Enkel styrketräning kan förebygga löparskador
Forskarna har inte varit så bra på att bevisa att styrketräning kan förebygga löparskador. Men en svensk studie från 2023...
Läs merFyra roliga träningsutmaningar att testa i höst
Coach LG Skoogs träningsutmaningar är ett roligt sätt att få in lite variation i höstens träning – här är fyra du borde testa.
Läs merInvestera i en god löpekonomi
En löpare med god löpekonomi springer så fort som möjligt med så lite energiförbrukning som möjligt. Det är en förmåga som kan påverkas genom träning – en investering som kan...
Läs merSå kan du träna i höst
Övergången från tävlingssäsongen till grundträningsperioden brukar kunna se ut på ett par olika sätt. Coach LG Skoog slår ett slag för en tredje höstträningsmetod.
Läs merSå kan du planera träningen inför tävlingssäsongen
Funderar du över hur du ska strukturera träningen inför nästa – och din kanske bästa – säsong? Coach LG Skoog hjälper dig att tänka till.
Läs merBli snabbare – spring intervaller!
Variationsmöjligheterna och vinsterna med intervallträning är väldigt stora. Så här kan du skräddarsy dina träningspass så att de passar dina målsättningar på ett optimalt sätt.
Läs merKom i form för långloppet – på sex veckor
Har du en stabil grund och en bra träningsvolym så kan du bli redo för ett halvmaraton eller maraton på bara sex veckor. Så här gör du.
Läs mer