Ettan, tvåan, trean


 

Vi talar småbarn just nu. Riktigt små barn. Sub ett år. De gör en massa onämnbara grejer. Både här och där. Trean dock inte lika vanligt förekommande. Kaskadspyor. Liten kropp, stora spyor. Man blir rätt imponerad. Ger beröm. Duktig dotter. Barn behöver uppmuntran.

Orsak: kräksjuka. Orsak: besök av bekant med nyfriskt barn. Som just haft kräksjuka. Men förmodligen hade en hel molekylär svans av kräksjukebaciller eller virus bakom sig.

Resultat: förlorad skönhetssömn för den arme fadern. Påssjuka under ögonen. Svarthäng och brusten blick. Somnalbula hjärnvågor. ”Jaaag robot”. Sömnbrist sätter djupa spår. Man står där och blänger på löpardojorna och tänker att de där borde man stiga i. Verkligen. Men man kan aldrig stiga ned två gånger i samma löparskor. Eller kan man det? Nehej, för lite mer har de slitits efter varje träningspass. Rullade upp ögonlocken från kinderna. Kände jag behövde ta mig vatten över huvudet. För att bli vid sunda vätskor igen.

Gick och simmade. Fast inte här:

Blev Eriksdalsbadet inomhus i stället. 1000 m lugnt skalpkrål. 400 m med paddlar. 10x 50 meter max (mindre max mot slutet, mera maximalt mör). Flåsade som en brunstig val. Man kan ju alltid låtsas. Avslut, 200 m skvalpkrål.

Därpå lunch. Toppenlunch för triatleter (och andra hungriga). Soyoramen på Birger Jarlsgatan 91. Slurp!

 

Novembernumret ute i butik nu!

Ur innehållet:

  • Kom i form nu! Bästa tipsen för dig som vill bli snabb, stark och skadefri i vinter
  • Vi har testat 10 smarta träningsklockor
  • Run streak med RW: Spring lite varje dag och förändra ditt liv
  • Benhård träning: Övningarna som ger dig kraft i benen
  • Heta julklappstips
  • Forskning: Farväl inflammation
  • Smart mat: Stärk immunförsvaret

 

Prenumerera


Du måste vara inloggad för att kommentera. Logga in

Kall coretraining


Temp: – 16 C (söndag)

Utrustning: Långkalsonger, jeans, skidbrallor. Tre lager tröjor. Fjällräven Grönland. Två lager vantar. Två lager strumpor (ull). Pälsmössa. Skor: Meindl Island. 1 gul stjärtlapp. Sixpack, here I come!

 

Löpa med vargar


 

Icebugs. Dubbla vantar. Fingervantar i arméns gamla vita överdragshandskar i läder. Känslig tumme efter en krasch på rullskidor (på den tiden vintrarna var milda). Föll i backe, tog emot med händerna. Högra tummen en vinkelhake. Åt fel håll. Tryckte till, det sa knäpp, och tummen rak igen. Dagen efter, tummen ett mindre basebollträ. Dålig cirkulation sedan dess. Lätt vit i kallt väder. Som nu, – 10 C, och stram vind över Gärdet.

Bra grepp med Icebugsen. Har ett par år på nacken. Lite väl hög bakkappa (för mig). Kanske bättre med nya modeller? Måste alltid tejpa hälsenorna. Annars skavsår.

Runt Blockhusudden. Drivor av snö över gångvägen. Hoppar, springer igenom. Snön ryker. Homo Ludens. Den lekande människan.

Plötsligt ylande från Skansen. Från varghägnet på baksidan. Ingen vegetation som skymmer.  Snöpuls upp till midjan. Löpa med vargar. Aooouuuuu ….

”Löpare, kolhydratrik kost?”

 

Distanspass 102 minuter. Varierande tempo. Utflykter över vita fält.
Ospårad snö. Höga knäuppdrag. Jublande lungor, maximalt syresatta.
Näsan en fullmogen tomat. Kinderna, läpparna, lokalbedövade.

