Träning

Välmående är nyckeln till en framgångsrik och hållbar löpträning. Här samlar vi tips och råd för att hjälpa löpare att må bra både fysiskt och mentalt. Upptäck tekniker för stresshantering, återhämtning och skadeförebyggande som stödjer din träning. Våra experter ge dig stretchingövningar, yogarutiner och hälsotips för att förbättra din löpupplevelse. Lär dig vikten av sömn och balansera din träning med vila för optimal prestation. Sätt ditt välmående i fokus och skapa en hållbar löparlivsstil.

Åtta grymt bra löpbandspass

Kallt, mörkt och halt. Hösten kan vara tuff för oss löpare – så tack och lov för löpbandet! Här är...

Läs mer

Tipsen som sätter fart på inspirationen inför 2026

Här är sju tips som kommer att sätta fart på din löpning inför 2026! 

Läs mer

En starkare höst!

Efter en lång säsong kan det vara svårt att hålla löpmotivationen uppe. Här tipsar coach LG Skoog om hur du kan göra för att överleva höstmörkret och kylan.

Läs mer

Så tränar du styrka på rätt sätt

Här är fyra enkla plyometriska övningar som ingen löpare borde hoppa över.

Läs mer
Enkel styrketräning kan förebygga löparskador

Enkel styrketräning kan förebygga löparskador

Forskarna har inte varit så bra på att bevisa att styrketräning kan förebygga löparskador. Men en svensk studie från 2023 gör verkligen det. För att fira det får du också tre bra prehabövningar att testa!

Läs mer

Fyra roliga träningsutmaningar att testa i höst

Coach LG Skoogs träningsutmaningar är ett roligt sätt att få in lite variation i höstens träning – här är fyra du borde testa.

Läs mer

Investera i en god löpekonomi

En löpare med god löpekonomi springer så fort som möjligt med så lite energiförbrukning som möjligt. Det är en förmåga som kan påverkas genom träning – en investering som kan ge stor effekt i förhållande till träningstiden som krävs. 

Läs mer

Så kan du träna i höst

Övergången från tävlingssäsongen till grundträningsperioden brukar kunna se ut på ett par olika sätt. Coach LG Skoog slår ett slag för en tredje höstträningsmetod.

Läs mer
planera träningen

Så kan du planera träningen inför tävlingssäsongen

Funderar du över hur du ska strukturera träningen inför nästa – och din kanske bästa – säsong? Coach LG Skoog hjälper dig att tänka till. 

Läs mer

Bli snabbare – spring intervaller!

Variationsmöjligheterna och vinsterna med intervallträning är väldigt stora. Så här kan du skräddarsy dina träningspass så att de passar dina målsättningar på ett optimalt sätt.

Läs mer