt populär och brukar sälja slut utan någon speciell marknadsföring.
Den högteknologiska fotmassagemaskinen Flowfeet har tre olika behandlingsprogram och jobbar med tre olika styrkor. På 15 minuter kan man få en fullvärdig fotmassage som leder till ökad blodcirkulation där blodansamlingar löses upp och muskelsammandragningar motverkas. Både nyttigt och skönt med andra ord!
FLOWPILLOW HEAT – MASSAGE OCH AVKOPPLING
Den trådlösa massagekudden Flowpillow heat med tre valbara hastigheter och kraftig infraröd värme som ger en effektiv behandling för alla trötta muskler. Flowpillow Heat minskar spänningar i muskelvävnaden. Välj mellan snabb sportmassage till långsam triggerpunktsbehandling som fungerar för hela kroppen. Flowpillow heat har vunnit ett flertal bäst i test – och många användare lovordar avkopplingen och massagen man kan få av Flowpillow heat.
MASSAGEPISTOL – FLOWGUN GO 2.0
En massagepistol kan påverka återhämtning, prestation och välmående genom ökad blodcirkulation. På så sätt kan den även motverka stress, stärka immunförsvaret och även effektivisera uppvärmningen inför ett träningspass.
FlowGun Go 2.0 är en ny, uppdaterad version av den mycket uppskattade massagepistolen FlowGun GO. Det här är premiummodellen bland massagepistoler på marknaden.
FlowGun Go 2.0 har fått ett större handtag än tidigare vilket gör att man lättare kan nå annars svåråtkomliga ställen på exempelvis ryggen. Nytt är också ett arbetsläge där massagepistolen automatiskt växlar mellan olika vibrationsnivåer i samma program. Det är väldigt gynnsamt för spridningen av massageeffekten. Nytt är också en trycksensor som med en ljusindikator visar hur hårt du trycker. Det gör att behandlingen enkelt kan anpassas efter dina specifika behov.
Precis som övriga massagepistoler från Flowlife ger FlowGun GO 2.0 dig möjlighet att massera när det passar dig bäst. FlowGun GO 2.0 kommer med sex olika massagehuvuden.
MASSAGEPISTOL – FLOWGUN POCKET
Massagepistolen Flowgun pockets smidiga och kompakta design gör att den är enkel att ta med så att du alltid är redo för massage i världsklass – oavsett var du befinner dig. Med tre olika vibrationsnivåer och upp till 3 200 slag per minut hjälper Flowgun pocket dig att lösa upp spänningar, komma åt triggerpunkter och öka blodcirkulationen i dina muskler genom kraftfull stimulation av bindväven.
Massagebehandlingen påskyndar även din återhämtning så att du snabbare blir redo för nästa träningspass eller tävling.
Tack vare sin styrka räcker Flowgun pocket långt, oavsett om du behöver den för hemmabruk eller vill kunna ta med dig den så att du alltid är redo för lite återhämtande massage. För även om Flowgun pocket är en både liten och lätt massagepistol har den tillräckligt mycket kraft för att ge dina muskler det de behöver. Tack vare den ergonomiska designen och låga ljudnivån är den också väldigt smidig att ta med sig.
Vad ska man ge löparen som redan verkar ha allt i julklapp? Löplabbet har hela listan!
[ANNONS] Det kan tyckas att löpare redan har allt, att de är kittade till tänderna. Men det är självklart ändå möjligt att hitta julklappar som alla löpare uppskattar.
Löplabbet har lyssnat på vad löparna i Sveriges klubbar och löpgrupper villhöver – och här är önskelistan. Nu är det bara att kopiera länken och dela med sig av den till familj, släkt och vänner!
En mångsidig träningsjacka från Craft som hjälper dig att hålla värmen under kyliga utomhusträningar. Jackan har lätt, kviltad vaddering framtill och vindavvisande material på framsidan och överarmarna. I ärmsluten finns tumhål för att ge extra värme åt händerna. De två sidfickorna har dragkedja så att du smidigt och säkert kan förvara dina små tillhörigheter. Jackan har reflekterande detaljer på ryggen för att öka synligheten i mörker. Passar utmärkt som löparjacka.