– Ej, a e emma u (hej jag är hemma nu).

Och så Anna Haag. Som en duracellkanin mot silver. Megamedial. Kul. Kaxig konkurrent till Kalla.

 

Djurgårdsbrunnskanalen, plogat på sidorna, bra grepp.

Bästa löpningen i stan just nu?

Pillesnas i vas


 

Ena tonårsdottern lite skeptisk till VinterOS. Lite skeptisk till idrottare över huvud taget.

 – Alla som satsar allt på sport blir debila, förklarade hon häromkvällen. Och refererade till några hockeysatsande killar i klassen.

– Dom kan ju inte prata. Dom bara grymtar när dom ska säga något.

Jag vet inte jag. Björn Ferry kan i alla fall prata.

– Björn Ferry vet man aldrig var man har, förklarade herrarna i Sportstudion.

Därefter visade de ett inslag med Ferry intervjuad av Babben Larsson. Babben plockade fram en egendesignad vas av Ferry. Det var en röd stor grej innesluten av just en vas.

– Pillesnas i vas, förklarade Ferry. Säljer bra, speciellt till bröllop och svensexor.

Babben tog fram ett teckningsblock. En present till Ferry. I blocket hade Babben tecknat några skisser hon trodde kunde inspirera Ferrys artistiska ådra. Det var ”mus i krus” och ”rattar i hattar”. Ferry log, lite nervöst.

Babben vet man aldrig var man har.

För egen del. Näsan droppar vidare. Men lite bättre med Nesomet. Nu blir det hårt mot hårt i helgen. Nu blir det att släppa in hela j-la vintern i näsgångarna. Fram med Icebugs. Pulsa snö. Lufta ut gymluften ur bihålorna. Ont skall med ont fördrivas. Med Anja som lysande exempel.

Anja som körde störtloppsbacken igen. Som körde slalom. Det var vågat. Kanske debilt.

Men hon tog ett brons. Det var grymt.

Grymt, grymt.

 

 

 

Jerry Ahrlin söker formen

Jerry Ahrlin söker formen


Pressmeddelande från Vasaloppet

5-2-2-3-7. Det är Jerry Ahrlins
placeringar i de senaste Vasaloppen. Därför är det inte så konstigt att
Jerry Ahlin själv ställer sig frågan när han ska få vinna Vasaloppet.

Jag måste vara ärlig och erkänna att jag ofta funderar på Vasaloppet.
En seger i det loppet skulle innebära en fullbordan för mig som
idrottsman.

Det flesta inom den internationella
långloppscirkusen skulle tycka det var trevligt om Jerry Ahrlin fick
vinna Vasaloppet. Han har i många år dominerat långloppscupen och har
vunnit två av de tre största långloppen (Marcialonga och
Birkebeinerrennet). Kvar återstår alltså bara Vasaloppet.

Ångrar inget
Jerry
Ahrlin har ofta funnits med i tätdraget ända in till mållinjen men
kroknat. Närmast segern var han 2007. Då hade Jerry Ahrlin och Oskar
Svärd ryckt när Oskar frågade Jerry om de skulle dela på segern. Jerry
sa nej. Oskar svarade med att slå honom i spurten.
– Det kanske
låter konstigt, men i dag är jag glad att jag tackade nej. För mig har
det alltid varit viktigast att den som är bäst för dagen ska vinna
Vasaloppet. Om vi hade delat på segern skulle frågan om vem som
egentligen var bäst för dagen förblivit obesvarad, säger Jerry.
– Jag känner mig ganska lugn och avslappnad inför årets lopp. Det kanske har med rutinen att göra.

