Blogg

Skönt trött – Head Swimcamp


Idag var det en mellandag, bara 4 pass. Fick avstå det 5:e som var simning inomhus.
Har tidigare Max tränat 14-15h på en vecka, är redan uppe i 25h nu. Kroppen har funkat kanon. klart jag varit hängig men det har till största del berott på dåligt näringsintag.

En sak har dock förstört en hel del. Min klorallergi har exploderat, satt härom kvällen och snurvlade, nös som en idiot. Misstänker att Manolo inte är så noga med klorhalten. Ögonen svullnade upp och jag kunde inte andas. Nattsömnen gick åt helvete. En snabb löprunda var botemedlet, sen var det bara att köra igen.

Imorgon är det sista dagen, kommer åter igen bli fokus på cykel och sim. Vi har cyklat väldigt mycket uppför så imorgon blir det fart istället. Om man nu har nån kraft i benen…

Blogga på IPad suger så jag stannar här. Kör en recap när jag kommer hem.

Bilder: http://www.flickr.com/photos/77371071%40N05/


Senaste numret av Runner’s World – i butik t.o.m 12 maj!

  • Spring ditt snabbaste
  • Kom i toppform till långloppet
  • Stor guide! Vårens 23 bästa löparskor
  • Carolina Wikström – nybliven mamma – och bättre än någonsin
  • Experten: Så börjar du träna efter din graviditet
  • Trött? Det kan vara järnbrist
  • Astma eller pollenallergi? Du kan ändå prestera
Bli prenumerant

Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Välkommen till premiär för Newlines skor
Blogg

Välkommen till premiär för Newlines skor


Under kvällen kommer den före detta landslagslöparen Lisa Blommé hålla en kortare föreläsning om löpteknik, skadeförebyggande träning, andning, hållning, balans och bålstyrka. 

Givetvis kommer du också kunna testa och köpa Newlines nya skomodeller i butiken. 

De 20 första personerna som köper ett par Newline-skor (se en film om skorna här) får ett par Iconic Power Tights på köpet (värde 700 kr). Under hela kvällen kommer vi dessutom ha lite olika tävlingar med fina priser i potten. 

Välkommen till en inspirerande och festlig tillställning där Newline bjuder på bubbel och tilltugg.



Torsdag 15 mars
Runners Store
Vasagatan 16, Stockholm – Karta 
17:00 – 20:00 


 

Anmälan är nu stängd då kvällen är fullbokad


 

Om Lisa Blommé
Lisa Blommé har vunnit lopp såväl Finnkamp som Tjejmilar och Midnattslopp. Hon har sedan 2004 också varit personlig tränare inom löpning och arbetar idag som en av löparcoacherna på Running Sweden.

Hon har därför en bra inblick i vad som krävs både av dig som aktiv och din utrustning för att lyckas som löpare. 



Om Newlines nya skor
Newlines nya skokoncept bygger på:

  • Individuellt anpassningsbara skor för varje individ och fot – genom tillbehör som monteras in i skon efter behov.
  • Personlig anpassning av stötupptagning – utifrån vikt och underlag.
  • Personlig anpassning/korrigering av pronation – utifrån ev. snedställning i steg.
  • Personlig anpassning av hålfot/passform – utifrån fotvalvets höjd.
  • 6 modeller lanseras under våren 2012.
  • Pris på ISPO Best Hardware Innovation 2011.

Några exempel på modeller

  • Pacemaker – lättvikts tränings/tävlingssko – för neutral löpare till lättare pronation. 12 mm drop Tå/häl för normal fotisättning och ”rullning”
  • Hot Sauce – lättviktsracer för tävling och snabba pass 12 mm drop Tå/häl för normal fot isättning och ”rullning”
  • Exact Change – träningssko för löpare som behöver extra stabilitet. 4 mm drop tå/häl för en mer framfots landning.
  • Nada – minimalistisk ”barfotasko” med 0 mm drop tå/häl. 99 gram!

Mer info om skorna finns också på Newlines hemsida


Antal kommentarer: 6


John

Torsdag 26 Januari har redan passerat….


Roland

Torsdag 26 januari, jag fick mejlet idag, den 1 mars 2012????


Roland

Läste ju självklart bara det fetstilta. 15 mars står det ju faktiskt i anmälan 🙂


Jonas Lund

Tyvärr råkade vi missa att uppdatera datumen på ett par ställen.
15 mars är dock datumet som gäller, ledsen för allt krångel.
Jonas Lund, Webbredaktör


Björn

Har ni någon liknande kväll i Malmö? Eller har jag missat den?


Jonas Lund

Hej Björn,
just nu finns det inget inplanerat för Malmö men ska skicka din fråga vidare till Newline för säkerhets skull.
Jonas Lund, Webbredaktör



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Antal kommentarer: 3


Andreas

Ledsen Newline men det där skon känder bara jobbíg. Måste vara en mardröm för retailpersonalen också.


Skepparn

Om jag jobbade på newline och fick frågan om jag kunde sköta butiksmarknadsföringen på den där skon skulle jag säga upp mig.


Henrik Elofsson

Vem är mannen på filmen? Står märkesnamn i bakgrunden som jag inte känner igen. Lycka till med skorna! Tror Ö-backen skulle passa in i skoprojektet!
Henrik



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

VM-deltävling i triathlon till Stockholm
Blogg

VM-deltävling i triathlon till Stockholm


VM i triathlon avgörs i en serie med åtta deltävlingar som arrangeras runt om i världen. Av deltävlingarna arrangeras sex på olympisk distans (1500 meter simning – 40 km cykel – 10 km löpning) och två på sprintdistans (750 m -20 km – 5 km). Deltävlingen i Stockholm kommer att arrangeras på sprintdistans.

Under deltävlingen i Stockholm kommer dessutom stafett-VM avgöras. I stafetten ingår två kvinnor och två män från varje land. Distanserna är superkorta (300 m – 6 km – 2 km). Alla i laget kör igenom de tre momenten. Disciplinen är mycket dynamisk och ambitionen är att den precis som triathlon individuellt kommer att finnas med på OS-programmet 2016.

Förutom elittävlingen arrangeras under helgen även en motionstävling både på olympisk och sprintdistans där deltagare på alla nivåer kan starta. Störst deltagarantal hittills i VM-serien har deltävlingen i Hamburg med över 10 000 motionärer. Stockholm Triathlon arrangerades som motionstävling 2011 med 2 000 deltagare och beräknas i år ha minst 3 000 deltagare.

Tävlingen kommer att arrangeras av STF, dess medlemsföreningar (svensk triathlon) och ett antal samarbetspartners, samt vårt internationella förbund – International Triathlon Union. Kontraktet avser förutom VM-tävlingen 2012, även medverkan i VM-serien 2013 och 2014.

Att etablera en återkommande internationell tävling på högsta nivå har varit ett långsiktigt strategiskt mål för svensk triathlon. 2010 tog STF över ansvaret för Stockholm Triathlon och har sedan dess lagt ner mycket tid och energi för att dels skapa en fantastisk tävling, dels skapa förutsättningar för att inom ramen för tävlingen etablera det internationella eventet. VM innebär att eventet flyttar in i centrala Stockholm och att vi därigenom skapar en av världens vackraste triathlontävlingar.

Stockholm och STF lämnade under hösten 2011 in en ansökan avseende en VM-deltävling. Av olika skäl beslutade dock STF att dra tillbaka ansökan innan beslut hade tagits, för att istället göra ett omtag inför 2013. När en de tilltänkta deltävlingarna 2012 fick problem att medverka, väcktes före jul frågan om det trots allt gick att skapa förutsättningar för att få med Stockholm redan 2012.

Schema ITU World Triathlon Stockholm 2012

Lördag 25 augusti
Sprint damer elit
Sprint herrar elit

Söndag 26 augusti
Motionstävling: Sprint, Olympisk och lag
VM Stafett elit

VM-tävlingarna i Stockholm kommer att sändas för en publik på över 20 miljoner TV-tittare. Då staden är triathlons arena innebär det en fantastisk möjlighet att exponera vår vackra huvudstad runt om i världen på ett fantastiskt fint sätt.

Kommentar Lisa Nordén, svensk medaljkandidat i OS i London 2012:
”Det är fantastiskt roligt att Sverige och Stockholm kommer att stå som värd för en VM-deltävling.

Detta är första gången jag har möjlighet att få tävla på högsta nivå på hemmaplan, och det är något jag verkligen ser fram emot. Banan kommer sannolikt att bli en av de vackraste i serien med inslag från Strömmen, Gamla stan och slottet. Spektakulära omgivningar som sannolikt kommer att bli ganska krävande för oss tävlande.

Elittävlingen kommer att bli mycket tuff då det närmar sig slutet av serien och poängen är viktiga för sammandraget. Att återhämta sig efter en formtoppning som OS kommer att kräva en del, inte minst för att jag absolut vill prestera på topp på hemmaplan. Augusti månad skulle potentiellt kunna bli den största månaden för mig i min karriär, med både OS och Stockholm på programmet.

Jag hoppas att en svensk publik och ett stort stöd kan ge mig en liten fördel ute på banan. Jag vill samtidigt passa på att uppmana alla som har möjlighet att komma till Stockholm och delta i tävlingen. Triathlon är en fantastisk idrott som passar motionärer på alla nivåer och att få tävla i vår vackra huvudstad är inspirerande”.

Mer information om VM i triathlon ges löpande på www.stockholm-tri.se.

Läs också mer på www.triathlon.org



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Pontus Lindberg byter klubb till CykelCity
Blogg

Pontus Lindberg byter klubb till CykelCity


CykelCity har sedan tidigare ett proffslag i cykling och gör nu även en satsning inom triathlon. Pontus nya klubb kommer att heta CykelCity Triathlon.