En varm träningsväst från Craft. Denna väst är gjord av återvunna material och har tunn, kviltad vaddering som ger extra värme. Västen har elastisk trikå i sidorna och resår i midjan för god rörelsefrihet och passform oavsett aktivitet. I sidorna finns två fickor, varav en har dragkedja för säker förvaring. Passar perfekt vid skiftande temperaturer under höst och vinter.
ADV Essence Warm Tights är högfunktionella träningstights som håller dig varm och torr vid intensiv träning i kalla förhållanden. Dessa avancerade tights är gjorda i en mjuk, stretchig och funktionell trikå med borstad insida för extra värme och komfort. Tightsen har även elastisk resår i midjan med justerbar dragsko för optimal passform och en liten innerficka i mesh i midjan. Tillverkade av återvunnen polyester.
Bola Löplabbet Merino Pro-strumpa 129 kronor
90 % merinoull
Följsam strumpa med mycket hög fukttransport
Maximalt skydd mot skav och blåsor
Tillverkad i Sverige
Löplabbets klassiska strumpa tillverkad av Bola i 90 procent merinoull. Strumpan är följsam och har mycket hög fuktransport. Specialstickade zoner ger maximalt skydd mot skav och blåsor. Strumpan är tillverkad i Sverige. En unik detalj är att varje storlek har olika färg på Löplabbet-texten för att det ska bli lättare att hålla reda på olika par i en familj.
En ny studie från Göteborgs universitet visar att kompressionsstrumpor inte ger någon positiv prestationseffekt under löpning – tvärtom kunde forskarna se att syresättningen i underbenet i stället minskar.
Man kan förstås ha många skäl för att använda kompressionsstrumpor när man tränar löpning. Många gillar hur de känns, andra har medicinska skäl – eller tycker bara att de är snygga. Och det är förstås tillräckligt goda anledningar.
Men i marknadsföringen påstås det ofta att kompressionsstrumpor kan förbättra blodcirkulationen och minska risken för både muskelskada och träningsvärk. Nu visar en ny studie att det är svårt att bevisa en positiv effekt av kompressionsstrumpor i samband med löpträning. Det här skriver Sahlgrenska akademien vid Göteborgs universitet, där studien har utförts, i ett pressmeddelande.
– Det har gjorts ett fåtal studier tidigare på effekten av kompressionsstrumpor, men resultaten har varit motsägelsefulla. Vår studie är den första där syresättningen och trycket inuti muskeln har mätts före, under och efter löpning, säger Sophia Halldin Lindorsson, specialistläkare i ortopedi och disputerad på Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet, som har skrivit avhandlingen.
Sophia Halldin Lindorsson har skrivit avhandlingen om kompressionsstrumpor. Foto: Filippa Halldin
I studien fick 20 erfarna löpare springa en mil på löpband vid två tillfällen, en gång med kompressionsstrumpor och en gång utan. Under löpningen registrerades trycket inuti muskeln på framsidan av underbenet genom en kateter, och den lokala syresättningen i muskeln mättes via sensorer på huden.
När studiepersonerna tog på sig kompressionsstrumporna noterades en tydlig ökning av trycket i muskeln i underbenet, och under löpningen på bandet var trycket i muskeln i genomsnitt 22 mmHg högre med kompressionsstrumpor. Däremot var syresättningen i underbenet i genomsnitt 11 procent lägre – jämfört med när löparna sprang utan kompressionsstrumpor.
Löpare med och utan kompressionsstrumpor. Tryck och syremättnad mättes på framsidan av underbenet. Foto: Roy Tranberg. Illustration: Pontus Art Production.
I studien mätte forskarna även myoglobin och kreatinkinas i blodet, som är två olika markörer för muskelskada.