Men
ärligt talat har Jerry haft svårt få till de riktiga toppresultaten i
vinter som gör honom till en av de riktigt stora favoriterna inför
Vasaloppet. Han har ofta funnits med i tätklungorna till avgörandet då
han fått vika ner sig.
– Visserligen har jag haft ovanligt mycket
stolpe ut i vinter som i tjeckiska långloppet Jizerska Padesatka när
handtaget på staven gick sönder strax före spurten. I Marcialonga är
det inget snack om saken. Jag orkade inte lika mycket som Oskar Svärd
som vann. Det kanske beror på att jag inte hade det extra stinget i
kroppen som fortfarande känns överbelastad, säger Jerry och berättar
varför:
– Innan jul tränade jag både mycket och hårt. Därefter körde
jag för många långa pass trots att det var 20-30 minusgrader. Det slet
onödigt mycket på kroppen. Sedan dess har jag haft svårt att känna den
absoluta formen. Jag jobbar nu för att få en högre kapacitet i åkningen.

Söker känslan
Därför berättar Jerry att han struntar i placeringsmålen i helgens Tartu Maraton.

Eftersom långloppscupen inte gått som jag önskat blir Vasaloppet ännu
viktigare. Därför blir det extra viktigt att jag gör ett lopp som känns
bra i kroppen.

Efter tävlingen i Estland åker Jerry hem till
Östersund för att göra de sista förberedelserna inför Vasaloppet.
Kanske det också blir dagar när han gör upp taktiken inför loppet.

Men det är mycket svårt att lägga upp speciell taktik eftersom dagsform
och bra skidor har stor betydelse i kombination med hur loppet och hur
konkurrenterna ser ut att må. Det gäller alltså att ha koll på de andra
åkarna och hela tiden vara beredd att agera.

När Jerry sedan
kommer till Mora får han uppleva en skidfest där Vasaloppsveckan har
lockat över 50 000 deltagare. (Antalet anmälda har i dagarna faktiskt
passerat 54 000!)
– Det är en fantastisk utveckling för skidsporten
samtidigt som det är bra för folkhälsan att så många som möjligt
motionerar på skidor.

Fakta/Jerry Ahrlins resultatsvit i Vasaloppet de senaste åren:
2005: Femma: Besegrad i en spurtduell, tre sekunder bakom segraren Oskar Svärd.
2006: Tvåa: Spurtbesegrad av segraren Daniel Tynell.
2007: Tvåa: Spurtbesegrad av segraren Oskar Svärd.
2008: Trea: Drygt fyra minuter efter, men utmanade Jörgen och Anders Aukland in i det sista.
2009: Sjua: Bara 42 sekunder efter segraren Daniel Tynell.

OBS!
Tartu Ski Maraton direktsänds exklusivt i SVT Play på söndag den 21
februari kl 07.58 – 11.45, med Jan Svanlund och Mattias Svahn som
kommentatorer.

Nasomet


 

Först Anja. Anjas luftfärd i går, och hakan ner på magen. Vad är det som händer? Hon var på väg mot ett silver. Möjligen ett guld. Bara det stora hoppet kvar, innan målgång. Men plötsligt flyger hon. Upp, upp och upp. Seglade som en skadskjuten fågel genom luften. 20 meter, 40 meter, 60 meter. Den landningen, på stenhård issnö. Där slutade man andas för en sekund.

Förstod man det inte innan, förstod man det då. Hur fruktansvärt svårt det är med störtlopp. Vilka krafter som är i omlopp. Ett litet misstag, och vektorn N (som i Newton), slår om i 90 grader. Från riktning jord mot himmel. Och Anja blev en himlakropp. En alpin stjärna i ofrivillig tyngdlöshet. Men grymma gravitationen hämtade sig snabbt. Tog ner´na på jorden igen. Aj.

Hemma då? Näsan droppar dagtid, dripp dropp. Sluter sig om natten, munnen ett O i mörkret. Doktorn gissade på hyperaktiva slemhinnor. Orsakade av torr vinterluft.   Skrev ut Nasonet, nässprej med cortison.

För att citera Ulf Lundell, ”snön faller, och vi med den”. Anja håller säkert med.

Näs-on-net: