Assman 2.0

Alla de tre marathonloppen bjuder på snabba banor och för fler svenska elitlöpare är det en fin chans att kvala in till sommarens EM.

FK Studenternas Frida Lundén springer i Zürich, Hässelbys Charlotte Karlsson i Milano och i Paris ser vi Moras ultrakung Jonas Buud.

Jonas Buud siktar på att spräcka 2.22.03 och hoppas att resultatet räcker till en av de fem platserna i Sveriges EM-trupp.

– Jag har sprungit Paris en gång tidigare och kommer ihåg att det var en riktigt fin och snabb bana där det finns goda förutsättningar och hjälp med farthållningen. Dessutom verkar vädret bli perfekt för en fin löpdag!

Buud ser det som ett perfekt delmål i satsningen mot det 89 km långa ultraloppet Comrades Marathon.

– Träningen har gått riktigt bra hela vintern och det ska bli roligt att få tävla på söndag. När jag vann vintermaran på Djurgården i november förra året kände jag att det återigen var dags att ge maratondistansen ett utrymme i mitt tävlingsprogram 2014, säger Jonas Buud.

Mest spektakulär på startlinjen i Paris är ändå marathondebutanten Kenenisa Bekele. Det ska bli spännande att se vad den den 31-åriga etiopiern med tre OS-guld och femfaldiga världsrekord på 5,000 meter och 10,000 meter kommer att göra för tid i Paris. Hur nära Kipsangs världsrekord på 2:03:23 kan han att komma?

De hittills starkaste resultaten i startfältet står etiotiske Abdullah Shami och kenyanske Mark Kiptoo för med 2:05:42 respektive 2:06:16.

På damsidan ser vi kenyanska Valentine Kipketer som favorit, närmast jagad av landsmanninan Flomena Cheyech.

Redan klara för EM i Zürich i augusti är Mustafa Mohamed och Isabellah Andersson, men i övrigt lär vad som händer nu i april att få stor betydelse.

Om en vecka är det dags i London och Rotterdam och på Annandag Påsk är det dags för superklassikern Boston Marathon.

Startskottet för Paris Marathon går klockan 8.45, i Zurich startar man klockan 8.30 och i Milano klockan 9.15.

---

Vi ville veta varför just du var “Born to run!”. Stort grattis till Henrik Larsson som vann med motivationen:
“Jag sparkar snett på fotbollen, halkar på skridskorna, träffar knappt bollen i golf. Men vad spelar det för roll när jag kan springa. Ena foten framför den andra. Det jag ser är konst, det jag hör är ljuv musik, vinden är smekningar och dofterna ljuvliga. En trött kropp fylls av liv och problem blir till möjligheter. Jag har mina brister och svagheter. Men springa kan jag, och springer gör jag – och det gör mig lycklig! Jag är den jag är och jag trivs med mig själv, jag är Born to Run!”

I vinsten ingår flyg och hotell till Madrid för två personer tillsammans med SEAT. På plats i den spanska huvudstaden är det dags att springa lite – söndag 27 april går Madrid Marathon, Halvmarathon och 10 km-lopp av stapeln.

Hallå Henrik! Grattis till resan! Du tar med din bror Martin – varför just honom?
– Under senare år har vi sprungit såväl Stockholm Maraton som Sörmlands Ultramaraton tillsammans och i sommar väntar en ny gemensam utmaning, swimrun och Öloppet i Göteborgs skärgård. Har svårt att tänka mig ett bättre sätt än detta för att vässa formen, planera taktik och ha roligt tillsammans.

Vilken sträcka blir det?
– Tveklöst maraton! Trots att ingen av oss träningsmässigt ligger i fas för att springa Maraton om tre veckor så var det aldrig någon tvekan när beskedet kom. Njutningen och glädjen skall maximeras och den här helgen kör vi på devisen “Desto längre, desto bättre – bära eller brista”.

Har ni varit i Madrid innan? Vad kommer ni fokusera på att hinna med förutom loppet?
– Det är första besöket för oss båda i Madrid, vilket egentligen bara gör vistelsen och loppet ännu roligare. Har precis noterat att Real Madrid spelar hemma mot Osasuna när vi är där och håller precis på att jaga biljetter. Hur ont det än gör på söndag efter loppet så ska jag med ett leende på läpparna släpa min trötta kropp uppför trapporna på Santiago Bernabeu Stadion.

Det är rock n´roll marathon – vad har du själv i lurarna när du springer?
– Med risk för att jag låter tråkig och gammalmodig, men lurarna får vara kvar hemma när jag springer. En av dom stora vinsterna för mig med löpningen är att rensa skallen och sortera tankar, och i det avseendet så tenderar musik i öronen att ha en motsatt effekt. Men det är skillnad när jag springer lopp, då är det fest och det får gärna krylla av live-band längs banan!

Hur började du springa?
–  Jag har nog alltid sprungit, mer eller mindre seriöst och strukturerat. För ungefär 10 – 12 år sedan när de 3 barnen kom så blev jag tvungen att börja planera min träning vilket ledde till ökad träningsdos, högre kvalitét och lite bättre resultat.

Hur mycket springer du en vanlig vecka?
– Träningsmängden skiljer sig åt beroende på säsong, men en normal vecka blir det cirka 5 mil fördelat på 3 – 5 pass. Jag försöker variera löppassen och en höjdare utöver löpträningen är yoga som står på schemat en gång i veckan.

Några andra lopp inbokade i år?
– Utöver Öloppet som jag nämnde tidigare så är Göteborgsvarvet en självklarhet när man bor i Göteborg. Det finns även tankar på något ytterligare lopp, tankar som säkerligen kommer att avhandlas och spikas under dagarna i Madrid.

---