– Vi tog blodprov både före och efter löpturen, och kunde inte se någon minskning av dessa muskelskademarkörer vid användning av kompressionsstrumpor. Detta fynd tillsammans med den minskade syresättningen i muskulaturen stärker tidigare teorier att kompressionsstrumpor inte ger någon prestationshöjande effekt hos friska personer, säger Sophia Halldin Lindorsson.
Samuel Russom bara 35 sekunder från det svenska maratonrekordet – dessutom PB av både Carolina Wikström och Linus Rosdal.
Valencia maraton i Spanien är ett av de snabbaste loppen i världen. Den flacka banan lockar löpare från världseliten varje år, så även 2022.
Bland de svenska löparna som kom till start glänste VM-löparna Hanna Lindholm och Carolina Wikström starkast på damsidan. På startlinjen stod också EM-löparen Camilla Elofsson. Bland herrarna fanns bland annat Hälles Samuel Tsegay och Hässelbylöparna Linus Rosdal och Samuel Russom.
Först i mål var nyss nämna Russom som bor och tränar i Sverige men som inte är svensk medborgare. Hans tid, 2.10.38, är bara 35 sekunder från Mustafa Mohameds snart tre år gamla svenska rekord. Russom gjorde dock 2.09.36 i Köpenhamn tidigare i år, men eftersom han inte är svensk medborgare räknas inte den tiden som svenskt rekord.
Samuel Russom under Göteborgsvarvet tidigare i år FOTO: DECA Text & Bild
De svenska utropstecknen kom annars att bli Hässelbys Linus Rosdal och Uppsalas Carolina Wikström. Rosdal kom till Valencia med ett PB på 2.13.34, satt under förra årets lopp. Nu smällde han till med 2.12.48, en förbättring med nästan 50 sekunder.
Även Carolina Wikström hade ett personbästa som var satt i Valencia. För två år sedan gjorde hon 2.26.42, i dag blev det 2.26.14. PB med nästan 30 sekunder och klart under VM-kvalgränsen som är 2.28.00.
För Tsegay, Elofsson och Lindholm gick det dessvärre desto tyngre. Samtliga tvingades bryta loppet.
Övriga svenskar som var med var Keep up Running clubs Kristoffer Låås och Örebros Fanny Schulstad. Låås startade offensivt och gick i mål på 2.19.04. Schulstad gjorde en fin prestation och kom i mål på 2.41.55.
Herrloppet vanns av Kenyas Kelvin Kiptum på 2.01.53, bara 44 sekunder från Kipchoges världsrekord. Etiopiskan Amane Beriso Shankule tog hem damloppet på 2.14.57, dryga 50 sekunder från världsrekordet.
Etiopiskan Letesenbet Gidey, som har tre världsrekord på långdistans, gör sin maratondebut i spanska Valencia på söndag 4 december. Frågan alla ställer sig är förstås om även maratonrekordet är i fara. Hon får dessutom sällskap av flera snabba svenskor.
På söndag avgörs Valencia Maraton, vars banprofil både lockar yppersta världseliten och motionärer som vill springa på riktigt snabba tider och siktar på personbästa. Upp emot 400 svenskar är anmälda, men ur ett internationellt perspektiv handlar förväntningarna framför allt om etiopiskan Letesenbet Gideys maratondebut.
Gidey har för närvarande världsrekorden på 5 000 meter, 10 000 meter och halvmaraton. Två av rekorden satte hon dessutom i just Valencia – och frågan är förstås om hon i sin debut på maratondistansen nu kan hota damernas världsrekord på 2.14.04.
Men Gidey är inte ensam om att vara en riktig snabb löpare i Valencia. På herrsidan har imponerande 150 löpare i startlistan gjort tider snabbare än 2.20 på maraton eller 1.06 på halvmaraton. På damsidan är det 80 tjejer i anmälningslistan som gjort under 2.45 på helmaran eller 1.17.30 på halvmaran.
Snabba svenskor på startlinjen
Även ur svensk synvinkel kan det bli riktigt snabba tider. På damsidan gör Carolina Wikström, med personbästa på 2.26.42, en spännande start. Hon utmanas om att bli bästa svenska av kanske främst Hanna Lindholm som gjort 2.28.59. Hanna var precis före Carolina i sommarens VM-mara. Frågan är hur fort de måste springa för att bli snabbaste svenska? Flera andra svenska elittjejer finns också på plats. Snabbast personbästa bakom Carolina och Hanna har Camilla Elofsson, som gjort 2.35.
På herrsidan har regerande världsmästaren Tamirat Tola, Etiopien, det snabbaste personbästat med 2.03.39. Han utmanas av flera landsmän och säkerligen även några kenyanska löpare. Kanske kan det bli svenskt riktigt högt upp i listorna också, genom Hälles Samuel Tsgey som gjort 2.06.53 (när Samuel gjorde den tiden var han däremot inte svensk medborgare, vilket han är nu). Med en bra dag kan Samuel säkert hota Mustafa Mohameds svenska maratonrekord och bli förste svenska löparen att springa under 2.10.
En löpare som har gjort just det är Samuel Russom, som tävlar för Hässelby och bor och tränar i Sverige – men inte har svenskt medborgarskap ännu. I våras sprang han på 2.09.36 i Köpenhamn Marathon, och så sent som i slutet av september gjorde han ett oerhört offensivt lopp i Belin men höll då inte riktigt hela vägen.
De två snabbaste svenska herrarna genom tiderna, svenska rekordhållaren Mustafa ”Musse” Mohamed och David Nilsson, har däremot tvingats lämna återbud. En svensk elitlöpare som både är på plats och som har visat fin höstform är Linus Rosdahl. Han siktar säkert på att förbättra sin personbästatid som är 2.13.24.
Vad ska man ge löparen som redan verkar ha allt i julklapp? Löplabbet har hela listan!
[ANNONS] Det kan tyckas att löpare redan har allt, att de är kittade till tänderna. Men det är självklart ändå möjligt att hitta julklappar som alla löpare uppskattar.
Vi på Löplabbet har lyssnat på vad löparna i Sveriges klubbar och löpgrupper villhöver – och här är önskelistan. Nu är det bara att kopiera länken och dela med sig av den till familj, släkt och vänner!
Denna lättanvända träningsklocka mäter pulsen på handleden och använder GPS för att spåra hur långt, hur snabbt och var du har sprungit. Och om du känner dig otrygg eller om klockan känner av att en olycka inträffat skickas ett meddelande till dina nödkontakter.
Registrera allt du gör med inbyggda aktivitetsprofiler för löpning, cykling, simning, HIIT, pilates, med mera. Få rekommendationer på träningspass med varierande intensitet baserat på din träningshistorik, konditionsnivå och återhämtningstid.
Funktionen PacePro 3 kan också ge dig GPS-baserad tempoguidning för utvalda distanser i appen Garmin Connect. Träna smartare med hjälp av funktionen VO2 Max, som ger en indikation på hur du kan förvänta dig att prestera. Få vägledning gällande återhämtning med funktionen Body Battery, en energiövervakning som samlar in data för att mäta dina energireserver, så att du kan planera din dag för att optimera tider för träning och vila. Du kan även få ännu mer hälsodata och registrera din menscykel eller graviditet med appen Garmin Connect.
Batteriet räcker i upp till två veckor i Smartwatch-läge eller i upp till 20 timmar i GPS-läge.
Komfortabel att springa med tack vare justerbar passform
Batteritid: 5 timmar med maxljus, 13 timmar med lägsta ljuset
Intelligent light optimerar ljusbilden
Silva Cross Trail 5R är en utmärkt pannlampa för dig som som gärna vill springa ute även under den mörkare delen av året. R står för Run och med denna modell får du en kompakt och flexibel Cross Trail pannlampa med ett lättviktsbatteri på 2 Ah.
Batteriet väger bara 89 gram men ger dig en bra brinntid för din dagliga löprunda. Den nyutvecklade batterihållaren gör dessutom att batteriet sitter stadigt och bekvämt bak på huvudet.