– Det känns mycket bra.  Med CykelCitys hjälp hoppas jag infria mina målsättningar inför säsongen, berättar Pontus. Att byta till CykelCity Triathlon är ytterligare ett steg på vägen i min satsning mot toppen.

Pontus, som vann SM-guld i Kalmar 2011, satsar i år på att försvara titeln i tävlingen som i år har utvecklats till Ironman Sweden, den första officiella Ironmantävlingen i norra Europa.

Utöver det är hans plan att placera sig bra på några internationella tävlingar på halvdistans under våren för att sedan avsluta säsongen med ytterligare en fulldistanstävling, förmodligen Ironman Florida.

– Det ska bli extra kul att tävla i Kalmar när det är en officiell Ironman och världseliten finns på plats. Mitt mål är naturligtvis att vara förste svensk och att ge de internationella toppnamnen en match. Med min nya klubbs hjälp och stöttning är detta absolut möjligt! Då jag inte vill kompromissa med någonting i materialväg så kommer jag köra på en Cervelo P5 med Shimano Dura Ace Di2 och Zipp-hju, säger Pontus.

– Triathlon är på uppåtgående och vi vill kunna serva triathleter på ett så bra sätt som möjligt. Då vi alltid har varit med att stötta mountainbike- och racercyklister genom åren känns det självklart att stötta ett par triathleter. Valet var enkelt, Pontus har varit kund hos oss i många år och är bra en ambassadör för CykelCity, säger Markus Sandqvist, triathlonansvarig CykelCity.

CykelCity har också utökat sitt triathlonsortiment med till exempel löparskor, våtdräkter och alla cykelrelaterade produkter.

– Vi tror att Pontus kan utvecklas mycket och kan vi stötta honom till bättre resultat med hjälp av det bästa materialen på marknaden så blir han riktigt vass även internationellt. Vi ser verkligen fram emot säsongen 2012 och det ska bli väldigt spännande att följa Pontus i framtiden, summerar Markus.

Pontus Lindbergs hemsida



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*

Styrkeövningar för maratonprogrammet
Blogg

Styrkeövningar för maratonprogrammet


Situp

  • Ligg på rygg med knäna uppdragna och fotsulorna mot underlaget. 
  • Placera dina händer bakom huvudet som ett stöd – men inte för att hjälpa till att lyfta.
  • Använd dina magmuskler för att lyfta huvudet mot knäna, återgå sedan långsamt till utgångsläget. Repetera.

 

Huka med kroppstyngd

  • Placera fötterna under höfterna och händerna bakom huvudet.
  • Spänn dina bålmuskler, räta på ryggen och titta rakt fram. 
  • Huka dig och placera din kroppstyngd på hälarna, håll knäna ovanför fötterna – inte framför.
  • Återgå till stående och repetera. 

Armhävningar

  • Ligg med ansiktet neråt på golvet, och häv dig sedan upp på händer och fötter.
  • Placera fötterna i linje med höfterna, händerna i linje med axlarna och fingrarna pekande framåt. 
  • Baken ska vara i linje med din raka rygg. Böj sedan dina armar så att du sänker kroppen ner mot golvet och sedan återgår till det övre läget. Repetera.

 

Huk-hopp

  • Huka dig med händerna på golvet och fötterna placerade bakom dem. 
  • Tryck ifrån med dina händer och hoppa bakåt med fötterna. Landa på tårna med din kropp rak och utsträckt. 
  • Hoppa sedan tillbaka till utgångsläget med fötterna, och landa så att de placeras rakt bakom dina händer. 

Utfallssteg

  • Stå med fötterna en fotbredd isär och händerna placerade bakom huvudet eller på höfterna.
  • Ta ett överdrivet kliv framåt med höger fot, så att du när du landar böjer vänster knä så att det nästan nuddar golvet.
  • Tryck ifrån med höger fot tillbaka till stående. Gör om rörelsen med vänster fot – ta ett överdrivet steg och böj höger knä så att det nästan nuddar golvet. Repetera.

Åsnespark

  • Ställ dig på händer och fötter med ryggen rak. 
  • Sparka ditt vänstra ben långsamt bakåt och uppåt, tills det är helt utsträckt – dra det sedan tillbaka till utgångsläget. Efter flera repetitioner, repetera rörelsen med höger ben.
  • Var noggrann med att din kroppstyngd är jämnt fördelad och att du inte svajar från sida till sida. Rörelsen ska utgå från höfterna.

 

Utfall med rotation

Gör denna som ett normalt utfallssteg. Med armarna utsträckta och bröstet höjt, rotera din överkropp åt motsatt sida. 

  • Om du till exempel gör ett utfallsteg med vänster ben först, rotera din överkropp åt höger.

Antal kommentarer: 1


Eva-Karin

Åsnespark, ska man stå med händer och fötter i golvet, inte knät?



Lämna kommentar

Fyll i formuläret nedan för att kommentera inlägget. Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta*

*

*