10x1000m intervaller



10x1000m, ja det var gårdagens intervaller. Var så otroligt seg i kroppen när jag kom hem från jobbet och det kändes väldigt kallt och mörkt ute. Men jag tog mig ut. Känslan var förvånansvärt lätt i kroppen så jag tänkte att detta kan nog gå ändå. Så drog jag igång första intervallen, benen kändes lätta och jag kände mig inte särskilt trött. Tio intervaller gick fort och det var en genomgående skön känsla i kroppen. HURRA!
Efter passet var jag glad och nöjd med mig själv och jag fyllde på självförtroendet en aning också. Nu är jag laddad för att kämpa det nya året.

Min plan är att det ska bli mitt bästa löparår hittills. Jag ska satsa lite högre mot vissa utvalda lopp och planera träningen där efter.
Har ni några planer för det nya året? Vilka lopp springer ni?

 

Novembernumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Sov dig snabb
  • Lär av eliten
  • Vässa steget
  • Smart mat
  • Bygg dig stark och skadefri?
  • Möt Markus Torgeby
  • Pocket, ”Löparens Hjärta” på köpet

Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

30km som start på veckan



Jag har haft en riktigt skön julhelg och njutit av både god mat, vila och skön löpning. Nu är min lugna vecka över och jag startade den nya med ett skönt långpass på 30km. Det var strålande sol och plusgrader så jag fick en skön tur, det enda jag har att klaga på var vinden som var rätt rejäl bitvis.
Benen kändes ganska lätta hela löpturen, dock höll jag ett genomgående lugnt tempo och gick bara på känsla.

Hur har er jul varit? Några långpass kanske?

Fin utsikt efter ca halva löpturen!

Morgonrundan är den bästa rundan



En springtur tidigt på morgonen innan jobbet- det är den bästa rundan det!
Jag och min bättre hälft gav oss ut i mörkret, inte helt vakna, för en löptur. Det var lite kyligt och blåsigt men så fort man kommit igång och väckt kroppen så känns det riktigt bra. Man är helt ensam och det är så tyst och lugnt ute. Det är som att ha en hel stad för sig själv, ganska häftigt ändå. Vi lunkade på och skramlade ihop 10km. En perfekt start på dagen!
Man känner sig pigg och fräsch och det sätter en skön prägel på resten av dagen. Det enda jobbiga med de tidiga löpturerna är steget ur sängen, sen går det rätt bra 😉 Ut och njut av morgonen lite oftare, ni kommer ha hela stan för er själva!

Julvecka och julträning



December månad har rullat på alldeles för fort och jag hinner knappt med i svängarna. Nu är det redan endast ett par dagar kvar till julafton och många har ett fullspäckat schema att hinna med. Passande nog har jag en lugn träningsvecka. Efter förra veckans 140 km känns det visserligen välbehövligt. Jag ska dessutom unna mina något slinta ben en massage. Något jag unnar mig alldeles för sällan. Antagligen gör det ingen större skillnad när det blir så sällan.

Måste bara passa på att dela med mig av gårdagens FANTASTISKA löprunda, ca 23 km med en bra känsla i kroppen, soluppgång, bra sällskap och en avslutande frukost på Artisan bageri (inget nytt här inte).

Men en sammanfattning på läget allt som allt är kort och gott- Happy runner!

Flyter er träning på lika bra?

Hur fint är inte detta?!

Börjar bli ett par bilder härifrån nu, får väl byta vinkel till nästa gång.

Veckans träning och 1000m-lopp



Min tuffa träningsvecka har tuffat på bra. Jag har kört en del distanspass och har fått ihop ca 14mil. 
Utöver distanspassen har jag även kört ett intervallpass á 10x200m och ett 8x1000m pass. Båda gick helt okej och benen fick känna på lite fart. Som grädde på moset denna vecka sprang jag även ett 1000m testlopp igår (loppet gick åt skogen). 

Hur ser det ut för er? Har ni haft en bra träningsvecka?

Ha en fortsatt fin söndag och advent! 

Musikhjälpen-jogga ihop ditt bidrag



Har haft fullt upp de senaste dagarna så bloggen har hamnat lite i skymundan. Det har i alla fall hittills varit en bra träningsvecka och jag känner mig pigg och fräsch trots många pass.

För att tala om något helt annat, många kanske har sett att Musikhjälpen pågår just nu. I år går alla insamlade pengar till att barn i krig ska ha rätt att gå i skolan. Alla som vill har möjlighet att starta sin egen insamlingsbössa där pengarna går direkt till Musikhjälpens insamling (hur smidigt som helst). Vi har startat en bössa i Karlstad i samband med ett event imorgon lördag. Vi kallar det ”Juljoggen” och det går ut på att alla som vill är välkomna att springa med oss i Karlstad, men även de som inte kan närvara eller bor på annan ort har möjlighet att bidra. Ta dig bara ut och spring, jogga eller gå och lämna valfritt bidrag i bössan. Förena nytta med nöje helt enkelt!

Du hittar eventet HÄR och vår insamlingsbössa hittar du HÄR!
Så lämna ditt bidrag och få en skön tur ute i friska luften. Det kommer bli dina bäst investerade pengar denna jul 🙂

Ha en riktigt bra helg!