Cross Trail 5R har ett lätt och uppladdningsbart batteri som ger dig 13 timmar på lägsta läget, 8 timmar på mediumläge eller 5 timmar på högsta läget. En indikator hjälper dig att hålla koll på batterinivån före och efter din aktivitet och pannlampans reservläge justerar automatiskt ljuset och garanterar 30 minuters ljus så att du hinner vända hemåt i tid.
Super low-läget (80 lumen) möjliggör långa träningspass och tävlingar genom att minska batteriförbrukningen när du inte behöver full ljusstyrka. Det är perfekt för löpning eftersom du kan använda super low-läget när du springer på plan mark och spara batteri för mer teknisk terräng.
Cross Trail 5R har Silva Intelligent Light som optimerar ljusbilden genom en unik kombination av fokuserat avståndsljus som lyser långt och vidvinkelljus som lyser upp nära dig. Silvas smarta ljusteknik Silva Flow Light optimerar ljuset ännu ett steg och anpassar ljusbilden till din aktivitet.
Laktatmätare Taidoc 2 899 kronor
Liten, lätt och mycket användarvänlig laktatmätare
Mäter laktatnivåer från 0,3 – 22 mmol/L
XPER-teknologi för enkel blodprovtagning
App för synkronisering, dataöverföring och lagring av historik
Liten, lätt och mycket användarvänlig laktatmätare med XPER-teknik från TaiDoc. Storleken på mätaren är 96,3 x 61 x 22 mm och den väger bara 58,3 gram.
Reaktionstiden är endast fem sekunder och det gör den till en av de snabbaste mätarna inom detta segmentet. Enheten mäter laktatnivåer från 0,3 – 22 mmol/L och har en integrerad eject-teststicksfunktion.
Mätaren kommunicerar via bluetooth eller mini USB-anslutning och kopplas enkelt upp mot den egna mobilappen ProCheck för synkronisering, dataöverföring och lagring av historik.
Med två veckor kvar till terräng-EM vann Sarah Lahti det ansedda terrängloppet Waranderlopp i Nederländerna. Dessutom vann Oliver Löfqvist i San Sebastian.
I den gamla terräng-EM staden Tilburg i södra Nederländerna hålls varje år terrängloppet Waranderlopp. Under åren har flera svenskar åkt dit för att testa formen inför EM som brukar ligga någon vecka efter. Så var fallet även i år.
På damsidan stod Hässelbys Sarah Lahti och Högbys Julia Samuelsson på startlinjen för det 8 kilometer långa loppet. Lahti, som redan är klar för mästerskapet i Italien, vann i överlägsen stil. Efter att ha malt ned motståndet gick hon ut på sista tvåkilometersvarvet ensam och var i mål 16 sekunder före tvåan på 26.40. Högbys Julia Samuelsson gjorde även hon en fin prestation och blev nia på 29.02.
På herrarnas 10-kilometerslopp blev Eskilstunas Emil Millán de la Oliva 18:e man på 30.27, vilket var drygt en minut efter segraren och en sjätteplats bland U-23-löparna. Den andre herren att åka till Nederländerna var IFK Moras Albin Gezelius som blev nia i U20-klassens 6,2-kilometerslopp.
Svensk seger i San Sebastian
Det var inte bara i Nederländerna som det blev svensk seger under helgen. I San Sebastian, norra Spanien, anordnades maraton, halvmaraton och ett 10-kilometerslopp. Både Spårvägens Oliver Löfqvist och Runacademys Johanna Bäcklund stod för fina prestationer.
Med 29.53 vann Löfqvist 10-kilometersloppet, nästan 40 sekunder före tvåan. Bäcklund kom i mål som sexa på maran. Hennes tid, 2.39.49, är den femte snabbaste av en svenska i år.
