Träning

Välmående är nyckeln till en framgångsrik och hållbar löpträning. Här samlar vi tips och råd för att hjälpa löpare att må bra både fysiskt och mentalt. Upptäck tekniker för stresshantering, återhämtning och skadeförebyggande som stödjer din träning. Våra experter ge dig stretchingövningar, yogarutiner och hälsotips för att förbättra din löpupplevelse. Lär dig vikten av sömn och balansera din träning med vila för optimal prestation. Sätt ditt välmående i fokus och skapa en hållbar löparlivsstil.

Enkel styrketräning kan förebygga löparskador

Enkel styrketräning kan förebygga löparskador

Forskarna har inte varit så bra på att bevisa att styrketräning kan förebygga löparskador. Men en svensk studie från 2023...

Läs mer

Fyra roliga träningsutmaningar att testa i höst

Coach LG Skoogs träningsutmaningar är ett roligt sätt att få in lite variation i höstens träning – här är fyra du borde testa.

Läs mer

Investera i en god löpekonomi

En löpare med god löpekonomi springer så fort som möjligt med så lite energiförbrukning som möjligt. Det är en förmåga som kan påverkas genom träning – en investering som kan...

Läs mer

Så kan du träna i höst

Övergången från tävlingssäsongen till grundträningsperioden brukar kunna se ut på ett par olika sätt. Coach LG Skoog slår ett slag för en tredje höstträningsmetod.

Läs mer
planera träningen

Så kan du planera träningen inför tävlingssäsongen

Funderar du över hur du ska strukturera träningen inför nästa – och din kanske bästa – säsong? Coach LG Skoog hjälper dig att tänka till. 

Läs mer

Bli snabbare – spring intervaller!

Variationsmöjligheterna och vinsterna med intervallträning är väldigt stora. Så här kan du skräddarsy dina träningspass så att de passar dina målsättningar på ett optimalt sätt.

Läs mer

Kom i form för långloppet – på sex veckor

Har du en stabil grund och en bra träningsvolym så kan du bli redo för ett halvmaraton eller maraton på bara sex veckor. Så här gör du.

Läs mer

Det vi kan lära oss av den norska modellen

Här är några av framgångsfaktorerna bakom den norska modellen – och så här kan du också använda dig av dem i din träning.

Läs mer

Nyckeln till framgång? Flexibilitet!

En bra träningsplan kräver både en hel del tankeverksamhet och reflektion – men också ett stort mått av variation och ett flexibelt förhållningssätt. Här är de fem viktigaste faktorerna att ta hänsyn till.

Läs mer

Ett nyckelpass från förr

I senaste numret av Runner's World delar Mustafa ”Musse” Mohamed med sig av ett träningspass som han gjorde inför junior-EM 1997 – där han tog silver på 10 000 meter. Här är ett annat nyckelpass som han körde då.

Läs mer