Runacademys Johanna Bäcklund FOTO: DECA Text & Bild
Terrängserien i Göteborg
I Göteborg är terrängserien igång. Det är en serie med flera terrängtävlingar som lockar främst löpare från västkusten. Sävedalens Jonathan Fridolfsson tog hem helgens 6-kilometerslopp före Mölndals Alexander Nilsson. Tiderna på löparna blev 19.11 respektive 20.08. Damloppet vanns av Fridolfssons klubbkompis Linn Söderholm på 21.44.
När alla pratade ”natural running” och minimalism gjorde det lilla franska skomärket Hoka One One precis tvärtom. Nu är Hoka ett av de snabbast växande skomärkena på marknaden – och de karaktäristiskt kraftiga mellansulorna som de slog igenom med är den nya standarden.
[ANNONS] Historien om Hoka One One startar i Annecy i Frankrike 2009. Ultratraillöparen Nicolas ”Nico” Mermoud och Jean-Luc Diard, som bland annat ligger bakom carvingskidornas timglasform, funderar på om det går att göra bättre skor för bergslöpning.
– Nico tillhörde världseliten och såg att barfotalöpningen och de tunna tävlingsskorna som kom fram under minimalismvågen medförde vissa problem, särskilt under utförslöpning, berättar Erik Desmueles, som är Hokas representant i Sverige.
De båda fransmännen tittade på andra bergssporter som mountainbike och skidåkning, och inspirerades av de överdimensionerade lösningar som fanns där i form av kraftiga däck och breda skidor.
– Så de börjar titta på om man skulle kunna göra motsvarande inom löpningen. Målet var att få fram något som var väldigt lätt, men med en överdimensionerad stötdämpning. De utvecklar också en så kallad rullsula som ska få löpsteget att flyta på bättre utför.
Första Hoka-prototypen.
Nico och Jean-Luc monterar lätta EVA-mellansulor utanpå andra skor och testar hur snabbt det går att springa utför en brant utförslöpa med dem, jämfört med tunna löparskor.
– Tidsförbättringarna var häpnadsväckande. Dessutom kunde de kraftiga sulorna minska risken för den typ av skador som kunde härledas till just snabb löpning utför.
Hoka bildas – och gör succé
Kompanjonerna förstod att de var något på spåren, och bildade Hoka One One på hösten 2009. Namnet, som är från den nyzeeländska ursprungsbefolkningen maoriernas språk, betyder just ”att flyga ner för berget” (uttalas Hoka O-nay O-nay).
Året efter kom premiärskon Hoka One One Mafate Speed, en renodlad trailmodell som direkt blev omtalad inom ultratrailvärlden. Inte minst eftersom Nico lät elitlöparna testa skorna, som då också fick uppleva känslan av att flyga utför – samtidigt som deras ben tog mindre stryk. Mafate Speed följdes upp av landsvägsskon Bondi B, som också den hade en väldigt överdimensionerade mellansula.
– Från ultravärlden spreds ryktet om skorna till en butik i Boulder i USA som bestämde sig för att köpa in dem. Det blev succé direkt. Hoka-skorna passade perfekt i den bergiga miljön och sålde slut.
En av världens då mest kända ultralöpare, Karl Meltzer, fick också testa dem. Efter den första testrundan – som blev klart längre än det var tänkt – lämnade han sin tidigare skosponsor och gick över till Hoka. Meltzers smeknamn Speedgoat kom senare att bli modellnamnet på en av världens mest uppskattade trailskor – Hoka Speedgoat.
Hoka-löparna började också fira segrar inom ultratrail, och efterfrågan på skorna med de överdimensionerade mellansulorna steg snabbt. Framgångarna noterades utanför trailvärlden, och det lilla märket köptes snart upp av amerikanska Deckers Outdoor Corporation 2013.
– Grundarna Jean-Luc och Nico följde med som ansvariga för att utveckla varumärket, och det är de än i dag. De arbetar fortfarande enligt Hokas filosofi att vara ett inkluderande varumärke för alla löpare och alla som vill röra på sig utomhus. Oavsett om du vill springa snabbt eller ta promenader ska det finnas en Hoka-sko för dina behov.
Ultratraillöparen Nicolas ”Nico” Mermoud grundade Hoka tillsammans med Jean-Luc Diard.
Året därpå, 2014, släpptes Clifton 1, och då small det till på riktigt. Vittnesmål från såväl elit som motionärer om nya personbästan och minskade skadeproblem trots mer träning hjälpte förstås till.
Hoka i Sverige
Erik Desmeules själv kom i kontakt med Hoka för första gången 2011, under en resa till USA.
– Jag tyckte att de var oerhört sköna, men jag trodde att de var för extrema. Det tog något år innan jag köpte ett par på Runners Store i Stockholm, och sen var jag fast. Jag kom i kontakt med den norska distributören som har agenturen i Norden, och blev lite av en ambassadör för Hoka när jag rörde mig ute i sportbranschen. När märket växte fick jag ta hand om den svenska marknaden 2016.
Men det var inte helt lätt att övertyga löparna och specialistbutikerna i början.
– Nä, visuellt såg de ju helt annorlunda ut mot det som dominerade i butikshyllorna – de kallades till och med för clownskor. Och elitmotionärerna ville ha en så tunn och lätt sko som möjligt, man var inte lika öppna för förändring som trailvärlden var. Uppfattningen var fortfarande att man inte kunde springa fort i tjocka skor, även om de var lätta.
Men när även andra märken började erbjuda snabba skor med överdimensionerade mellansulor så svängde pendeln. Sedan dess har Hoka varit ett av de snabbast växande varumärkena inom löpskosegmentet, både i Sverige och internationellt. Och produktutbudet har hela tiden breddats – utan att göra avkall på Hokas filosofi.
Från smalt till trendigt
Samtidigt har Hoka gått från att vara ett smalt trailmärke till ett trendigt varumärke, och är nu populärt på både catwalken och bland kändisar – liksom bland elitidrottare inom andra sporter än löpning.
Hoka är till exempel stora bland både de svenska och norska längdskidåkarna. Namn som Ebba Andersson, Jonna Sundling, Maja Dahlqvist, Ebba Ribom, Anna Dyvik, Calle Halvarsson och supertalangen Alvar Myhlback springer alla i Hoka.
– De flesta har dessutom kommit till oss av sig själva. Anledningen till att många skidåkare vill ha Hoka är att när de går över till barmarksträning och börjar springa är skaderisken ganska stor – eftersom de har så hög syreupptagningsförmåga. De har alltså konditionen för att springa snabbt, men inte löptåligheten. Det började med att de norska åkarna märkte att de klarade sig bättre från skador på våren med Hoka på fötterna, och sedan spred det sig.
En aktiv samarbetspartner I Sverige samarbetar Hoka med flera lopp som Hoka-Torekov Båstad Trail, Uka Pain x Hoka, Backyard Ultra (Älvdalen, Malmö och Trelleborg), Hoka Helsingborg Half Marathon, Hoka Spåret 5000, Sörmlands 100 Endurance Run x Hoka, Kullamannen by UTMB samt triathlontävlingarna 70.3 Ironman Jönköping (halv Ironman) och Ironman Kalmar (hel Ironman).
I Sverige är flera starka namn knutna till Hoka, som triathleten Lisa Nordén som blev 5:a i Ironman Hawaii under hösten. Hon sprang för övrigt den tävlingen i kommande Rocket X 2, som släpps under våren 2023. Ockelbomaffian, med svenska mästaren på 100 kilometer, Elov Olsson, och bröderna Johan och Joacim Lantz är annars de kanske mest kända svenska Hoka-löparna.
Inför 2023 har Hokas innovationsavdelning tagit fram nya, spännande modeller – med fokus på de mest energiåtergivande skummaterialen för mellansulor på marknaden.
Fyra ikoniska skor från Hoka One One
BONDI
Den första landsvägsskon från Hoka finns nu i sin åttonde version. Bondi är en sko för alla typer av löpare – bra tävlingssko för motionärer och perfekt till återhämtande pass för både motionärer och elit.
CLIFTON
Den här banbrytande modellen kommer i sin nionde version under 2023. Clifton är ännu lättare än Bondi, och är både snabb och uthållig. Ett perfekt val för många typer av löpare.
MAFATE SPEED
Den första skon som Hoka tillverkade är fortfarande oerhört uppskattad, och finns nu i sin fjärde version. En suveränt dämpad trailsko för lite tuffare terräng, med en greppvänlig yttersula.
CARBON X
Första storsäljande kolfiberskon för HOKA passar väldigt många löpare som vill ha lite extra fart. På raceskosidan med kolfiberteknologi har HOKA även Rocket X, vars nya modell kommer 2023 men som redan synts på flera elitlöpare.
HOKA’s populära löparskor hittar du hos alla de stora svenska sportbutikerna och självklart även hos specialistbutikerna på löpning Löplabbet och Runners’Store
Om en månad är det terräng-EM och på kontinenten tävlas det allt mer i terräng. Några få svenskar har också tävlat – och det med framgång.
Högbys Julia Samuelsson bor och tränar i Nederländerna, och under helgen tävlade hon också i landet. I Nijmegen startade hon i terrängloppet Zevenheuvelennacht och blev där tvåa av de 2 664 damerna på sjukilometersbanan. Hennes tid blev 24.13 – 30 sekunder från segraren.
Julia Samuelsson längst till höger FOTO: DECA Text & Bild
5 km i Rumänien
Till Brasov, mitt i Rumänien, reste Sävedalens Linn Söderholm för stadens femkilometerslopp. I ett stort startfält med mestadels rumänska löpare blev Söderholm femma på 16.17,5 – drygt 10 sekunder snabbare än vad hon gjorde för ett år sedan. Sävedalslöparen kommer närmast från en lyckad sommar med både SM-guld och EM-deltagande på 3 000 meter hinder.
Fem kilometer var det också i Stockholm förra helgen då Stadium night run avgjordes. Loppet vanns av Högbys David Nilsson på 15.14.
Flera i den svenska löpareliten laddar annars inför Valencia maraton i Spanien, som går den fjärde december.
Nu är din perfekta lösning för vinterlöpningen här – nya New Balance Fresh Foam X 1080v12 PermaFrost.
[ANNONS] Mörker, kyla och väta hör vintern till. Men det är ingen anledning att skippa löpningen. Särskilt inte om du har ett par nya New Balance Fresh Foam X 1080v12 PermaFrost på fötterna.
Det här är i grunden samma utmärkta löparsko som vanliga New Balance Fresh Foam X 1080v12 – ett väldämpat och följsamt val för dig som vill ha hög komfort och slitstyrka under lång tid. Den populära modellen har dessutom uppdaterats i detta tolfte utförande, bland annat i form av mer dämpande skummaterial i mellansulans bredare partier och zoner med förbättrad flexibilitet.
Tillägget PermaFrost betyder att New Balance Fresh Foam X 1080 har vinterkittats. Dels med en tät och vattenavvisande ovandel för att stå emot nederbörd och kyla. Dels med ett extra greppigt Hydrohesion-gummi i yttersulan så att du ska kunna känna dig trygg och säker på våta och hala underlag.
Dessutom gör PermaFrost-designen med reflekterande detaljer att du syns bättre i mörker, och den smarta snabblåsningen tillåter att du snabbt och enkelt kan justera passformen även med handskar på händerna.
Fakta New Balance Fresh Foam X 1080v12 PermaFrost
• Ovandelen är DWR-behandlad för att stöta bort vatten och smuts • Ökad synlighet genom design med reflekterande detaljer • Förbättrat grepp tack vare NB Hydrohesion-material i yttersulan • Tätare väv i ovandelen håller väta och kyla ute • Snabblås gör det enklare att justera skosnörena med handskar • Delvis tillverkad av återvunna material enligt NB:s ”green leaf”- standard.
NEW BALANCE FRESH FOAM X 1080 V12 PERMAFROST Vikt: 290 gram Cirkapris: 2 300 kronor
